ʻO kaʻai ma ka wai -ʻaʻole kēia he hoʻopilikia pōloli, ke makemakeʻoe e inu wai wale. Hoʻomaʻaʻia kēia meaʻai e hoʻomaʻemaʻe i nā toxins mai ke kino ae hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻai likeʻole e nalowale ana i ka kaumaha. He mea nui ka inu wai maikaʻi i ka manawa kūpono. Hiki ke mālamaʻia kaʻai wai ināʻikeʻoe i ka liloʻana o ke kaumaha ma ka wai a me ka nui o ka inuʻana i ka wai e lilo ai ka kaumaha, a mālama pū i nā kulekele o ka meaʻai.
Inā hiki iāʻoe ke inu i ka wai, hiki iāʻoe ke lilo i ka kaumaha me ka hopohopo no ka hopena o yo-yo, ua kapaʻia kēia inoa ma hope o ka mea kaulana loa, aʻo ka hopena o kaʻai, ua hoʻi hou ka paona i nā huahelu mua. ʻO kaʻai ma ka wai he mea hoʻomaʻemaʻe ia, no lailaʻaʻole iʻike nuiʻia kēia hopena.
Hoʻoponopono pololei, e like me ka wai, kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. ʻO ka liʻiliʻi o ka wai i loko o ke kino e hoʻouna i kahi hōʻailona i ka lolo, a he kuhihewa ia, e like me ka manaʻo o ka pōloli. ʻO ka hopohopoʻole i ka hōʻoluʻolu, ma kahi o ka hoʻopihapihaʻana i ka nele o ka wai, keʻai nei, a me nā calorie ponoʻole e mālamaʻia i loko o ke kino ma keʻano momona. No laila, ka hoʻohana pinepineʻana i ka wai inu e kōkua i ka hoʻopunipuniʻana i ka pōloli,ʻo ia ke kumu e inu ai i ka wai e kaumaha ai ka kaumaha.
Nā lālā o kaʻai wai
I ka wā eʻai ai, pono ka wai e inu pinepine a ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i ka wai mineral non carbonate, kahi e mālama ai i ka hāʻawiʻana i nā mea nui a me nā mineral. No ka hoʻonui i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻoi aku ka maikaʻi e inu i ka waiʻoluʻolu, no ka mea, pono e hoʻohana ke kino i nā calorie'ē aʻe e hoʻomaha ai. Hoʻohuiʻia ka wai, kaʻaina o ka lau nahele, ke kōmaʻomaʻa a me ke kalo.
Ua hoʻoholo nā mākau i nā kaulike, ka nui o ka wai e inu i ka lā. E like me ka mea e kau ai, uaʻikeʻia he 8 mau aniani kilokika ma ka lā aiʻoleʻelua lita. No ka hoʻoholo pono i ka nui o nā wai o ka wai e pono ai no ke kino i ka lā, e hoʻonuiʻia ke kaumaha o ke kino e ka 40. Eia kekahi lā,ʻo ka poʻe e kilo 60 kilokani e inu i 2,400 ml o ka wai i ka lā a 2.4 paha o ka wai.
He mea pono e hoʻomanaʻo i ka inuʻana i ka wai i nā mea nui e hiki ai ke hōʻeha i ke olakino. ʻO ka inu wai nui,ʻoi aku ma mua oʻelua mau kapu i ka manawa, hiki ke hopena i nā hopena maikaʻi, e like me ka hōʻinoʻana i ka mineralila o ke kino, ka hoʻokaheʻana i ke koko a me ka hoʻonuiʻana i ka nui, he emiʻana i ka hāʻawiʻana i nā kumuhana kumu no ka hanaʻana o ke kino. Hiki i ke kanaka ke hoʻomaka eʻike i ka luhi, ke poʻo hina, a me ka nalowale o kaʻike,ʻaʻole hiki i ka naʻau ke loaʻa ka manawa e pupuhi i ka nui o ke koko. Akā,ʻo ka hopenaʻoi loa o ka hopena o ka holoi, he mea e hiki ai i ka make.
Pehea e inu ai i ka wai e lilo ai ka kaumaha - 7 mau rula
- Hoʻomaka mākou e inu i ke kakahiaka, hoʻokahi hapalua hola ma mua o ka kakahiaka. Hiki ke waiho i kahi aniani o ka wai me ka wai lemoni hou, ua hoʻonā kēia wai i nā'ōpū a e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins.
- I loko o ka lā, hoʻopili mākou i ke kānāwai hoʻokahi: no ka hapa hapalua hola ma mua o kēlā me kēiaʻaiʻai mākou e lawe i hoʻokahi aniani wai. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka'ōpū i kekahi manawa, a lawa koke i kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea. Heʻano hōʻoia kēia e inu ai i ka wai i pono e lilo i ka kaumaha a me ka wahaheʻeʻana i ka pōloli.
- Ke inu nei mākou i ka hapalua hapalua o ka wai hoʻokahi a me ka hapalua hola ma hope o kaʻaina awakea - e kōkua kēia e pale i nā pōʻai ma waena o nā meaʻai nui.
- I ke ahiahi 30 mau minuke ma mua o ka inu 'ana e inu i kekahi kekani wai. No laila, e hoʻomākaukau ka wai i ke kino no ka hoʻomaha a me ka ho'ōla hou.
- He mea kūpono ke inu i kekahi wai i kēlā me kēia manawa eʻike ana i ka pōloli.
- Mai inuʻoe i ka wā eʻai ana. ʻO kēia hana maʻamau ka mea pili i ke kanakaʻaʻole nāna e mālama pono i ka meaʻai, a, no laila, e hoʻonuiʻia i ka nui o nā mea. No laila, loaʻa i ke kino ka meaʻai ma mua o ka mea e pono ai, a laila e alakaʻi i ka waiwai waiwai. Eia hou, ka hoʻohanaʻana i ka wai i ka wā eʻai ai ka hopena i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka waiʻawaʻawa a hiki ke hoʻopōʻino i ka hōʻona. ʻO ka hopena, e hiki keʻikeʻia ka pāʻana, ka bloating a me ka constipation.
- ʻO ka paneʻana i ka nīnau i kāu mea eʻai ai i kaʻai wai -ʻo ka meaʻai maikaʻi.
No laila,ʻo kaʻai e hoʻokomo i kaʻiʻo o kaʻiʻo, ka iʻa, nā hua meaʻai, nā kīʻaha holoʻokoʻa, nā kīpala, nā'ōpala, nā kīʻaha pūlehu, a me nā huaʻai a me nā huaʻai hou i ka hoʻoponopono. E hōʻalo i nā meaʻono, nā mea kaumaha a momona, nā meli liʻiliʻi loa, nā kuʻi a me nā meaʻono. He mea pono e kaohi i ka paʻakai e like me ka mea hiki, no ka mea, hiki i kona kahe ke alakaʻi i kahi paʻa wai i loko o ke kino, aʻo ia hoʻi ka mea e hāpai i ka uluʻana o ke kaumaha o ke kino.