I kēia lā, e aʻoʻia ana e kāpae pono i ka kaumaha a me ka maikaʻi me ke kōkuaʻana o nā meaʻai maikaʻi. No ka hāʻawiʻana i nā wai maoli no ka poho kaumaha,ʻoiaʻiʻo, ponoʻoe i nā mea umauma a me nā huaʻai a me nā hua hua . Kūpaʻa lākou i ka hoʻopilikiaʻia o ka pōloli, ka make wai a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino.
Ma hope o ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe no nā lāʻelua o ka weheʻana i nā wai, e hoʻomāhuahuaʻoe i ke kino me ka huaora, nā mineral a me nā microelels nui, e hoʻomaikaʻi i ka pono, ka leo, e hoʻolei i ka huhu a me ka manawaʻino.
ʻO ka paʻakikena no ka hebedoma e hiki mai ana mai 5 kilokani mai, akā,ʻaʻoleʻoe e hoʻokomo i ka nānā ma luna o ka'elepona, no ka mea, uaʻike muaʻoe i ka mua o ka helehelena, e like me ka hoʻoheheʻeʻana o nā puke i kēia meaʻai maikaʻi. ʻO ka mea nui,ʻo ka hoʻoholoʻana iāʻoe iho i nā mea inu no ka kaumaha kaumaha e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau iāʻoe iho, e hoʻolohe i ka nui o ka manawa a me nā kumuwaiwai.
Akā, he aha nā momona maikaʻi loa no ka liloʻana o ke kaumaha? He maikaʻi ke hāʻawi aku i ka makemake i nā hua a me nā huaʻai e hoʻonuiʻia kēia wā.
No ka hanaʻana i wai wai i hanaʻia e ka home, pono mākou i ka juicer a iʻole ka papa hana maʻamau. ʻO ka loko iʻa ka mea maikaʻi loa ma mua o kaʻaiʻana, iʻole e nalo ke kahi.
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i kahi papaʻai papa, e ho'āʻo e hoʻoponopono i kou ola kino a me ke kino. I loko o hoʻokahi pule, e hoʻemi i ka nui o ka lawelaweʻana, hāʻawi i kaʻono, ka palaoa, kaʻaila a momona, hoʻonui i nā hua a me nā huaʻai i ka meaʻai.
ʻOi aku ka wai me ka pulp i nā calories, no laila hiki ke hoʻohālikeʻia i ka wai inu. I kahi lā e hiki ai iāʻoe ke inu i 2 lita o ka frazha. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau pū me ka hoʻopihapiha vitamin me ka hoʻohuiʻana o ka meli.
Pono pono ka haʻaleleʻana i kaʻai me ke akahai a me ka mālie, iʻole eʻike ai ke kino i ke kaumaha i manaʻoʻoleʻia. He maikaʻi ke hoʻomakaʻana me ka huaʻai, nā mea laʻa momona momona, nā'ōlaʻa meaʻai a me nā hulu'āpī māmā, me ka hoʻokomoʻole i loko o kaʻai i nā huahana maʻamau e lawelaweʻia ka wela wela.
Hōʻalo ka waina no ka poho kaumaha
ʻO Apple wai:
- Aia ka hao a me ka lāʻau C;
- kōkua iā ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino;
- hoʻopau i nā toxins a me nā toxins;
- Laweʻia nā pōhakuʻokiʻoki;
- e puhi i ka make wai;
- Aia ka nui o nā calories.
ʻAla waina:
- ke hauʻoli;
- hoʻoponopono i ka hana o ke ake a me nā'ōkena;
- He momona momona maikaʻi.
- waiwai nui i loko o ka huaora C, nā minelala a me nā antioxidants;
- hoʻolālā i ka hana o ka naʻau;
- Hoʻohuli hou i ke kino.
- pau i ke kino;
- hoʻoponopono i ka hana o ka'ōpū a me nā'ōpū;
- hoʻonui i ka hemoglobin;
- lawe i ka wai keu mai ke kino.
- ke hoʻoikaika nei i ka'ōnaehana kamepiula;
- waiwai nui i nā huaora;
- ke kino momona kumuhana;
- hoʻopakele i ka wela.
- nā waiwai i loko o ka pātaʻi, huapona E;
- kōkua i ke kāohi i nā pūnaewele makaʻuʻole;
- hoʻoponopono i kaʻili o kaʻili, keʻano;
- Hoʻopono i keʻano o ka lauoho a me nā kui.
- waiwai nui i loko o ka paila, magnesium, potassium, iron, vitamins o ka hui B;
- hoʻopakele iā edema;
- pili pono i ka hana a ka naʻau.
- Mākala i ke kino o nā toxins a me nā toxins;
- hāʻawi i ka leo i ke kino a pau;
- hoʻonui i ka olakino.
- hoʻoponopono i ka lauroid thyroid;
- hoʻoponopono i kaʻeliʻana me ka nui.
- he mana koʻikoʻi kona;
- lawe i ka wai kahe mai ke kino;
- e hoʻohaʻahaʻa i ka momona o ka'ōpū.
- pau kaʻona;
- ke hoʻoikaika nei i ka'ōnaehana kamepiula;
- Aia ka huaʻai C, potassium, lycopene.
- pau kaʻona;
- Hoʻopilikia i ka manaʻo o ka pōloli;
- he antioxidant.
- Hoʻopū mau i ke kino;
- haʻahaʻa ka cholesterol;
- lawe i ka wai kahe mai ke kino.
'Omona wai:
ʻO ka waiʻona pomeraite:
ʻO ka wai mai kaʻaila a me ke kāpena:
Kāleti kāpili:
'Oʻau waiʻona:
ʻAlaʻai Celery:
Beetroot wai:
'Akena kalama:
ʻO ka wai tomato:
ʻO ka waiʻawaʻawa:
ʻO wai wai: