Hoʻopiliʻia nā mea kanu me nā'ōpato a me ka liʻakai

I ka wā o zucchini hiki iāʻoe keʻoki pinepine i nā'ā'āpana momona maikaʻi mai kēia mea kanu nani. No ka hoʻolaha i ka papa inoa aʻoluʻolu i kaʻohana me kekahi meaʻokoʻa-nani aʻoluʻolu, e kuke i ka zucchini, kāpīʻia me nā'ōmato a me ka liʻakai. He mau koho likeʻole no ke kukeʻana i kēia kīʻaha.

Hoʻonuiʻia ka'āpana mai nā courgettes me nā'ōmato a me ka liʻakai

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hāʻaʻia kēia ipuʻai i loko o ka pā, no ka mea mua, eʻaila pono kākou. ʻO wauʻo Zucchini a me nā'ōmato a me ka maloʻo, eʻokiʻokiʻia i loko o nā'āpana kepoe ma waho o ka 1 knm. ʻO ka huaʻainaʻekolu ma ka palapala. Hoʻoe mākou i nā skewers lāʻau no hoʻokahi hola i ka wai. Kīkelina zucchini i pīpīʻia me ka mayonnaise, hiki ke hoʻonohonoho i ka'ōmato a me ka mayonnaise, zucchini. Eʻokoʻa i nā huaʻai i loko o 3-4 mau papa, eʻoki i nā skewers a waiho i loko o ka pā. E puhi i ka mahana ma kahi o ka hapalua hora, a laila e kahele i ka paʻakai ma luna o kaʻili a waiho i ka umu noʻelua mau minuke. Hāʻawi mākou i ka meaʻai mai ka zucchini me nā mea kanu, kaʻaila kawa, nāʻuala i kōlapa.

Ināʻaʻohe skewers, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahiʻano likeʻole ma nā pahu, akā eʻoki wale i nā papa.

Casserole mai nā courgettes a me nā'ōmato me ka lihi

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

E hoʻomākaukau i ka pan - eʻaila mākou i kaʻaila, me ka hoʻopoinaʻole i nā paia o kaʻaoʻao. Hoʻomaʻaʻia nā huaʻai, hoʻomaloʻoʻia a kālaiʻia, eʻokiʻoki loa i ka mea lahilahi. ʻO ka maikaʻi loa hiki iāʻoe ke'ō'ō i nā huaʻina,ʻo kaʻoi aku o kaʻono ka mea nui o ka zucchini a me nā'ōmato me ka lihi. ʻOi aku ka maikaʻi kaʻokiʻoki i nā papa liʻiliʻi, akā ināʻaʻole e hana, hiki iāʻoe ke laka. I ka mayonnaise, hoʻonui mākou i ke ālani, e kāomiʻia i kahi paomi. Hoʻopili mākou i nā papa kūʻokoʻa: mākou māhele i ka zucchini, holoi mākou iā lākou me kahi papa mayonnaise, hoʻonoho mākou i nā'ōmato i ka papaʻekolu. Hiki ke hōʻoki i ka paʻakai i kēia hopena.

E like me kāu eʻike ai,ʻo ka meaʻai no ka zucchini i kāluaʻia me nā tōmato a me ka paʻakaiʻaʻole paʻakikī,ʻo ia hoʻi kahi kuke kuke no ka kukeʻana i kēia kīʻaha. Eia naʻe, hiki ke maʻalahi.

Hoʻopiʻiaʻo zucchini me ka'ōmato a me ka liʻakai

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

ʻO wauʻo Zucchini a me nā'ōmaʻomaʻo, ua maloʻo, iʻokiʻia i nā papa, e like me ka nui o ka nui. Hoʻomoʻaʻia Zucchini i ka palaoa, e hoʻokomo i loko o ka'ōmole paʻi i ka walaʻau i hoʻomaʻemaʻe a me ka'ōniu a'ānena. Māleʻa aʻoluʻolu nā pele. Ma ke zucchini wela, kau mākou i kahi liʻi liilii, e uhi me kahi'āpana tōmato, a me ka luahi a me ka lua o ka zucchini. Hoʻomoʻa mākou i kā mākou mau mea'alamona meaʻai ma kahi pepa pani e uhiʻia me kaʻeke, a hoʻomoʻa i ka umu ma 180 degrees no 10 mau minuke. Ke hana mākou me nā greens a i ka saladi o nā meaʻai hou.