ʻAʻole ia he mea huna i kēlā me kēia makahiki i loko o ko kākou lāhui kaiaulu ke nui loa aku nei nā kānaka paʻakikī. ʻOiai, uaʻike nuiʻia nā meaʻai a me nā aʻoʻana, no ka mea,ʻaʻole i kū malie ka holomua. He mea kupaianaha paha, akā, ua noʻonoʻo nā mea akamai i ka hana e hiki ai ke loli i ke kaumaha me ke kōkua o ka ea maʻamau!
Pehea e hana ai ka hanu?
ʻO keʻano o ka "air" pōpona kaumaha ke kapaʻiaʻo " oxysase ," no ka mea, hiki ke loaʻa i kēia manawa me ka pilikia. Ua hoʻokumuʻia kēia papahana e Gil Ronson, a ua'ōlelo neiʻo ia he mea kūpono ke laweʻana i ke kaumaha me nāʻai paʻakikī a me nā hanaʻino, ma o ka hoʻohanaʻana i ka hanu! Hiki keʻikeʻia he hiki ke hoʻonui i ko māmāmā, e hoʻomaha mākou, akā,ʻaʻole lākou e hoʻohana i kā lākou mau waiwai i ka piha, i ka hanuʻuʻukuʻole. ʻO kaʻoi aʻe o ka makani e puhi pono kākou,ʻo ka wikiwiki e puhiʻia kā mākou pūnaehu momona, aʻo kaʻoi aku o ka māmā o ka paʻakai.
Maanei, ma ia mau kumuhana, ua kūkuluʻia keʻano hana mana a pau o oxysize. Hanaʻia nā hana no ka'ōpū, pūhaka a me nā māhele'ē aʻe o ke kino i mea e hana ai nāʻokoʻa'ē aʻe.
ʻO kēlā poʻe i loaʻa mua i nā hopena kupanaha o ka pohō kaumaha me ke kōkua o kēia pūnaewele, eʻike i ka nui o nā pono a me nā pono:
- ʻo ka hoʻonaʻauaoʻana he mau hana hoʻolālā koʻikoʻi ia, hiki ke hanaʻia ma kahi'ē aʻe,ʻaʻoleʻoe e nele i kālā, nā kālepa, nāʻaʻahu hāmeʻa;
- he hoʻokahi wale nō mau minuke o ka manawa e hoʻonaʻauao ai i ka "hao"ʻana, i hiki ai i nā poʻe pōkole ke aʻo iā lākou iho;
- ole ke kaumaha o kekahi kanaka, kona mau makahiki, olakino, kūlana pilikanaka, nā maʻi e loaʻa ai - hiki i nā mea a pau ke hana i ia mea;
- hiki iāʻoe ke wehe koke a momona, a inainaʻia ka cellulite , ua wela koke nā calories;
- ʻikeʻia keʻano o ke kanaka, maikaʻi kaʻili o kona kino, aʻoi aʻe ka maikaʻi;
- hiki ke hoʻoikaikaʻia ke koko, e ikaika aʻe nā io.
Oxisize - he hoʻonohonoho hana
No laila, ke hāʻawi aku nei mākou iāʻoe i keʻano o keʻano o ke oxysize. Ma ka hanaʻana iʻumikumamālima mau minuke ma ka lā, hiki iāʻoe ke nānā i nā hualoaʻa mua ma hope o ka malama. Pono pono ka hoʻomehana hili e hoʻopihaʻia.
ʻO ke kumu hana: kū i luna o ka papahele, hoʻopilikia i nā kāhuna a me ka papahana, lawe i ka hanu hohonu loa me ka ihu, e pākuʻi i ka pelvis a hoʻonui i ka'ōpū. I ka manawa hoʻokahi, ponoʻoe e lele i kou mau lehelehe. Hoʻomaʻikuʻu nui, pono e puhi pākolu hou aku, e huki koke i ka'ōpū. A laila, no ka māmā, ma ka waha e hele i waho, ua hoʻokomoʻia nāʻiʻo. Ua paniʻia nā lehelehe i ka manawa like. No ka hoʻokuʻuʻana i nā mumū a pau loa, ponoʻoe e hoʻolālā hou iʻekolu manawa. Hoʻonui pinepine aku nā'ōpiopio me ka ikaika nui i ka wā e hoʻokuʻuʻia.
Hana nā hana a'Oxisayz (no ka pūhaka, ka'ōpū, nā'ūhā) kahi wale nō ke kaumaha (ikaika loa) a me nā hana hoʻomahaʻehā. Pono e hanaʻia e like me ka mea hoʻokahi - ka hanuʻana, a lailaʻekolu dovdocha, exhalation,ʻekoluʻekolu ma mua. Ua like lākou me kahi pākēna hou, a laila hiki iāʻoe ke hoʻomaha.
- ʻO kahi koʻikoʻi he pahu i ka wāwae e kau i ka'ūhā ākea i kaʻawale. Hoʻokahi lima e hoʻokuʻu pololeiʻia a'ō aku me kona ikaika a pau, e hana ana i ka hana houʻana i ka hanu hau. A laila, e hoʻohaʻahaʻa i kou lima, a hana hou i kēlā mea me kekahi lima.
- ʻO ka hanaʻelua - he pono ke kau i nā wāwae, a me nā lima e hoʻopaʻa i hope o hope i loko o ka laka, ua ikaika e hoʻolālā. ʻO ka mea'ē aʻe, ponoʻoe e hana i nā hāhā o ka hanuʻana a hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima.
- E hana i ke kolu, e kōkua ana i nā hi'ū a me ke kāʻei - e paʻa mau i ka paia me kou kua, ka wāwae e'ōkuhi i nā'īniha iʻeono aiʻoleʻehiku, a me nā lima e pani i mua ona, ma mua pono o ka pahu. Hana hou i ka hana houʻana.
- Ke kū i mua o kahi noho noho, kau i waho me kou mau wāwae. I ka hoʻopaʻaʻana i ke kua, e hoʻoluli i nā wāwae ma nā kuli, e pale i ka piko, e hana hou i ka hana hou.
- Ke kau hou i ka noho, hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae, e huki i nā kī. Pop, hoʻopiʻi, e hana hou, e hana hou me ka wāwae'ē aʻe.
ʻO kēia mau hanaʻano maʻalahi a maikaʻi loa e kōkua maoli nō ia e lilo i mea hōʻoluʻolu, ponoʻoe e hana ma luna o lākou i kēlā lā i kēia lā, e hanu maikaʻi, aʻaʻole e lōʻihi ka hopena.