ʻO ka'ōmaa kapu he mea inu lāʻau ola, kaulana no ka nui o nā waiwai maikaʻi ma ke kino kanaka. Aia i loko o kona hoʻohuihuiʻana nāʻano meaʻai, kahi o ia mea he thiamine. E like me kouʻike,ʻo kēia amino acid ka mea e kōkua ai i ka mālie, e hoʻopakele i ka hilahila. No laila, he mea inu e loaʻa ana i ka thiamine e kōkua ai i ka hiamoe wawe a me ka hiamoe loa. No laila, i ka nīnauʻiaʻana inā he mea hiki ke inu i ka'ōmaʻomaʻo i ka pō, ua pane nā kauka he nui loa. Eia nō naʻe, ma muli o ke aʻoʻana i keʻano o ka'ōmaʻomaʻo ma mua, hiki ke hoʻihoʻi i nā hopena.
Hiki iaʻu ke inu i mua o ka moe?
ʻO ka hoʻolālāʻana i nā mea kanu o ke koʻo tile he nui loa. ʻO kēia kahiʻoi aʻe o ka holomua o ka hana hana, a me ka hoʻopihaʻana i ke kino me nā meaʻai. Malia paha, no ka nui o ka pōmaikaʻi, nui nā mea inu i kēia waiʻaʻole i ka lā wale nō, akā, ma mua o ka hoʻomahaʻana i ka pō. Akā, ma hope o ke ahiahi, inu ka wai la i ka hoʻonāukiukiʻia e ka maʻi hoʻomaha . ʻAʻole ia he mea kānalua, aia i loko o ka'ōmaʻomaʻo kahi nui kiʻekiʻe o ka caffeine. He mea ia e hāʻawi ai i ke kino o ka kino a me ka ikehu. No laila, he nīnau e hiki ai iāʻoe ke inu i ka'ōmaʻomaʻo i ka pō, e pane mai kekahi poʻe kumuʻai i kahi paneʻole. Akā, he mea nui e noʻonoʻo i kēlā me kēia kanaka. ʻAʻole hiki i kēlā me kēia kolo kino ke hana i ka moemoe. No laila, ināʻo ka inuʻana i ka papaʻaʻole e hoʻonāʻia ka hopena a me nā hopena maikaʻi'ē aʻe, a laila, hiki iāʻoe ke inu i ka pahu o kēia wai.
He nui nāʻano o ke koʻo. No laila, loaʻa iā ia ka hopena diuretic. Ma muli o kēia hopena, mākou e hoʻoholo i ka hopena o ka'ōmaʻomaʻo no ka pō e hoʻoulu pinepine e hele i ka halepaku, hiki ke pili i ka hopena, kahi hikiʻole ke hoʻomaha i ka pō. No laila, i nā kānaka i loaʻa ka pilikia me nā puʻupaʻa, i kēlā me kēia hihia, he mea pono e kāpae i ka inu lama ma mua o ka moe.
Hiki iaʻu ke inu i ka'ōmaʻomaʻo ma ke ahiahi?
I ke ahiahi,ʻaʻole iʻeha ka'ōmaʻomaʻo i kou olakino. Akā, pono e hoʻomaopopoʻia he maikaʻi ke hoʻohanaʻia i 2-3 mau hola ma mua o ka moe. Inā hahaiʻoe i kēia aʻo, hiki iāʻoe ke pale i ka hiamoe, me ka koi pinepine i ka hale wī a me ka puaʻana i ke kakahiaka.