ʻO ka manawa pinepine, loaʻa nā kānaka maʻamau i ka kaumaha nui, akā, nā mea a pau, no ka mea, ua uku lākou i ka nele i ke kamaʻilio me ka meaʻaiʻono. Nui nā poʻe a me nā lā a pau ua pilikia kēia pilikia i ke ao holoʻokoʻa.
No ke aha mai kēia hana?
Ke hōʻikeʻoleʻoe i nā manaʻo i ka manawa o ke kaumaha, nā hormones he pilikia e like me ka epinephrine, nā norepinephrine a me cortisol, e hoʻoikaika i keʻano o ke kaumaha a me ka hopohopo. Hoʻomaka ke kanaka e hoʻopiha i ka'ōlohelohe i loko o kaʻuhane me ka heleiʻona, ka waiʻona a me ka meaʻai kalo. ʻO ka hapa nui, ma kahi o ka hoʻomakaʻana e kamaʻilio me nā mea'ē aʻe, eʻimi i ke kākoʻo i loko o ka friji.
Uaʻikeʻia ka'enekema eʻike nā kānaka hoʻokahi i nāʻano hou i ka meaʻai. ʻO ka hopena,ʻo ka hoʻomakaʻana o kaʻai e hōʻoluʻolu i ka hauʻoli wale nō, akā, i kaʻike o ka naʻau. ʻO ka meaʻo ia i ka wā eʻaiʻia ai nā endoprenes i loko o ke kino, a ma keʻano maoli o ka hua'ōlelo e hoʻopili i ka manaʻo maikaʻi. No laila,ʻo ka meaʻono,ʻo ia,ʻo ka hoʻoikaika a me ka paipai.
Mai keʻano hoʻonaʻauao o ke kino, ua ho'ākākaʻia ka hana o kaʻaiʻana e like me kēia: me ke kōkuaʻana o ka meaʻai,ʻo ia wale nō ka mea e'ōlelo ai. ʻO ka hana o kaʻimiʻana i ka meaʻai, keʻoki a me kaʻeliʻana, heʻano maikaʻi, he lanakila ma luna o ka hoa paio.
No nā wāhine he nui, nui ke kaumaha o ke kaumaha i ka pale kaua ma mua o ke ao holoʻokoʻa. I kekahi manawa no ka paleʻana mai nā poʻe'ē aʻe, ua ho'āʻo ka wahine e lilo i mea mahaloʻole a no kēia mea e hoʻomaka anaʻo ia eʻai.
Malia paha ka manawa e hoʻololi ai?
Inā ua luhiʻoe i kēlāʻano ola a ua hoʻoholo e aʻo i keʻano e leʻaleʻa ai i kaʻai wale nō, akā, i ka launaʻana me nā kānaka'ē aʻe, ua hiki i ka manawa e puka ai i waho o ka pū. No laila e hiki mai, ua lawa ka hana wale i kahi mau kapuaʻi:
- Pono muaʻoe e haʻalele i ka hale a hele e hele. E hele i kahi kikoena, kahi hula a iʻole nā mea'ē aʻe. mahele, ma lailaʻoe e loaʻa ai i nā mea hauoli hou.
- ʻOi aku ka maikaʻi eʻike i ka laka, i kahi eʻike ai nā kānaka. Mai manaʻo wale i kahi e hoʻokokokeʻia aiʻoe, e aʻo i ka hana mua.
- Inā makaʻuʻoe i kaʻike maoli, e hoʻomaka me kahi pūnaewele. Ma laila,ʻaʻohe mea eʻike iāʻoe a nui ka manawa e noʻonoʻo ai i nā pane a me nā nīnau.
- Malia paha ka wā e hoʻomanaʻo ai i nā hoaaloha kahiko a hoʻololi i nā pilina. E maʻalahi ka hoʻiʻana i ka hala ma mua o ka hoʻomakaʻana i kahi mea hou.
- Hiki iāʻoe ke loaʻa kahi hana pilikino, ma laila e loaʻa loa iāʻoe ka manawa e loaʻa ai kahi mea pili.
- ʻO ka manawa kēia e hoʻololi ai i waho wale nō, akā, i loko nō hoʻi. I loko o ka manawa i hoʻolimalimaʻia ai hoʻokahi , ua loaʻa iāʻoe kahi mau pouna hou, no laila e hoʻomaka ai i kahi ola hou mai iā lākou e pono e hoʻolei aku iāʻoe. E komo i ka hale kaʻa a hoʻomaka i kaʻai pono a ma hope o kekahi manawa e liloʻoe i meaʻoluʻolu a nani.
- Hiki iāʻoe ke loaʻa iāʻoe he pipi aʻoi aku ka maikaʻi inā he'īlio. Ma waho o ia mea e hoʻopakele iāʻoe mai ka noho kaʻawale, ponoʻoe e hele hele, a ma laila e hiki ai iāʻoe keʻike me nā mea'ē aʻe, no ka mea, hui pū kaʻoihana maʻamau.
- ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ke aʻo i ke aloha a me ka mahalo iāʻoe iho e like meʻoe.
I loko o kaʻike loiloi, feng shui a me nāʻike'ē aʻe, ua'ōleloʻia he poʻe pōʻino nā kānaka i alohaʻole iā lākou iho. - E hāʻawi i ka poʻe i ka manawa e hōʻike ai i ko lākou mau manaʻo iāʻoe,ʻaʻoleʻoe e hūnā ma hope o nā paona hou. ʻAʻole pono ke kanaka maikaʻi i ka helehelena, akā, no ka nani o ka pono.
Inā maopopo iāʻoeʻaʻole ka meaʻai ka mea maikaʻi loa aʻo ke kanaka paena ua maikaʻi,ʻo ia ke ala mua i ke ala i kahi ola hou. Pono nā mea e pono ai no ka loaʻaʻana o ka ike no ke ola, akāʻaʻole. Mai hanaʻoe i ke aloha a me keʻano o ke ola. Ma ka honua he nui nā mea nani'ē aʻe a me nā kānaka e hāʻawi iāʻoe i nā manaʻo ola maoli i hikiʻole ke hoʻohālikelikeʻia me kahi keke.