ʻO nā pancakes mai nā courgettes kekahi o nā kīʻahaʻuʻuku, no konaʻano maʻalahi, loaʻa kekahi mau pono aʻaʻohe ona hanana. ʻO ka mea kanuʻAmelika, ka mea i hoʻomaka i ka holo ma ka honua i nā makahiki he nui i hala aku nei,ʻaʻoleʻo ia e waiho i nā papa o ka poʻe i ka pono kūpono, eʻoluʻolu i nā'ōmaʻa lāʻau o nā mākua mālama a hoʻonui i ka papa inoa o nā meaʻaiʻai.
Pehea e kuke ai i ka pancakes mai ka zucchini?
Pancakes mai nā courtgettes - he meaʻai, kahi e hikiʻole ai iāʻoe ke hoʻoponopono i nāʻano likeʻole a me nā hui pūʻana, akā e pōʻaleʻa hoʻi iʻelua kilokilo . ʻO ka meaʻai a me ka maʻalahiʻaʻole makemake i ke kūlana kūikawā, a kōkua i nā meaʻai "nā meaʻai" e hana ai no kekahi mea hale. Nā kaʻina laulā ma ke kohoʻana, aʻo nā mea kūʻai pono kūpono e hāpai i kahi kīʻaha i kahi kūlana hou.
- Hoʻopuniʻia ka'ōpiopio'ōpiopio me ka peel, a ma ka pehu kahiko a ma luna o ka pele a hoʻopauʻia nāʻanoʻano.
- ʻO ka paʻakai nuiʻo ka zucchini nui ma mua o ka'ō'ōʻana e pale i ka nui o ka wai.
- No ka loaʻaʻana o ke kūpono o ka hōʻailona, ponoʻoe e hoʻokahe i ka wai a hoʻonui i ka palaoa no ka viscosity.
- Hoʻokomoʻia ka meaʻaila ma luna o kahi pākī'eliʻu me ka puneteni a pālahalaha ikiʻia no ka'ūni i kapaʻia.
- ʻO nā pancakes mai zucchini ke hoʻomau i kā lākou mau meaʻai inā e 'ai i ka umu.
Nā mea palahalaha me nā papahana a me ka paʻakai
Zucchini pancakes me ka paʻakai ,ʻaʻole ia he pāʻinaʻai, e lilo ia i kakahiaka kakahiaka nui, nā calories'ē aʻe mai kahi "ahi" i ka lā. Hoʻopili maikaʻiʻia kaʻaiʻana o ka pulpchini zucchini me nā kuluʻi paʻakai o ka paʻakai, no lailaʻaʻole pono nā mea hoʻolālā i nā mea kanu. ʻO kēlāʻai kakahiaka ka mea e hoʻoikaika i nā mea a pau o ka hale.
Mea Kai:
- zucchini - 800 g;
- kahi - 100 g;
- nui - 2 mau'āpana;
- ka palaoa - 100 g;
- he hou fennel - nui;
- kaʻaila aila - 100 ml.
Hoʻomākaukau
- ʻO Zucchini peel,'ō'ō a wring.
- E hoʻomoʻa i kaʻaki, i nā hua a me nā greens.
- E hoʻopili i ka palaoa i loko o ka paila, e hui maikaʻi.
- Hoʻopiliʻia nā palaka mai nā papacytes i kaʻaila ma nāʻaoʻaoʻelua.
ʻO nā mea maʻi mai nā kumukūʻai me nā huaʻole
ʻO ka Zucchini pancakes me nā huaʻole, he nui nāʻano waiwai maikaʻi. ʻO ka nele o nā hua he meaʻoluʻolu a maʻalahi ke kīʻaha. He kūpono no ka meaʻaiʻai a me ka meaʻaiʻai, e hana i meaʻai no nā poʻe me ka hoʻomanawanui i ka huahana. Ma keʻano o ka kukeʻana, hiki ke hoʻololiʻia ka papahele o ka palaoa i ka hoʻokomoʻiaʻana o nā meaʻano likeʻole: ka nihi, hua.
Mea Kai:
- zucchini - 600 g;
- kāloti - 1'āpana;
- manga - 150 g;
- ka kirīpiʻona - 100 g;
- ka winika - 1 teaspoon;
- soda - 1 / 2h. koko;
- kaʻaila aila - 100 ml.
Hoʻomākaukau
- Zucchini a me nā kāloka kalo, add mango, kaʻailaʻala a me ka soda, i pākaʻiʻia i ka vīnega.
- Hiki i ka paila i loko o ka paila panula a hoʻoma'ū i nā palaka mai ka zucchini a hiki i ka rouge.
ʻO nā mea maʻi mai nā kālai'āina me ke kāleka
Nā Pancakes mai nā pāʻani me ka tīhi a me ke kāleka - he meaʻai paʻakikī no nā mea aloha o nā'āpana wela maikaʻi. ʻO kēia huiʻana heʻano kūpono ia o nā mea kanu'Āsia a me Italia, kahi e ulu ai nā huaʻai hou i ke kumu o kaʻai i kēlā me kēia lā. E hoʻohana i ka hua o ka māla me nā meaʻala -ʻo ia hoʻi he kanaka akamaiʻaʻole ka home wale nō, akā,ʻo ke kīhāpai honua hoʻi.
Mea Kai:
- zucchini - 500 g;
- hulu mua - 100 g;
- kahi'āpala o ke kāleka -ʻekolu mau'āpana;
- nui - 2 mau'āpana;
- ka palaoa - 100 g;
- kaʻaila aila - 100 ml.
Hoʻomākaukau
- ʻO ka zucchiniʻo Grate ma kahi palapala.
- Māleo me ka'ōʻu, kāpīpī zucchini, pākīʻia i loko o ke kālala paʻi, nā hua a me ka palaoa.
- Hiki i ka pākeke pancakes noʻelua mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
Nā mea maʻi mai nā papahana a me nā uala
ʻO ka palaʻai Pizza he mea ia e hoʻomaopopo ai i kahi meaʻai. ʻO ka mea kanu'olala me ka zucchini,ʻaʻoleʻo ia wale nō e hoʻohui i kahi'ā'ī o ka piha, ka'āpalaleʻa a me kaʻonoʻana, akā, hoʻomāmā hoʻi i ka palaoa,ʻo ia ka mea paʻa o ka hōʻailona. ʻO ka loaʻa kālā, ka meaʻai a me ka maʻalahi lawe mai i nā pōʻai i nā alakaʻi.
Mea Kai:
- zucchini - 500 g;
- paila -200 g;
- nui - 1 wahi;
- ka palaoa i'ōwili - 1 teaspoon;
- he pāʻani hou - he lima;
- beka - 100 g.
Hoʻomākaukau
- ʻO ka pipi a me ka zucchini. Kāomi.
- E hoʻonui i nā hua, nā holokoʻa, ka paʻi a me ka hui.
- ʻO ka malolo mai ka zucchini me ka palaoaʻole i ka paʻi.
Nā mea maʻi mai nā kahu mai me ka mea moa
Hoʻokaʻawale i ka ho'āʻoʻana i kahi meaʻai maʻalahi a olakino e kōkua i ka minced meat, ka mea e maʻalahi i ka meaʻai i loko o kahi pāʻokoʻa kūʻokoʻa,ʻaʻole e koi i kahi kīʻahaʻaoʻao'ē aʻe. Mai ka lōʻihi o ka wikiwikiʻana a me ka lawelaweʻana i ka meaʻai "me ka wela a me ka wela," ua'ōleloʻia e hoʻohana i kaʻiʻo moa moa, i kuʻinaʻia me ka zucchini. Hoʻomaʻulua ka hola a me kaʻaina awakea.
Mea Kai:
- zucchini - 500 g;
- ka moa moa - 200 g;
- nui - 2 mau'āpana;
- ka palaoa - 3 tbsp. koko;
- ka ÿaila ÿaila - 150 ml;
- hulu'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo - 5 pcs.;
- he hou fennel - he lima.
Hoʻomākaukau
- Ma mua o ka kukeʻana i nā pancakes zucchini, e hoʻonui i nā hua, ka palaoa, nā kīʻahi i ka mea kanu i kālaiʻia.
- E kau i ka palapalapala me kahi spoon i loko o ka pā palai, hoʻokuʻi me ka iʻa mīmū a me ka paila. Puka a paʻi.
ʻO nā meaʻala maikaʻi mai nā papa mai
He mea pono ke hoʻonui i ke kō a me ka pāʻani mai ka'ōpena o nā'āpala i ka pailapula maikaʻi, i lilo i lālā o nā meaʻono,ʻaʻole eʻoluʻolu i nā keiki wale nō, akā i nā mākua. He nani nā pancakes mai zucchini aʻulaʻula i ke kino o nā keiki a hoʻopiha i nā huaʻai, i hiki ke loaʻa ma muli o nā mea pono o ka mea kanu.
Mea Kai:
- zucchini - 500 g;
- palaoa - 200 g;
- nui - 1 wahi;
- soda - 1 teaspoon;
- ke kō - 2 tbsp. koko;
- ka ÿaila ÿaila - 80 ml.
Hoʻomākaukau
- Hoʻopiha maikaʻiʻia ka zucchini me ka palaoa, ka hua manu, ka soda a me ke kō.
- E puhi i ka pancakes i kaʻono mai ka zucchini i ka pata a hiki i kaʻulaʻula.
Nā mea maʻi mai ka zucchini hauʻi - ka meaʻai
ʻO nā mea maloʻo mai ka zucchini maikiʻo - he ala kūpono e hoʻomākaukau ai i nā mea kanuʻai i ka hoʻoilo, me ka hoʻohanaʻana i kahi hale kūʻai i hoʻopauʻia a kūkuluʻia paha. Hiki i nā mea hou i hoʻohanaʻia no ka hoʻopauʻiaʻana e hiki ai ke hana i ka meaʻai kiʻekiʻe, kahi koho o ia mea e like me kouʻono: e hoʻopau, e hoʻohemo i ka wai a me ka'ō'ō, a maloʻo.
Mea Kai:
- ka zucchini maloʻo - 450 g;
- ono - 1 wahi;
- kefir - 100 ml;
- nui - 1 wahi;
- ka palaoa - 3 tbsp. koko;
- ka pepaʻeleʻeleʻeleʻele - pinepine;
- kaʻaila aila - 100 ml.
Hoʻomākaukau
- E hoʻopau i ka wai a hoʻokahe me ka 'aika i ka mea holoi.
- E komo i ka palaoa, kefir, hua manu, ka wā, a me ka holoiʻana i ka palaoa, ka pala.
ʻO ka pīkeke pancakes i ka umu
ʻO nā mea maʻi mai nā papa mai i ka umu - he ala maʻamau e ho'ēmi i nā mea calorie. ʻO ka mea hana palaoa e makemake ai i ka mea liʻiliʻi o kaʻaila meaʻai, i ka mahalo nuiʻia e ka poʻe mālama i ka meaʻai kūpono. ʻO ka liʻiliʻi o ka paʻakai no ka mālamaʻana i ka momona o ka mīpalapala, nā meaʻaila'ē aʻe a me ka haʻina māmā i ka lawelaweʻana e kōkua i ka hanaʻana i meaʻai.
Mea Kai:
- zucchini - 1 kg;
- nui - 1 wahi;
- ka palaoa - 6 tbsp. koko;
- ono - 1 wahi;
- ka lihiliʻi - 150 ml;
- ka champignons - 200 g.
Hoʻomākaukau
- No ka'ōmole zucchini,'oʻiki a me nā mea kani, e hoʻonui i ka palaoa a me ka moa.
- E hoʻokuʻu i ka pōhaku a maʻalahi.
- E uhi i ka pepa bakena me ka pepa bakena a kau i nā mea hana me ka punetuni.
- E kīʻaha no 20 mau minuke i 200 mau māka, ke hoʻololi inā he pono.
- E lawelawe i ka kīʻaha me ka hulina yoghurt.