Pāʻinaʻia ka'ōmoa - maikaʻi a maikaʻi

ʻOiai, i kēia manawa, uaʻikeʻia kekahiʻano no ka hoʻohanaʻana i nā huapalaa iʻohiʻia, aʻo ka poʻe e hahai ana i nāʻano o kēia manawa i ka meaʻai eʻai koke i ka huapalaoa o ka palaoa, kaʻai, nā lelo, a pēlā aku. Akā,ʻo kēia ke kumu o ka hanaʻole o nā kino i nā hana a haʻi. ʻO nā hua o kaʻai, a me nā pono a me nā pilikia o kēia huahana, e hoʻopaʻaʻia ma kēiaʻatikala.

He aha ka hoʻohanaʻana o ka oats ulu no nā kānaka?

Hiki ke hoʻohālikelikeʻia ka hua o kaʻohe me kahi'ōpiopio, i ka wā e hoʻolālā ai,ʻo ia hoʻi, e ulu ana, e hoʻolei i kāna mau pūʻali a me nā mea waiwai a pau i loko o ia mea e ulu. I loko o nā'ōmole'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo he nui nā huaora , nā minela a me nā meaʻai e kāhāhāʻoe! ʻOiai, i loko o lākouʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻolo i nā maʻi nui a hoʻomaha i keʻano kūlohelohe o kaʻelemakule, akā, me ka hoʻohana mauʻana i ka hana e hiki ai ke hoʻonui i ka hana o nā'ōpū āpau, keʻano nui a me keʻano.

ʻO ka hoʻohanaʻana i nā oats ulu i loko o ka ike e hāʻawi ka'ōpuʻu i ka hua, no ka mea,ʻo kēia kaʻina o ka pōʻaiapuni ola keʻoi loa. ʻO ia ke kumu o nā mea kanu o ka palaoa - ka palaoa, ka palaoa a me nā mea'ē aʻe,ʻaʻole i loko o ka nui o nā mea ulu. ʻO ka protein i loko o lākou he waiwai amino acid nui ka mea,ʻaʻoleʻoi aku ka hana he mea hale wale no nā iwi a me nā iwi, akā hoʻololi a hoʻoponopono hoʻi i nā'iliapala iʻeha. ʻO nā pono kūpono o nā oats i ulu i loko o ka mea hiki ke hoʻonui i kaʻomiʻana, e hoʻihoʻi i ka hana o ka'ōpala o kaʻaila a me ka hakakā i ka kaumaha nui.

ʻO ka poʻe i makemake i nā mea'ē aʻe e pono ai ka uluʻana o ka oats, pono ke'ōlelo e hoʻomaʻemaʻe ia i ke kino o nā huahana o ka hoʻokaʻawaleʻana, e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin i loko o ke koko, e hoʻoikaika i kaʻano ʻikeʻia a he mea pale ia o ka naʻau a me ka maʻi maʻi. Eia kekahi, me ka hoʻohana mauʻana i ka hana, e hoʻonui ana nā pale o ke kino, hana maikaʻi ka hana o ka lolo. ʻO nā huaʻa C,ʻE, Hui B, a me ka magnesium, zinc, fiber a me ke kō, e hoʻomau i ka hana maʻamau o nāʻano a me nā'ōnaehana o ke kino o ke kanaka.

Pākē i ka palaoa

Hiki i kēia huahana ke hoʻopōʻino wale i ka poʻe i loʻohia i ka hoʻomanawanui i kaʻai a me ka pipi . Eia kekahi,ʻo nā'eme nāʻano o ka phytic acid, i hōʻiliʻiliʻia i loko o ke kino i nā mea nui, hoʻopiliʻia ka momona mai nā iwi. A no ka maikaʻiʻole o ka hopena o ia mea i hoʻopiliʻia e ka huapalapala paʻakikī, no laila, pono e hoʻohana wale i ka huahana pili i ka hoʻolālā.