Pehea e hoʻohana ai i ka lālā no ka poho kaumaha -ʻo ka mea maikaʻi loa

No ka hoʻemiʻana i ka kaumaha, pono e hoʻokomoʻia nā meaʻai i loko o ka meaʻai, e pili pono ana i nā manaʻo. Ma muli o kaʻokoʻa o ka pana, e pili ana nā rula no ka hoʻohanaʻana i keʻano o ka wae i kohoʻia. I loko o nā pharmacies hiki iāʻoe ke loaʻa iʻekoluʻano - ka pele, nā mea kanuʻia a ma keʻano o nā pōpō (pa).

ʻO ka wili hea no ka pohō kaumaha?

ʻAʻoleʻae ka poʻe piliʻole i ke kūlana i ke kūkākūkāʻana i kēia pilikia. Aia nāʻano maikaʻi o kēlā me kēiaʻano, no laila eʻike i keʻano o ka bran iʻoi aku ka maikaʻi no ka pohō kaumaha. Ke kohoʻoe i kahi o nā analog, e hoʻolohe i nā mea i heluʻia ma lalo nei, a laila hiki iāʻoe ke noho ma kahi maikaʻi loa. Kūkā ka poʻe akamai e noʻonoʻo:

1. E hoʻohana anei kekahi kanaka no ka kukeʻana. Inā maikaʻi ka paneʻana i kēia nīnau, a laila, kūpono ke kūʻaiʻana i kahi paukū likeʻole.
2. Inā he mau kumumanaʻo e pani iā ​​lākou me ka berena, a laila i kēia manawa, he kūpono e kūʻai i nā palapala.
3. 'Ohui. Loaʻa lākou i ke olonā, ka palaoa, ka rai a me ka oats.

Pehea e lawe ai i ka bran no ka poho kaumaha?

ʻO ka mea mua e hana ai,ʻo ka heluheluʻana i nā kuhikuhi ma ka paʻi, hiki i ka huahana ke loaʻa i nā mea hou aku, a lailaʻaʻole pono e hoʻohanaʻia ia mea ma keʻano maʻamau. ʻO ke komo o ka lālā palupaluʻole ma muli o kaʻano i kūʻaiʻia iā lākou, aia nō nā'ōlelo kūikawā e pili ana i ka lōʻihi o ka papa a me ka uku o ka lā. Pono lākou e hoʻonohonohoʻia, ināʻaʻoleʻoe makemake e loaʻa nā pilikia kino ma mua o ka pohō kaumaha a me ka maikaʻi.

Pehea e hoʻohana ai i ka lālā no ka pohō kaumaha:

1. E hoʻemi i ke kaʻina o kēlā me kēia lā i 2 punetēpē. ka lepo, 1ʻilima o nā granules aiʻole 100 grams o ka palaoa, ke hoʻonāukiuki i ka hopena o ka maʻi.
2. Hoʻopiʻiʻia ka hoʻopauʻana iā lākou i loko o nā mahina he 2-3, ma hope iho o ia e'ōlelo nei e hana i ka hebedoma hebedoma.
3. ʻAʻole hiki iāʻoe ke komo i loko o ka meaʻai no nā maʻi maʻi o ka'ōpū a me ka'ōpū, ka maʻi a me ka diarrhea, hiki ke hoʻonui i ka moku'āina. E kūkākūkā me kāu kauka ma mua o ka laweʻana iā ia inā he mau maʻi i heluʻia.

Pehea e lawe ai i ka oat bran no ka poho kaumaha?

ʻAʻole e noʻonoʻo i kēlāʻano e kohoʻia, pono lākou e pau, pono ka wai kūpono. ʻO ka lālāʻo Oat no ka poho kaumaha ua manaʻoʻia e hoʻohuiʻia me nā huahua waiū, ka'ōmaʻomaʻo aiʻole nā ​​puna waiʻai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka'ōmole. Inā makemakeʻoe e hoʻohana i ka huahana no ka kukeʻana, e hoʻohui i nāʻanoʻano, ka puaʻa a iʻole hoʻohanaʻia e like me ka palaoa a me ka palaoa i kaʻiʻo, ka iʻa, a me nāʻano cuttle'ē aʻe.

I ka wā eʻai aiʻoe i ka parani paila a pālahalaha paha me ka waiū māla no ka pohō kaumaha, aiʻole e hui pū me ka kefir, eʻaeʻia e hoʻonui iā lākou me nā hua hou (1/2 lima), aiʻole ka meli. E hoʻonui ikiʻia kaʻono a kōkua i ka hoʻopiha i ke kino me ka huaora a me nā minela. Hiki ke'eneʻeneʻaʻia i ka palaoa me ka hīnī liʻiliʻi, i kākoʻoʻia me ka kukumba hou a me nā greens, e loaʻa iāʻoe kekahiʻano sawone, a he meaʻai maikaʻi loa ia.

Pehea eʻai ai i ka rye bran no ka poho kaumaha?

E hōʻoia e inu i ka hua me ka nui o ka wai, ma ka heluʻana o 1 tbsp. no ka 1 tsp. Hoʻohuiʻia ka'enela Rye no ka poho kaumaha e hoʻohui me nā huahua waiū, akā,ʻaʻole ia e hōʻole i nā rula e pili ana i ka hoʻohanaʻana o ka wai. Pēlā, inā e hoʻohuiʻoe i 1 tsp. ka meaʻai me kahi kīʻaha o ka yogurt a ryazhenka paha, pono pono ke inu ia me ke kīʻaha o ka'ōmaʻomaʻo a me ka wai māmā. Hoʻokomo pūʻia ka pipi me nā mea inu, wela aiʻole ke anu, akā,ʻaʻole makemake i nā wai.

Pehea e lawe ai i ka parani palaoa no ka make kaumaha?

I ka hoʻohanaʻana, pono pono ke nānā pono i nā kānāwai likeʻole i heluʻia ma luna nei. ʻO ia keʻano, holoiʻia ka palaoa wili palaoa no ka poona kaumaha me kahi'ōmole o ka wai, i hui pūʻia me nā hua waiū. ʻAʻole hiki ke hāʻawi i ka'aeke o kēlā me kēia lā ma mua o 2 punetēpē, 2 punetēpē aiʻole 100 mau kaona o ka palaoa. E'ōleloʻia ka lālā Linen no ka poho kaumaha e hōʻiliʻili i kaʻai a me nā liʻiliʻi liʻiliʻi, hikiʻole iā lākou ke hoʻopauʻia me ka waiū o ka waiū e kēlā me kēia kanaka, heʻawa ko lākou.

Recipes me ka lālā

No ka hoʻomākaukauʻana i nā'āpana a me nā'āpana, e ponoʻoe e kūʻai i ka pala palalā. Mai ka lālā mai ka lālā no ka pohō kaumaha ua hoʻopihaʻia me ka fiber, no laila inā eʻai mauʻoe i nā meaʻai, nā huaʻai a me nā hua i ka meaʻai i kēlā me kēia lā. E noʻonoʻo i ka'ōwili kūpono a maʻalahi, hiki iāʻoe ke koho i nā mea hikiʻole ke kuke,ʻaʻoleʻoe e kūʻai i nā meaʻai nui.

Mea Kai:

• nā'ōpala (oatmeal, semolina, buckwheat);
• wai;
• paʻakai a me ke kō;
• 1'eneʻena pālani

Hoʻomākaukau:

1. E hoʻokomo i ka huelo i loko o ka wai wela a kau i ka pan i ke ahi, e hoʻonui i ke kō a me ka paʻakai.
2. E hoʻopiha i ka meaʻai meaʻai ma hope o ka hapalua o ka manawa kuke a lawe mai i ke kīʻaha i ka mākaukau piha.

Mea Kai:

• 200 g kupa;
• 1 hua;
• ke kō a me ka paʻakai;
• i ka palaoa 2-3 tbsp., (ma muli o ka maemae o ka hīnī);
• 1'eneʻena pālani

Hoʻomākaukau:

1. Hoʻohui i nā meaʻai a pau, e loaʻa ai keʻano likeʻole.
2. E hoʻopiha i nā cutlets a hoʻokomo i ka'ōmoleʻenaʻena.
3. Kuhi ma nāʻaoʻaoʻelua, no ka 20 mau minuke, e hilinaʻi ana i ka mānoanoa o ka pīpī keke a me ka mea hana kuke.

Pehea e hoʻohana ai i ka pālākeke no ka poho kaumaha ke hanaʻana i nā mea 'ai a me nā'ūlū:

1. E hoʻonui i ka hua i ka mea i hoʻomākaukauʻia, ma kahi nuiʻaʻole iʻoi aku i ka 2 tbsp. ma muli o 2 lita o ka wai aiʻole 1 tbsp. no 500 grams o nā papahana nui.
2. E hoʻonāukiuki i nā mea a pau iʻole e nalowale i nā lumps.

Kefir me ka pālākeke no ka pohō kaumaha

Ua'ōleloʻia e inu i ka pō, e kōkua ia i ka hoʻokumuʻana i ka'ōnaehana'ōpiopio. ʻO ka honana palaoa me ka waina e hui pū me 1 tbsp. no 200 ml o ka wai i kohoʻia, pono e mālamaʻia nā kānāwai hoʻokahi i ka wā e hoʻohana ai i nāʻano o nā mea'ūlū lūlū. He mea pono e koho i kahi hua puaʻa me ka momona momona o ka 5%. Ma mua o kaʻaiʻana i kekahi bala no ka make kaumaha me kahi waiū waiū,ʻaʻohe mea i manaʻoʻia. Hiki ke nānā ponoʻia he aniani o kēia huiʻana he'atihana kūʻokoʻa.

Oatmeal me ka bala no ka pohō kaumaha

ʻO kēia pāʻina he'ōpōpō piha, pono eʻai i nā keiki a me nā mākua. ʻO Porridge me ka parani no ka lilo kaumahaʻaʻole pono e komo i ke kō, no laila e hoʻonuiʻia me ka meli. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i nā huaʻona a me nā huaʻai i loko o ka pā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ka ½ lima. Hoʻohuiʻia ka hapalua ma luna o ke kaumaha o ke kanaka, ma keʻano he kūlana,ʻaʻole ia iʻoi aku i 200 grams, ua'ōleloʻiaʻaʻole e inu i ka meaʻai me ke kofe, akā i ka tea,ʻoi aku ka'ōmaʻomaʻo -ʻoi aku ka maikaʻi.

Inā hoʻohanaʻoe i kekahiʻano o ka bran, e hoʻomanaʻo i kāu pono'ī, e hoʻopiʻi kekahi poʻe i nā pilikia me nā neʻe o ke kuhaʻana i ka wā e laweʻia ai. Inā hoʻomaka ka wela a me ka paʻapū, pono ke hoʻopauʻia ke kumu, ināʻaʻole i hoʻi ka waihona i nā mea maʻamau i loko o 5-7 mau lā, eʻimi i ke kōkua mai ke kauka aʻaʻole loa e hoʻolāʻihi i ka huakaʻi e hōʻalo ai i ka inuʻana. Mālama ka mālama a me ka noʻonoʻo iāʻoe e loaʻa ai ke aloha aʻaʻole e hōʻeha i kou olakino.