I kēlā me kēia kakahiaka e hoʻomaka mākou me ke kīʻaha o ka kolaʻala, i ka manawa likeʻole, mai noʻonoʻo i ka nui o ka pōʻino o ko mākou kino. Hoʻokahi nō ia ma nāʻano kumuhana: ke kiʻekiʻe o ka'ānena, keʻano hoʻomākaukau, ka maikaʻi a me ka helu o ka kofe. ʻO kaʻoi aku, kūpono ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o ke kofe i ka hopena o kaʻai. Ua maikaʻi a pau, akā, i ka hoʻohaʻahaʻaʻana.
Hoʻonui a Kapala, hoʻonani i luna , hāʻawi iā mākou i ka ike a hoʻonui i ka maikaʻi. He meaʻoiaʻiʻo kēia a pau, akā, he mea pono ke hoʻomanaʻo i kēlā kalo i hana ai i nā mea a pau ma nāʻano likeʻole, a eia kekahi, he mea paʻakikī ke koho me ka hōʻailona kūpono no kou'ōpiko.
Hoʻopilikia kaʻai kālepa i kā mākou'ōpiopio. ʻO ka wā maʻamau, kaʻai nui o ke kofe, hiki ke alakaʻi kokeʻia i ke kaumaha, nā hiamoe, a me ka huhū.
Ka hopena o ke kofe ma ka pūnaewele urinary
Uaʻike nā kānaka a pau i ka hana kope a ka cafe, no laila,ʻo nā kānaka me nā maʻi o ka pūnaha genitarianinary e hōʻole i ka laweʻana i ka kofe. Akā ināʻaʻole ikaika kou ikaika i ka inuʻana i ka mea inu inu, ponoʻoe e inu i ka wai ma mua, ma hope a ma waena o nā hoʻokipa kafe.
Kapi ma kahi'ōpū'ōpū - maikaʻi a maikaʻi
Ke ala mai nei mai kahi moe,ʻo ka hana mua mākou e holo i ka lumi kīʻaha me ke kīʻaha kope, i mea e ala ai mai ka hiamoe a hiki i ka wā e hiki ai ke mālama i ka ikaika no ka lā e hiki mai ana. I kēia manawa, mākou e inu pinepine i ka kofe i loko o ka'ōpū o ka'ōpū, a hoʻopau hou iā lākou i ka kakahiaka. I ka hoʻohanaʻana i ka'epona i ka'ōpū'ōpiopio, pono mākou e hoʻomaopopo he pono nā hana a me nā pilikia o ia inu e hoʻomau i ka wāwae i ka wāwae. Hiki i ka caʻu ke hoʻoulu i ka hiʻonaʻona o ka'ōpū, a hiki ke hana i ka gastritis a iʻole ka maʻi ulū.
Ka hilinaʻi ma ka kofe
He mea kūpono nō hoʻi eʻikeʻoe e hiki i ka kola ke hoʻopiʻi i ka mea hōʻailona. Ināʻaʻole i loaʻa ke kino i ka lapalapa makemakeʻia o ka kalo, e loaʻa iā mākou ka hiamoe, nāwaliwali, nā pilikia, nāwaliwali a nāwaliwali. No laila, inā ua hoʻoholo muaʻoe a pau e hoʻopau i kēia mea hōʻalo, mai wikiwiki kokeʻoe e inu i ka kofe. Hoʻoemi haʻahaʻa i ka maʻi, aʻo ka liʻuliʻu e loaʻa iāʻoe ka hopena i makemakeʻia me kaʻole e hōʻino i ke kino.
ʻO nā mea maikaʻi o ka pena
ʻO ka manawa kūpono e kamaʻilio aiʻaʻole wale no kahi pōʻino, akā no nā pono o ka cafe maoli. ʻO ka mea mua, makemake wau e hoʻololi koke i ka manaʻo loiloi i kapaʻia ka kofe, i manaʻoʻia, he hopena maikaʻiʻole ma ka pūnaewele cardiovascular. Ua hōʻoiaʻia i ka hanaʻole o ka'epena i ka maʻi o ka naʻau a me nā maʻi maʻiʻole, akā,ʻaʻole pono ia e inu me ka maʻi o ka maʻi.
Ka inu wai inu ma nāʻae kūpono:
- Hoʻoemi a pale i ka pilikia o ke kūkuluʻana i ka maʻisā type 2;
- hiki ke pale i ka uluʻana o ka maʻi kanesa;
- hiki ke pale i ka maʻi o Parkinson;
- ke hoʻemiʻia ka pilikia o ka hoʻolālāʻana i ke kalo;
- ke hoʻemiʻia ka pilikia o ke kūkuluʻana i ka cirrhosis;
- kōkua iā lākou e hoʻonui i ka meaʻai;
- hoʻonui i ka hoʻomanaʻo.
Ke kāpīʻia ka mea kaumaha
E nānā iāʻoe inā hiki iāʻoe ke inu kafe i kaʻai.
Inā inuʻoe i kaʻawa me kaʻole o nā meaʻokoʻa, hikiʻole kēia inu i ka paleʻana i ke kaumaha o ke kaumaha, aʻo ka mea'ē aʻe a me nā mea a pau no ka mea hoʻonāukiuki e hōʻemi ai i kou makemake a loaʻa ka hopena maikaʻi i ke kūkomo. ʻO ka helu o ka caloric o kahi'āpana o ka espresso maoli he 20 kcal wale nō, akāʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻoleʻana mai ka mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) a me frapuchino (500 kcal), e like me kā mākouʻikeʻana, ua nui loa ka helu o ka kalo i kēia mau mea inu.
Inā makemakeʻoe i ka nele i kekahi mau paona, a lailaʻo kaʻai no ke kofe wale nō ia noʻoe. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke lilo i mea palekana aʻoiʻole i kēlā me kēia lā. Hoʻoponoponoʻia kaʻai no 3 mau lā aʻaʻole loa. Ma ke kaʻina o kaʻai, hiki iāʻoe ke inu kafe, me kaʻole o ke kapu, akā i ka manawa hoʻokahi,ʻo ka malohi ma waena o nā meaʻai he mea ia he 1-2 hola. ʻO kaʻai pū kekahi,ʻo ia hoʻi kaʻaiʻana i ka balekaʻeleʻele,ʻaʻole iʻoi aku i 150 mau lāmu o ka lā. Pono e hoʻokaʻawaleʻia ka wai a me nā wai'ē aʻe mai kaʻai.
He mea paʻakikī keʻai, akā e like me kā lākou e'ōlelo nei,ʻo ka hopena e hōʻoia ai i ke ala, i nā lā 3 e hoʻopauʻia anaʻoe i ka 2-4 kg o ke kaumaha.