ʻO ka manawa pinepine, ke kumu o kaʻeha hope o ka hemoʻana a me ka haʻalulu o nā wāhine me ko lākou helehelena, he loli hiki keʻikeʻia ma ka huina a,ʻo keʻano, keʻano o kaʻike i ka'ōpū a puni. He kūlohelohe kēia, no ka mea, no ka emiʻana o ka kōpū a me kona hoʻi i kona kūlana mua e koi ai i kekahi manawa,ʻo ia hoʻi he 40 mau lā.
Eia kekahi, i ka wā o ka hāpaiʻana, ma luna o ka pā'ōpū o kēlā wahine kēia wahine, waihoʻia kahi papa momona momona, i hoʻolālāʻia no ka paleʻana i ke keiki i hānauʻoleʻia mai nā hopena o nāʻano o waho. Ma kēiaʻano,ʻo ka hapanui o nā mīpiopio'ōpio ma hope o ka hānauʻana, nīnauʻia ka nīnau, pehea e lawe ai i ka'ōpū. Ma kēiaʻatikala e haʻi aku ana mākou i kēia.
Pehea eʻai ai e hoʻopau koke i ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana?
No ka hoihoi houʻana i kāu'ilipili kahiko i ka hikiwawe, ponoʻoe e hoʻololi i kāuʻai i kēlā me kēia lā . E hoʻihoʻi i ka'ōpū a me nā māhele'ē aʻe o ke kino i keʻano ma hope o ka hānauʻanaʻana e kōkua iāʻoe me nā manaʻo e like me:
- i ka manawa, ke hoʻokaʻawaleʻia mai ka meaʻai iʻeli a me nā kīpala. Hoʻokiʻa no kekahi mau hoa, e kuke aʻea paha;
- ho'ēmi i ka laweʻana i ka berena a me nā meaʻai'ē aʻe'ē aʻe;
- e ho'āʻo e pale aku i ka'ōmole a me ka momona. Eia kekahi, hōʻole e hoʻohui i ke kō i ka ti;
- e pani i ka mayonnaise me ka kirimaluʻona;
- i ka wā eʻoki ai, mai hoʻohana i ka waiūpona, hoʻololi i ka waiū a hoʻohana i kaʻailaʻaila;
- eʻai pinepine, akā i nā wahi liʻiliʻi;
- Mai hana i nā pōpō. Hiki i kahi liʻiliʻi o nā nati a me nā huaʻiliahi,ʻai ma waena o nā meaʻai, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa i kāu kiʻi.
Pehea e hoʻoneʻe pono ai i ka'ōpū komo i ka hānau mua a me ka hānau mua?
Ma muli o nā peculiarities o keʻano o ka'ōpū wahine,ʻo kaʻili ma ka'ōpū o kahi makuahine ma hope o ka hānauʻana o ke pēpē pinepine i lilo i ka paʻipaʻi a me ka pale. No ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana, hikiʻole i ka hoʻololi ponoʻana o ka meaʻai ke lawaʻole, pono e hana i nāʻoihana gymnastic.
ʻO ke kaumaha o ka loiloi i ka hoʻoponoponoʻana mai ka hānau hānauʻana i nā makua'ōpiopio he mea hoʻonāwaliwali loa, no laila,ʻaʻole e hele koke i ka hale kaʻa a hōʻike iāʻoe iho i ke aʻoʻana. I kēia manawa, ua lawa ka hele waleʻana i kēlā me kēia lā me ka'ōhumu ma nā pā hale a me nā pā hale no ka liʻiliʻiʻelua mau hola, no ka mea,ʻaʻole ia e kōkua wale i ka liloʻana o ke kaumaha, akā, he mea nui loa ia no ka pēpē.
Ma kahi o 6-8 mau mahina ma hope o ka hānau hānau hānau, hiki i kahi makuahine'ōpio ke hoʻomaka e hana. No ka hoihoiʻana i ka palula i kaʻili o ka'ōpū a wehe i ka "ʻeke" i hanaʻia ma hope o ka hoʻounaʻana, e kōkuaʻia ana e kēlāʻano puʻupuʻu:
- E moe ma kou kua ma luna o ka papahele a iʻole kekahiʻano lepo'ē aʻe, e kukuli iho i kou mau kuli, a kau i kou mau lima a hoʻolei aku ma hope o kou poʻo. ʻO kahiʻokoʻa, e huki i kēlā me kēia kuʻe lima i ke kuli i lalo,ʻoiai e mālama i ka hope o ka meaʻole. E hana hou i ka hana ma lalo o 20 manawa ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
- Noho ma kahi hoʻokahi, hoʻonohonoho i nā pani i nā ala likeʻole.
E hoʻonoe haʻahaʻa a hoʻohaʻahaʻa i ke kukui. E hana i kēia ma kahi o 30 mau manawa. - E kū i luna, e kau i kou wāwae i ka laulā o kou mau poʻohiwi a hāʻule i 20 manawa i kēlā me kēiaʻaoʻao, e mālama pono i kou kua.
- No ka hapahā o ka hola, e hoʻohuli i ka hula-hoop.
I ka hopena, inā ua hōʻoiaʻole kēia mau mea a pau, e wehe i ka'ōpū o ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana e kōkua iāʻoe i ka hana e like me ka abdominoplasty. He paʻakikī kēia hanaʻoihana i ka hoʻololiʻana, akā, kōkua ia i ka loaʻaʻana o ka mea kūpono i ka manawa pōkole loa.