ʻO nā kānaka iʻikeʻole i kaʻoihana hoʻolāʻau a me ka hoʻolālā eʻimi i ka hopena o ka hopena i nā hopena āpau, he meaʻino loa ia, aʻo keʻano heʻoi aku kaʻino ma mua o ka mea steroids. Eia naʻe,ʻo nā kānaka aʻo i hoʻomaopopo i ka pilina a me ka mea e hana ai lākou,ʻike lākou he mea pono wale kēia i ka poʻe i hoʻomaopopoʻole i kēia nīnau.
Aia kekahi hopena ma nā meaʻai pāʻani,ʻo ia hoʻi ka protein?
No ka hoʻomaopopo i ka pane i kēia nīnau, ponoʻoe e noʻonoʻo pono i kahi pilikino. ʻO Protein ka inoaʻelua o ka pilina. ʻO Protein, me nā'ōpaila a me nā momona,ʻo ia kekahi o nā meaʻai o ka meaʻai. ʻO nā hua'ōlelo'ē aʻe,ʻo ka protein i nāʻoihana pāʻani he meaʻai like ia mai kaʻiʻo, ka waiū, ka hua. ʻO ka hoʻololiʻana, ma kaʻoihana hoʻonani i hoʻomaʻemaʻeʻia, kaʻawale aʻaʻohe kinoʻole a me keʻano o nā momona a me nā huaʻalea, he nui loa i kaʻai.
Pono ka 'elele eʻoi aku ka pilina ma mua o ka kanaka maʻamau, no ka mea,ʻo ka protein ka mea kūkulu hale no nā'ōpū, aʻo ka hoʻohana ponoʻana e pili ana i ka ikaika, ka hoʻomanawanui, a me ka uluʻana o ka maʻi. No ka loaʻaʻana o ke kinona mai i nā meaʻai, ponoʻoe eʻai i nā mea nui, no ka mea,ʻaʻole nui ka protein i loko o nā meaʻai. Akā, hiki iāʻoe ke pāʻani i ka meaʻai wale nō, e like me nā mea maikaʻi e like me nā mea i loaʻa i ka protein. Ma muli o ka hōʻoiaʻana o ke kinowai i kahiʻano hoʻomaʻemaʻe, e komo koke ke kino i ka wikiwiki, a hoʻomaka koke e hana i ka ho'ōla i ka muscle.
Pēlā,ʻo nā hopena o nā kinipona no nā wāhine a me nā kāne e like me ka pauʻana, e like paha me kaʻiʻo a me nā hua,ʻo ia hoʻi, ma kahi'ē.
Paena - nā hopena a me nā hopena ma ka mana
ʻO kekahi poʻe i lohe e pili ana i ka emi o ka ikaika o kēlā poʻe kānaka i lawe i ka pūnaehobolic steroid, ke manaʻoʻiʻo nei lākou i ka hanaʻana o ka protein whela. Eia nō naʻe, he mau hormonal ka lāʻau mahuka,ʻo ia ka mea e wehewehe ai i kā lākou mana. He pilikino wale nō ka pilina . ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻololi i kēia māhele ma kekahiʻano.
He aha nā hopena o ka pilina?
Hiki i ke kalapona lepo ke hoʻoneʻe i nā poʻe wale nō i makemakeʻole e hoʻohana i ka protein i keʻano. Aia kēia pūʻulu i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi ahulau. Aia kekahi manaʻo e hiki i nā protein ke hoʻonāuki i nā maʻi ma kēia āpau, akā, ua hōʻoiaʻia i ka'enekemaʻaʻole nā kumu i laweʻia e ke bodybuilders e alakaʻi i ka hopena.
I kekahi mau mea, ua kōkua ka hoʻokipaʻana o nā meaʻai i ka maʻi hōkiʻi, i loko o ke kāne, akā,ʻaʻole i hōʻikeʻia, no ka mea, liʻiliʻi ka ukana o ke kīpona. ʻO kekahi mea'ē aʻe,ʻo ia ka hōʻoiaʻana i ka maʻi hōkeo, kahi i waihoʻia ai ka foreisposition hereditary. ʻAʻohe'ōlelo hoʻokahi ke hiki i kahi pilikino ke hoʻomohala i kekahi maʻi o kēia āpau ma keʻano o ka hoʻohana.
He mea pono e hoʻomaopopoʻana ināʻehā ka hopena o ka pahuhopu i loaʻa i ka wā e hana ai, hiki loa ke hoʻololi aʻaʻole hiki ke hopena i nā hopena maikaʻi loa.
Aia kekahi mau haʻawina e hōʻike ana i kekahi mau hanaʻeleʻele ka huapiʻi whey, akā pili kēia i ka laweʻana i nā kau nui loa.
No nā kānaka, he mea makemakeʻole ka protein soy no ka mea he mauʻano phytoestrogen, he pani maoli no ka hormone wahine. Hiki i kēia ke hoʻoulu i nā hopena o ka hopena a me nā meaʻinoʻino. Eia naʻe, ua ho'āʻoʻia i ka hoʻohālikelikeʻana o ka pilikino me ka momona, a no lailaʻaʻole i makemakeʻia ka hoʻohanaʻana.