ʻO nā kaikamāhine e ulu nei i ke kauwela, makemake nui lākou inā eʻaiʻoe i ka meaʻai me ka meaʻai, no laila, e kī pū kākou.
ʻO ka huiʻana o ke kinui
Ma mua o kaʻikeʻana inā he mea hiki keʻai i kekahi meaʻai me kahi meaʻai, eʻike kākou i kona waiwai nui a me ka waiwai kūpono:
- 100 maumu o ka pulp o ke kolomi he 38 kcal wale nō.
- 100 maumu o ka waimele he 0.6 g o ka protein, 0.1 g o ka momona (hiki iā mākou ke'ōlelo he kokokeʻole ia), 5.8 g o nā haʻalulu a me 92.6 g wai;
- No nā huaʻa, he nui ka nui o lākou i ka kalo: nā huaora o ka hui B (me nā plate B9 - 8 mcg), ka huaʻaila C,ʻE a me PP;
- i loko o ka kolo nui nā māmā macro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
He aha ka hoʻohanaʻana i ke kanunu?
No ka hōʻiliʻiliʻana mai nā huawela o ke kau i nā mea pono a pau e pono aiʻoe eʻai i 2 kg. E noʻonoʻo i ka hoʻohanaʻana o ke kanunu no ke kino:
- ʻO kēia ka diuretic nani e'ōleloʻia ana no nā poʻe me ke kīkii, me ka ate, a me nā maʻi o ka maʻi.
- Mahalo i ke kinui, ua laweʻia nā toxin a me nā pula mai ke kino, a e hoʻohuli i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.
- ʻO nā kānaka i loʻohia i ke koko a me ka momona, ua manaʻoʻia lākou e hoʻopau i ka'ōmole, no ka nui o ka magnesium i loko.
- Ma muli o ka hopena maikaʻi o ka waimele kalo, hiki ke hoʻopauʻia e nā poʻe iʻeha i ka cystitis a me nā cholelithiasis.
- ʻO ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻi a me ke kōkuaʻana me nā maʻi āpau.
- ʻO ka Vitamin B9 he hopena kūpono i ka hanuʻana .
- Ma muli o kaʻili hao, hanaʻia ke kolomu no nā poʻe e loaʻa ana he anemia, anemia a me nā maʻi maʻi'ē aʻe.
- Hiki ke pani i ka'ati a me ke kokoleka no nā meaʻono, a ma kahi liʻiliʻi nui hiki ke lilo i ka maʻi.
- Mākuaʻo Berry i ka palekana, no ka mea, he mau waiwai laxative.
Hiki i nā mea i hōʻikeʻia ma luna nei, hiki iā mākou ke hoʻopau e hiki keʻaiʻia ka mounu i ka meaʻai. Mahalo i kona meaʻono, ke hoʻopunipuni nei ka meaʻulaʻula i ka lolo, ua piha ke kino. ʻO ke kinui i ka wāʻai e hōʻinoʻia i ka poʻe i loaʻa nā pilikia me nā puʻupaʻa a me ka'ōpala. Aʻo ka hopena, e hoʻolālā mākou i kekahi mau rula e pono e mālamaʻia i ka wā eʻai aiʻoe i ke kolo:
- Mai hoʻolako pū me nā huahana'ē aʻe, i ka mea nui me nā pilakeke, no kēia mea, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hoʻonuiʻana.
- E kūʻai i kēia kikowaena ma nā wahi i hōʻikeʻia iʻole e nui ka nui o nā nitrates a me nā kinikona, no laila, hiki iāʻoe ke kausea a me ka maʻi.
- Maiʻaiʻoe i kaʻiʻo, kokoke i ka pele, no ka mea, aia i laila e hōʻiliʻili ai i nā meaʻino.