ʻO nā kānaka he nuiʻole i komo i loko o ka maʻalahi paʻakikī, manaʻoʻiʻoʻaʻole pono kaʻai no ka osteochondrosis -ʻaʻole hoʻi e noʻonoʻo e pili ana. He mea maʻalahi kēia e wehewehe, no ka mea he nui ka poʻe e manaʻo ana e hiki i ka meaʻai ke hoʻopili wale i ka olakino o nā'ōpena kolo a iʻole kona kaumaha. Eia nō naʻe, hiki ke maʻalahi ka palekana me ka osteochondrosis i nā hōʻailona o ka maʻi aʻaʻole e hoʻonui ia. ʻO ke ana like kēia me nā haʻuki a me nā kaʻina hana'ē aʻe.
Nā meaʻai kūpono me ka osteochondrosis: nā kumu
No laila, ma hope o kouʻaeʻana me ka manaʻo e makemake ka'osteochondrosis i meaʻai, hiki iāʻoe ke hele i kāna mau kiko'ī. He mea maʻalahi aʻaʻole e koi i nā kapu kūpaʻa, e like me ka make no ka poho kaumaha.
ʻO ka mea nui loa ma kēiaʻano,ʻo ia ka mea kūpono. Ponoʻoe e helu i ka nui o kou kaumaha i kou uluʻana a me ka hōʻoiaʻana i loko o ke kapi. Ma muli o kēia, eʻikeʻoe i ka mea e pono ai kāu kāloi a hiki ke mālama pono i nā kumukūʻai o ka ikaika o kou kino aʻaʻole naʻeʻoe i ka pōloli aʻaʻole eʻai nui.
He mea nui ka paioʻana i ka hale a me nā mea'ē aʻe e pau i ka paʻakai a me ke kō. Eʻoluʻoluʻia ka pāʻina - e hoʻohana ponoʻoe i ia, a ma kahi o ke kō, e pono ke lawe i ka meli a iʻole ka jam (ʻo ka wai kōpaʻaʻaʻole heʻino). ʻO ka papa inoa o nā kaohi e komo i kahi punahele punahele, kahi e hoʻopauʻia ai ka potassium, ka konupūmā, ka sodium, ka magnesium mai ke kino, a hiki ke hoʻoneʻe i nā pilikia'ē aʻe me nā pūnaewele o ke kino. Iʻole e hāʻawiʻole i ke kofe, hiki iāʻoe ke pani i kahi pahu me nā māmā a lawe i nā mea kanu lāʻau hua e hoʻihoʻi i nā mea i laweʻia.
Nutrition no osteochondrosis: meaʻai
Me ka osteochondrosis e maʻalahi ka poʻe e noho ana ma nā wahi mahana me nā mea kanu. Ma hope o nā mea a pau, aia ia i nā huaʻai a me nā hua e pono aiʻoe e kūkulu i kāuʻai, no ka mea,ʻo ia mau huahana eʻae iāʻoe e mālama i ke kino i piha i nā huaora a me nā mineral. Ma nā manawa kūpono, eʻai i nā kaumāma mai nā kukama a me nā'ōmato, kāpena, beets, radishes a me nā kāloka. He mea maikaʻi keʻaiʻana i nā sālemoa aʻoi aku iʻelua manawa i ka lā, e like me ka hoʻouluʻana i nāʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia me ka wai lemon.
Eia naʻe,ʻo ka mea nui loa e pono ai i ka meaʻai ma lumbar, ka osteochondrosis o ke kāpena a me nā mea'ē aʻe paha. Pono mākou e kiʻi iā lākou mai kaʻiʻo, ka moa, ka iʻa, ka hīnī, ka lihi, ka waiū, ka buckwheat, ka pīni, nā haloo, ka pīni a me ka pī. Pono kēia mau meaʻai i kāuʻai no 2-3 mau lawelawe i kēlā me kēia lā a kauʻia me nā huaʻai a me nā huaʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia kaʻai pono kūpono, akā me ka hoʻoikaikaʻana i nā mea hoʻomalu a me nā mea kanu.
ʻO ka meaʻai me ka maʻi osteochondrosis
ʻAʻole pono kākou e poina i ka hakakāʻana i ka osteochondrosis pono e waiwai
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke lawe wale i nā lāʻau huapalapa artificially synthesized, akā uaʻoi aku kaʻino o ia mau mea aʻaʻole i loaʻa ka pōmaikaʻi nui. ʻO ka maʻalahi o ka hoʻopiliʻana i kāuʻai mai nā meaʻai e lawe mai i ka pōmaikaʻi nui: nā mea hou, nā iʻa, nā moa, nā hua, ka lihi, nā hua laʻa, nā'ōmole, nā kīʻaha holoʻokoʻa, nā huaʻona a me nā hua. He maikaʻi ke hoʻomaka a hoʻopau i kou lā me nā'āpana protein: no ka kakahiaka kakahiaka hiki ke lilo i ka nihi a me nā hulu, a no kaʻaina ahiahi - kahi hapa o nā iʻa a me nā huaʻai, a me ke kohoʻole paha, ka wai o ka waiu buckwheat.
Ma ka paleʻana i kāuʻai mai nā hua'ōpala o ka palaoa, nā leʻaleʻa a me ka paʻakai nui, e hoʻomaka kokeʻoe e noʻonoʻo pono, no ka mea, me ke kōkuaʻana o ka meaʻai ponoʻole,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoemi i nā hōʻailona o osteochondrosis, akā i ka manawa hoʻokahi e hoʻonohonoho i ke kino holoʻokoʻa.