ʻO ka meaʻoi loa a me ka mea maʻalahi no ka liloʻana o ke kaumaha ka hoʻonaʻauaoʻana ma ka home. Ua hoʻomakaʻia ka kaulana o ka hoʻokipa hale, me ka wikiō wikiō me nā hiʻohiʻona kaulana e hāʻawi iā mākou e hana i kā lākou "papa hana maʻamau," ma kekahiʻaoʻao o ka maka.
I kēia lā, hoʻolālā kino i ka home i loaʻa kahiʻano likeʻole, heʻoihana hoʻonaʻauao. ʻO kēlā me kēia wahine wahine he mea lawaiʻa no ka hula, ua ho'āʻoʻo ia i nā mea a pau mai kaʻoihana martial a hula hula. Ke hoʻopili nei kēia manaʻo i ko mākou mau manaʻo i kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole loa e lilo ka maikaʻi i ka home i ka mea e pono ai, akāʻaʻole hiki i ka wahine ke nānā i 100 (ʻaʻole makahiki a me miliona).
Nā Mahi
Hāʻawi mākou iāʻoe e hana i nā hana hoʻoikaika hale e hoʻonui ai i keʻano o nā hipī a me nā wāwae.
- Lekile i ka poʻohiwi ākea, nā kuli e hoʻomaha, ka hapalua o ka ihu, ka ūpū, a me nā poʻohiwi i pololei. Hana i nā hapalua'āpana, me he mea lā e noho anaʻoe ma luna o ka noho, akā,ʻaʻole i ka hopena. I ka wā o nā'āpana, ke kau nei mākou i nā lima i mua no ka pale pono. Hana mākou i 16 manawa.
- Inhale a exhale.
- Haʻalele i ka wāwae hema, e kulou ka wāwae'ākau, i ka'ākau hema. Piʻi kākou i nā manamana wāwae, e hoʻohuli i nā hulu i mua a hana i nā pāʻani, e uhae i ka wāwae o ka wāwae hope. I kēia manawa, kū pololei, kau i ka wāwae hope - hoʻoponopono i ka wāwae mua, e hoʻopili i ke kua. E hoʻopili i ka hope o ka'ūhā. Hoʻokuʻi pū mākou i nā wāwae, a kau nā lima ma nā hihaka, a puni i ke kua i hoʻi mākou i ke kūlana ma nā wāwae kūpono.
- I kēia manawa, hoʻololi mākou i ko mākou mau wāwae a hana i ka hana mua ma kēlāʻaoʻao.
- ʻO nā IP - wāwae pū kekahi, hoʻohuli mākou i ka wāwae'ākau i'ō a'ō, hoʻi mākou, hoʻi mākou i ka FE. Hoʻopili aʻe mākou i ka wāwae hema i kaʻaoʻao, hele, hoʻi i ka FE. Hana mākou i 16 manawa.
- Hana likeʻoe i luna, akā e noho i kahi o ka wā e hana ai iʻekolu mau noho liʻiliʻi. No ka mea, hikiʻole i ka home home ke hana me ka hanaʻole o nā hana pohō, ponoʻoe e hana i kēia mau mea hoʻolālā, kahi hikiʻole ke puhi i nā momona a pau i nā pilikia. ʻEwalu manawa mākou.
- Lawe mākou i ka wāwae hema i mua,ʻo ka lua ma hope aʻe, ma ke kua, ke kulou. Ua laweʻia ka wāwae'ākau - ua pololei ka wāwae, ua paʻa ia ma ka'ō. Ke hoʻi nei mākou i ka IP - ka hapalua o ka wāwae. Ua hukiʻia ka'ōpū, nā lima i mua ou. E hana hou i 8 mau manawa a me nā wāwae hou.
- E noho i luna i luna i kaʻaoʻao.
- Hana mākou i kahi kau - 4 mau manawa mākou e hoʻoili iʻelua mau'āpana me ka hoʻopiʻiʻana o ka wāwae a me kaʻaoʻao,ʻewalu mau manawa a mākou e hoʻolimalima i hope a i kaʻaoʻao hoʻokahi manawa.
- E lulu i kou mau wāwae.
- ʻO ka wāwae'ākau ka mea e hoʻomoeʻia i mua, e hoʻokuʻuʻia ka wāwae hema a hoʻonohonoho ponoʻia. Hali mākou i ka wāwae hema a iho i lalo, e pili ana i ke kuli o ka papahele. Ma ka'ākau'ākau, mālama mākou i ke kaumaha o ke kino. Hana mākou i 8 mau manawa ma ka wāwae.
- Hoʻopiʻi i ka hana:ʻoiai mākou e hoʻokuʻu ana i ka'āpana noʻekolu mau wahi liʻiliʻi, a laila ala mākou i lalo, hoʻohaʻahaʻa i ko mākou mau wāwae a hoʻihoʻi mākou i ka wāwae no ka papa.
- I kēia manawa, noho mākou i luna me kahi kapuaʻi - mākou hana i ka hana mua me ka liʻiliʻiʻole o nā'āpana liʻiliʻi, me ka pilina o nā wāwae i ka FE. No ka paʻakikī he hiki ke lawe i nā lima a me ka hāpaiʻana i ka piko o ke kīwae hope.