Pehea e maopopo ai kahi, kaʻoiaʻiʻo i loko o ka honua? ʻO ka hoʻolahaʻana o nā mea hoʻolaha i keʻano like me ka mea āu i makemake ai, hikiʻole i nā mea hoʻolaha ke pale a hōʻoleʻole. ʻO nā pākeke no ka pohō kaumaha e hiki ai ke lilo i kekahi "kēmu", a me ka mea hana pono loa. E hoʻoholo pū i nā manaʻo.
Ke Kumuhana o ka hana
ʻO nā wīwī cellularʻo Anti-cellulite no ka hana kaumaha o nā kaumaha ma ka hoʻonuiʻana i ka lohi. Ke waiho waleʻia, ua nele kā mākou kaumaha ma ka liloʻana o ka wai. Akā, pehea ka mea e hopohopo nei no ka wai a me ke momona? ʻO ka mea nui,ʻo kaʻikeʻana i ka hopena he mea hōʻoluʻolu. A i ka mea nui, mahaloʻia i ka wā e pono aiʻoe eʻae i ka kaumaha ma ka'ānihi a me ka wikiwiki a i ka manawa e mālamaʻia ai ka wai, e like paha, ma mua o ka hoʻopiʻi.
Ināhea ka wai? ʻOiai no kouʻaʻahuʻana i ka sauna wīwī no ka pohō kaumaha , piʻiʻole ka lohiʻana,ʻaʻohe manaʻolana. I mea e wehewehe ai i ke kumu o ka hou i nininiʻia mai iāʻoe, pono pono e hoʻohui i keʻano o ka paʻaʻana o kēia loleʻaʻahu.
No laila,ʻaʻahu keʻokeʻo a me ka hoʻopiliʻia. E pili pono i ke kino, no laila e waihoʻole i kahi no ka hoʻomaha. Hoʻokumuʻia nā pali no ke kuʻiʻana mai ka neoprene. Ma muli o ka wela wela e puka mai ana mai ke kino welaʻula, hikiʻole ke "komo i waena" mai ka neoprene, hoʻomaka ke kino e hakakā i ka hoʻouluʻana. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, hikiʻole iāʻoe ke hou i ka hou.
Ināʻikeʻoe,ʻo ka hua'ōlelo i'ōleloʻia ma luna nei he "hoʻolālāʻulaʻula". ʻAe, ua pololei. ʻO kēia ke hoʻopunipuniʻoleʻiaʻoe. E moe ana ma luna o ka moe i ke kāhili manuki no ka poho kaumaha meʻoeʻaʻole e hana a me kahi hāmole o ka wai. ʻO nā pākeke no ka poho kaumaha e kau i ka paʻakikū kaumaha ma muli o ke kūlana o ka aʻoʻana i ka cardio aʻaʻole pēlā!
Nā pōmaikaʻi
E hoʻomaka kākou me ka pauʻole o ka wai. Makeʻoe i ka edema, no ka mea,ʻo nā'ōmole keʻakeʻa holoʻokoʻa e hana ana i kaʻalaniʻala alamole e puka mai.
E lilo anaʻoe i ke kaumaha me ka hoihoi, inā e hauʻoli mau ana ka hopena i kaʻele. Aʻo kēia, ma ka liʻiliʻi, hiki wale nō ma muli o ka nalowaleʻana o ka wai. ʻO ka hauʻoli nui, ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hola "hoʻoulu i ka kaumaha" i 200 grams! ʻO kēia ka hopena no ka hoʻonaʻauaoʻana mai ka wili.
ʻOiaʻiʻo, e lilo ka momona. Inā kākoʻo ke kāpena i kou manaʻoʻiʻo, a laila eʻoi aku kaʻoi o kāuʻoihana i ke aʻoʻana,ʻo ia hoʻi, e hoʻomauʻoe i ka momona momona.
Ka pōʻino
I ka manaʻo nui, nā mea a pau, hoʻokahi mea like, hiki iāʻoe ke hana me kaʻole pōpō. A e maloʻo ana i ke anuanu, a momona, a me ka hou. I ka manawa like, mai hina i lalo o ka papa inoa o nā hōʻai'ē:
- 'ōpū;
- nā maʻi koko;
- nā maʻi o ka lāʻau;
- kēlā me kēia maʻi noʻonoʻo;
- atherosclerosis a me ka thrombosis;
- nā veins varicose.
Eia kekahi,ʻo ke kāʻei "tightness" mau loa ka mea e wāwahi ai i ke kahe o ka muliwai a hoʻonāukiuki i kaʻili. Hiki keʻona, a mae kaʻili me ka makeʻole o ka oxygen.
Eia hou aku. Hiki i nā pākeke ke hoʻonāukiuki i nā'ōpū o ka maʻi. Peheaʻoe e like me ka mumupuna pelvic, nā pilikia me nāʻano o nāʻano āpau
Pehea e koho ai i ka wili?
Inā ua hoʻoholo'ēʻoe e kūʻai, e aʻo, i ka mea mua, pehea e koho ai i kahi wī no ka pohō kaumaha. ʻO ka mua, ka nui. Hiki ke liʻiliʻi ma mua o nā lole o kēlā me kēia lā, a iʻole e like me ia, akā ināʻole, mai'ānaiʻoe i ka "ulu"! E kūpono i nā palu.
Hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale iāʻoe i nā pilikia, keʻoleʻoe e hoʻoholo me ka wili a ma lalo o kouʻaʻahu. E hoʻolohe i kaʻoki.
ʻO ka mea neoprene wale nō, aʻoi aku me ka uhiʻili ma loko. ʻO ka Lycra a me ka nylon e ponoʻole.