No ka manawa mua i ho'āʻo nā kānaka i ka waiū o ka paukū i ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia 19, a ua hoʻokumuʻia kaʻoihanaʻoihana i hoʻokahi mau makahiki wale nō ma hope. Ua hala ka manawa, ua hoʻololiʻia nā mea, akā, ua like ke kumu o ka hanaʻana. ʻO ka waiū maʻamau ka meaʻole i hoʻokomoʻia, mālamaʻia a hoʻokuʻuʻia. ʻOiai he mea maʻalahi nā mea a pau, akā, he mea paʻakikī a me ka hoʻolālā manawa. Ka wai maloʻo, wikiwiki loa, loaʻa i ka noi nui. Hoʻopili kahi kūʻai a hoʻohanaʻia i kēia huahana no ka loaʻa kokeʻana o ka loiloi.
ʻO kekahi wahi kūikawā i waena o nā huahana i hoʻopiliʻia, kahiʻia i ka waiū.
ʻO ka hoʻohuiʻia o ka wai uila
ʻO ka hoʻohuiʻana o iaʻano waiū heʻano liʻiliʻi loa ia mai ka mea holoʻokoʻa, akā, ma ka māhele haʻahaʻa haʻahaʻa o ka momona ka momona. 100 g o ka huahana: nā momona - 1 g, nā proteins 33.2 g, nā'ōpalu'aleʻa - 52.6 g., Kālena Caloric 362 kcal.
ʻO ka nui o nā meaʻai i ka papahana o ka waiū maloʻo maloʻo ua mālama ponoʻia. E like me ka waiū a pau,ʻo ka huaʻo A, he mea nui no ka mālamaʻana i ka palekana a me nā hana palekana o ke kino, aia i loko o ka waiu momonaʻole; huaʻai C, me ka hikiʻole ke kūkulu i nā pūnaewele a me nā'ōpona; huapiʻi PP, he mea koʻikoʻi no ka hoʻouluʻana i ka ikehu; huapiʻa E - kekahi o nā antioxidants mana loa, i hui pūʻia me nā huaora A a me C kākoʻo i ke kū'ēʻana o ke kino i nā hopena o ka nohona pili kino. ʻO ka hui o nā huaola B he mea nui i loko o ka pūnaewele pūnaewele. Ponoʻo ka Vitamin D no ka mālamaʻana i ko mākou mau niho a me ka lauoho.
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka waiū maomao maloʻo kahi pūnaewele nui loa o nā melikaele, e like me iodine, keleawe, hao, zinc, manganese, selenium, molybdenum, cobalt, aluminika, chrome, fluorine, tin, strontium. A me nā kōpū: sodium, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sulfur.
Ka hoʻohanaʻiaʻana o ka palolo uila
ʻO ka mea kaulana loa,ʻo ia ka paolo uila i nā poʻe e hakakā ana me ka kaumaha nui, e like me ka hoʻohanaʻiaʻana i nā meaʻai he nui. Hoʻokomoʻia kēia huahana i kaʻai o kēlā me kēia lā o ka poʻeʻaʻahi. ʻO ka waiū momona liʻiliʻi ka nui o ka calorie, akā, i ka manawa hoʻokahi, aia kahi hapa iki o nā momona. No kēia kumu, hanaʻia ka pahee uila i ka bodybuilding. Ponoʻia e hoʻohana i nāʻoihanaʻelua (hoʻokahi o ka lawelawe - 100 g) o ka waiū lūlū lūlū i ka lā.
ʻO kaʻike o nā mīkini a me nā mikokokalea, i'ōleloʻia ma luna, hoʻomaʻemaʻe i ka pale o ka wai i loko o ke kino, hoʻopili i ka hana o ka ikehu e nāʻiʻo, e hoʻoponopono i ka pale ma waena o nāʻiʻo pa'ū a me nā nopa, e hoʻomaopopo i ka hana maʻamau o ka maʻi o ka naʻau. Pono kēia mau pono a pau no nā kaumaha kino nui i ke bodybuilding.
Nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka waiū maloʻo maloʻo
Ma nāʻano kūpono o ka waiu maloʻo maloʻo he nui loa
E hoʻohana i ka waiū maloʻo maloʻo ma keʻano heʻokoʻa i ka waiū maoli a noho mālie.