Pehea e hoʻomākaukau ai i nā lepaleʻa?

Ua laweʻia kēia inoa malihini i nā'āina he nui o ka honua. Smoothies - kahiʻano mea kanu aiʻole wai wai paha, i kukeʻia i loko o ka mea holoi me ka pulp. Mai nā wai liʻiliʻi iʻikeʻiaʻaʻoleʻo ia wale nō e like me ke kūlike, akā, ma kaʻoiaʻiʻo e hiki ke noʻonoʻoʻia heʻano kaʻawaleʻole, a mālama mau i kaʻai, eʻai wale i kaʻoluʻolu. He mea nui kēia mea inu, aʻo ka mea nui loa, hiki ke maʻalahi a lohi kokeʻia e ke kino me ka waihoʻoleʻana i ka umekaumaha ma ka'ōpū. ʻO kahi maikaʻi loa no nā meaʻai a me ka meaʻai ka mea momona momona.

ʻO ka'ōmaʻa maikaʻi

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

ʻO ka'ōmole peel a me nāʻanoʻano, e hoʻolapalapa i ka wai no kahi o 10 mau minuke aʻokiʻia i loko o nā pahu. Mai ka lemona a ka huaʻona ka paila i ka wai. E hoʻomo i ka'ōkoa a me ka kinamona i loko o ka mea holoi, e kāomi maikaʻi, a laila e hoʻokomo i ka wai o ka huaʻopa a me ka lemona, ka meli a me ka pika hou i kahi masana like. I ka hoʻohanaʻana, hiki iāʻoe ke waiho iʻelua mau kulu hau i loko o ke aniani.

Pīpī mai ka mea kanu

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Pehea e hoʻomākaukau ai i kahi līlū punahele? ʻO Tomato, e nininiʻia i ka wai a me kaʻaila, eʻokiʻia i loko o nā pahu. Kūkui i ka pekui aʻokiʻoki i loko o nā pahu. E'ānai loa i nā'ōkā. I ka mea e holoi ana i ka mea kanu, waiho i nā mea kanu, nā 'ākā liʻiliʻi, ka paʻakai paʻakai. Hoʻohui i nā mea a pau. Hona ma ka kefir, ka paʻakai, ka pepa a paʻi hou. E hauʻoli iki ma mua o ka lawelawe.

He nui nāʻoihana maikaʻi o nā momona momona, e kau ana i nā huaʻokoʻa a me nā meaʻai. Hiki iāʻoe ke hana i kāu iho, ma muli o kāu mau makemake. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka yogurt-calorie aiʻole kefir, a ma kahi o ka paʻakai paʻakai paʻakai.

Aloha maikaʻi

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Kāpena a me nā kāloka e puhi aʻokiʻoki i loko o nā pahu. E hoʻopomo i nā'ōmato me ka waiʻaila, puhi aʻokiʻia i loko o nā pa. I ka mea holoi i ka mea kanu, hoʻokuʻu i nā mea kanu, ka meaʻaila, kefir a me ka lowe. Pau nā'ōpī a hiki i ka laumā.

ʻO ka lama nani

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Ke kāpenaʻia ke kāpena, ka'ōnihi a me ke broccoli a waihoʻia i loko o ka mea holoi. E hoʻopiha i ka wai a pau, e hoʻouluʻia i nā alani. E hoʻonā maikaʻi.