Manna porridge ma nā hana he nui mai ka wā kamaliʻi mai, no ka mea,ʻo ia ka mea maʻamau i nā meaʻai o nā keiki o nā hanauna.
Eia naʻe, hiki i nā kauka o kēia lā ke kānalua nei i nā pono o kēia huahana, e'ōlelo ana e hiki i kēia pākiki ke hōʻeha i ke olakino. No laila, ma kēia manawa, hoʻomaka ka hapanui e noʻonoʻo i ka maikaʻi o ka manene porridge no ke kino kanaka a maikaʻi paha ka hōʻoleʻana eʻai i kēiaʻai.
'Ohui
ʻO nā huaora i semolinaʻaʻole iʻoi aku ma mua o nāʻano kīʻaha'ē aʻe, akā e loaʻa mau ana ke kino i nā mea e pono ai no ke ola:
- aluminika;
- hao;
- ka magnesium;
- phosphorus;
- calcium;
- sodium;
- ka maloo;
- nā huaʻai B1, B2, B9,ʻE, PP;
- gluten a me nā mea'ē aʻe.
Nā mea maikaʻi o semolina porridge
Me ka hopohopoʻole, he mea maikaʻi loa kēia porridge no ko mākou kino, no ka mea:
- He maʻalahi a me ka wikiwiki e hoʻopaleliʻia a paʻa.
- Lawe ia i nā momona mai ke kino.
- Hoʻopiliʻo ia i ka'ōpū o ka pahu.
- Kōkua e pale aku i nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻopunipuni.
- He mea kūpono kēia kaulupā no nā poʻe me ka maʻi diabet .
- He huaʻoluʻolu loa ia, no ka mea aia i loko o 60% ka mākaloka a me ka liʻiliʻi o ke fiber. ʻO nā mea kūpono no nā poʻe i ka manawa o ka hoʻoponoponoʻana
mahope o ka hana a me ke kaumaha loa o ke kino.
Eia kekahi,'ōlelo nā meaʻai i nā meaʻai e hoʻohana ana i ka manna porridge oiai e lilo ana ke kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, inā eʻailaʻoe i kēia ipu ma ka wai a me ke kōʻole, a laila,ʻaʻole eʻoi aku ka helu o ka caloric ma 100 g ma mua o 80 calories,ʻoiai eʻai ana i kahi'āpana o ka porridge, e hoʻomāʻonaʻoe i ka pōloli no ka manawa lōʻihi aʻaʻoleʻoe e makemake eʻai.
Eia nō naʻe, ponoʻoe e noʻonoʻo me kēia huahana, no ka mea,ʻo ka mango e hoʻonelo i ka calcium mai ke kino, a hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou olakino, no lailaʻaʻoleʻoe e hoʻomāinoino i ka manna porridge.