Ināʻoe ma kaʻaʻai aiʻole e nānā i kāuʻai, a laila, e nānā ponoʻoleʻoe i ka mea e hiki ai iāʻoe keʻai me ka makaʻuʻole i ka waiwai ma ke kaupaona, aʻo ka meaʻole. Ma kēiaʻatikala, ua hoʻoholo mākou e hoʻopili aku i nā huahana caloric o kekahi o nāʻano likeʻole a me ka maikaʻiʻole o nā hua i loaʻa ma nā wahi apau - nā plums.
ʻO ka Plum,ʻo nā calories he meaʻuʻuku wale nō,ʻaʻole iʻono wale nō ka maikaʻi, akā, he pono nō hoʻi. Mahalo i konaʻano mele, he mea pono loa ia i ke kaʻina o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO kēia hua - hoʻokahi o ka meaʻuʻuku i loko o ka hua'ōlelo P, kahi iʻikeʻia no kona hopena maikaʻi ma ka hoʻoikaikaʻana o ka lāʻau a me ka hoʻouluʻana i ka ikaika. Eia kekahi, ua mālama maikaʻiʻia kēia huamaola i loko o ka huahana, me ka hanaʻana i ka wela, a no laila, ma nāʻano plum jams a me nā momona o nā huaora, nui aʻe. Eia kekahi,ʻoiaiʻo ka mea hou a i maloʻo paha, e hoʻouluʻia, he hana pālūlū nui ia, e hoʻonele i nā paona hou i loko o ka manawa pōkole. E lilo ka huahana i mea waiwai no ka poʻe e nalowale ana i ka kaumaha ma o ka hoʻokuʻuʻana i ka wai a me ka paʻakai nui mai ke kino. ʻO kēia,ʻoiaʻiʻo, e hoʻopili pono i ke kūlana o ke kino a kōkua iā ia e hoʻomaʻemaʻe.
ʻO ke kumu kūʻai Caloric o kahi'āpana plum
ʻO ka helu o ka caloric o ka'ōmole blue plum he 42 kcal no 100 g o ka huahana, e like me ka nui o nā calories i loko o kaʻulaʻula. Ma ka manawa like, he 0.3 g ka momona o ia, 0.8 g o nā protein, 9.6 g o nā haʻalulu a me ka nui o nā calorie i loko o ka'ōmole kōmele,ʻaʻole e loli ke kumukānāwai. ʻO ka helu o Caloric he 43 kcal,ʻo ia hoʻi 2% o ka helu o kēlā me kēia lā. ʻOiaiʻo ka momona melemele momonaʻole i loko. No laila,ʻo ka nui o nā huapiʻa i kēia huahana he nuiʻole ia i ka hoʻohālikelikeʻana i nā protein a me nā momona. Eia nō naʻe, no ka poʻe e nele ana i ka kaumaha,ʻaʻole kēia heʻino. Eia kekahi, no kona mau waiwai maikaʻi, kōkua ka plum e wehe i ke kino i nā paona i makemakeʻoleʻia me ka pono pono .
Nā mea kūpono o nā popo
ʻAʻoleʻike ka poʻe he nui i ka hopena maikaʻi o ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ka naʻau, hiki i kēia huahana ke hoʻoikaika i ke ake a hoʻomaʻemaʻe i ke koko, me ka weheʻole i nāʻano toxins mai ia mea. Hoʻohana mau i ka plum i ka meaʻai e hoʻonui ai i ke koko, e hoʻoikaika i ke ake. ʻAʻoleʻike nuiʻia ka hoʻohanaʻana o ka plum ma keʻano he antipyretic, akā naʻe, ua ho'āʻoʻia a ho'āʻoʻia ka hopena.
I ka manawa hea ka mea maikaʻi loa e hoʻopau i kahi plum?
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā kaikamāhine i make, noʻonoʻo i ka wā eʻoi aku ai ka momona i ka plum no kaʻai. Hiki ke hoʻokō i ka hopena hopena koʻikoʻi ināʻoe e hoʻohana i ka plum i ke kakahiaka i ka'ōpū'ōpū. ʻO kēia ka mea e maʻalahi ai ka hoʻomaʻemaʻe wikiwikiʻana o ke kino a me ka laweʻiaʻana o nā toxins i hōʻiliʻiliʻia i loko o ke kino ma hope o ka pō a me ka lā i hala. E like me ka'ōleloʻana o nā meaʻaiʻaiʻai, mai kēlā manawa kēia manawa e hoʻololi i nā hola o ka laweʻana i nā paona i meaʻai e hoʻonāukiuki i ka hana o ka'ōpū. I kekahi manawa, no ka loaʻaʻana o ka hopena nui aʻe,ʻaʻole lākou eʻai wale i nā hua o ka plum, akā naʻe lākou e uhuki iā lākou i loko o ka wai kohua a inu i ka wai e pīpīʻia, aʻo ia hoʻi ka mea e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi
I kekahi manawa, hoʻomoʻiʻia nā ohe i ke kuluʻia a me ka wai e hoʻolulu ai ka wai me nā meaʻokoʻa'ē aʻe. Hiki ke hāʻawiʻia iʻelua hopena maikaʻi ma kaʻai a hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino mai loko mai.
Makemakeʻoe eʻai me kaʻono a me ka pololei - e hoʻololi i kāuʻai me nā huaʻona a me nā hua. E nānā pono i ka plum, e like me keʻano o ka māhele maikaʻi a me ka maikaʻi o ke kuhina o nāʻoihana hua.