Inā hoʻoheneheneʻoe i ka uila, nāwaliwali, hiki iāʻoe ke hōʻike i ke kaumaha o ke kaheʻokoʻa. ʻO ka hiamoe mau loa, pallor, kiʻekiʻe nui o ka naʻau paha he mau hōʻailona o ka anemia. He maʻi ia e ulu ana i ke kino me kahi haʻahaʻa hemoglobin i loko o ke koko. ʻO ka hana nui loa o ka hemoglobin ka hoʻololiʻia o ka oxygen i nā pū o ke kino.
ʻO ka mea hana nui o nā pūlaulaʻulaʻula he hao . ʻO ka nele o ka hao ke alakaʻi i ka hemahema o ka hemoglobin, a keʻeha nei ke kino a pau. Ua maʻalahi ka laulā i ka hoihoi a hoʻihoʻiʻia i ka manawa maʻamau. No ka hanaʻana i kēia, pono e hana i kāuʻai e hana i nā hua e hoʻonui i ka hemoglobin i loko o ke koko
.Ua ho'āʻo hoʻokolohua nāʻepekema i ka hao i loaʻa ma nā mea holoholona a me nā meaʻai. ʻO kaʻiʻo, hoʻonui ka nui o ka hao 30%, o nā iʻa a me nā hua manu a hiki i ka 15%, nā huaʻai a me nā huaʻai hāʻawi i 5% wale nō o ka waiwai waiwai.
Nā mea e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin
Hiki i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ke koko uila i ka pōloli o ka oxygen i mua o ka lolo a me nā puʻupaʻa. ʻIke nā kānaka a pau i nā meaʻai i ka hao, akā inā loaʻa iāʻoe nā hōʻailona,ʻoi aku ka maikaʻi o ke nīnau i ke kauka a ma lalo o kāna nānāʻana e mālama i ka lāʻau.
No ka prophylaxis, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka papa inoa o nā huahana:
- Hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi nui mai ka hoʻohanaʻana i nā mea holoholona, ua maikaʻi lākou i ka hoʻonuiʻana i ka hemoglobin, hiki ke lilo i meaʻulaʻula, ate, a me nā hua meaʻai. ʻO ka mea nui,ʻaʻohe pilikia me ka'ōpala o kaʻokoʻa,ʻoiaiʻaʻole e loli ka hao.
- ʻO nā mea huaʻai,ʻaʻole hoʻi e pono ke hoʻokaʻawaleʻia, inā he emi ka liʻiliʻi o ka hao, akā hiki keʻaiʻia i nā mea nui ma mua o ka meaʻai. ʻO nā kūlana maikaʻi loa, nā lālā a me nā rūkeke, nā hua waina, ka meʻa, a me nā pomegerane, he maikaʻi loa ia i ka hemoglobin.
- Nā mea maikaʻi o nā beets, ma keʻano he meaʻai, hoʻonui hemoglobin. No kahi hopena maikaʻi, ponoʻoe i kahi papa hana aʻoi aku i ka 3 mau mahina, ka hoʻohanaʻana i 100-150 g o ka pipi baʻa, hiki iāʻoe ke hana i loko o nāʻano hemo.
- ʻO nā mea miki punahele a pau a me nā mūmakai ka mea kōkua maikaʻi ma kēia mea. Hiki keʻaiʻia me kaʻole o nā koi,ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo ai i ka momona o ka hoʻohana.
- E kōkua ana nā'ōpala i ke kōkua maikaʻi iāʻoe, e hoʻokō i ka lā hao hao o kēlā me kēia lā e pono aiʻoe e komo i ka 0.5 kg i ka lā. No ka maikaʻi o ka hao, mai inuʻoe ma hope oʻelua hola.
- Kaomi o ka'īlio - heʻano hiki ke hiki i nā mea a pau. Mākaukau maikaʻi ia: ma ka ahiahi e hoʻopihaʻia ka wai 2 tbsp. nā puna o nā hua. I ka lā aʻe, e inu i ka aniani i ka lā.
- ʻAʻole pono wale nā kāleti, akā maikaʻi nō hoʻi. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo,ʻo ia wale nō ka mea e komo ana me ka kirīpiʻula. Inā hikiʻole iāʻoe ke inu i nā puna hou i 200 ml 3 manawa i ka lā ma mua o kaʻai.
- Hiki i ka hanaʻana i nā'ōkala liʻiliʻi ke hana maikaʻi. No ka hanaʻana i kēia, e paʻi me ka waiʻaila, a hoʻokomo me ka wiwoʻole i ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hana i ka decoction: eʻaila i 1 tbsp. Ka paila kohua no hoʻokahi hola hola e hoʻomau a inu. Ponoʻoe e hana hou i 4 manawa i ka lā.
- Hoʻopauʻia ka Walnuts no ka hopena i makemakeʻia i ka 100 g.
He aha nā hua e hoʻonui i ka hemoglobin?
Ke hoʻonuiʻia ka helu o nā pūpū koko uila i loko o ka manawa pōkole, hiki ke kōkua iāʻoe kaʻiʻo pipi,ʻo ia wale nō ka nui o ka hao māmā. Ma kahi o ka lua, he mau moa keʻokeʻo maloʻo ia, a laila,ʻaʻole iʻoluʻolu wale nō ia, akā ua pono nō hoʻi. Hiki keʻaiʻia nā hua, nā huaʻona a me nā huaʻokoʻa, a inu i keʻano wai. Ka iʻa iʻa
ʻO nā meaʻai e hoʻonui i ka hemoglobin uaʻike muaʻia, e kamaʻilio kākou e pili ana i nā hiʻohiʻona o kā lākou hoʻohanaʻana:
- ʻAʻole hiki ke hoʻohuiʻia me nā huahana kahi i loaʻa ai ka hapa nui o ke kaloka. Hoʻopilikia ia i ka laweʻana o ka hao ma loko o ka'ōpū.
- Ma hope koke o kaʻaiʻana, mai inuʻoe i ka wai, hāʻawi i ka manawa eʻimi ai i kahi lāʻau maikaʻi.
- E hoʻohana i ka acid ascorbic a me ka citrus.