Aia nāʻanoʻono likeʻole o ka meaʻai , aʻo ka mea'eleʻa i hoʻoholo e hoʻohana i kekahi mea i nā manawa a pau i keʻano o ka koho. Eia kekahi lā, inā makemakeʻoe i ka nui o ka muscle, ponoʻoe e hoʻolohe i ka protein (protein) a iʻole nā amino acids - nā mea i hanaʻia e ke kino mai ka pilina a komo i loko o ka hana o ke kūkuluʻana i nāʻiʻo muscle. E noʻonoʻo i ka mea e pono ai nā mea amino e pono ai nā mea'aleʻa a me nā mea pāʻani no.
No ke aha mākou e pono ai i ka wai amino?
ʻO nā amino acids nā meaʻenehana i kūkuluʻia e ke kino i nāʻiʻo o kaʻiʻo. ʻAʻole pono no nā kānaka wale nō ke kōkua:ʻo ke kino o kekahi kanaka,ʻo ia hoʻi nāʻiʻo, aʻaʻole momona, ke nānā aku nei i ke kī a me ka momona. Eia hou,ʻo kaʻoi aku o nāʻiʻo i loko o kou kino,ʻo ka nui o ke kino e pono ai i nā calories no ke ola,ʻo ia hoʻi, e loli anaʻoe i ke kaumaha. Eia hou,ʻaʻohe pono no nā meaʻaiʻoi aku ka ikaika.
No ke aha mākou e pono ai i ka amino acids i bodybuilding?
No ka poʻe e hoʻomau mau ana i nā haʻuki, hiki i ka ikaika o nā amino acids e hoʻihoʻi koke i nā uaua ma hope o ke aʻoʻana. ʻO ka loaʻaʻana o kēia kālā e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i ka loiloi i ka wikiwiki, hiki ke maʻalahi i ka paleʻana i nāʻeha puʻupuʻu a hana i ka nui o nā puʻupuʻu i kahi wikiwiki i holo.
Makemakeʻoe i nā amino acids, aiʻole e kohoʻoe i kahi pōmaikaʻi?
ʻO nā amino acids he mau mea ia e hoʻomoʻiliʻia ai e ke kino mai ka meaʻai pilikino i mea e hoʻokumu ai i kahi kinikoa kūikawā no ka hoʻohuiʻana i ka musiculat. ʻO ia,ʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hōʻiliʻiliʻana i ke kinona a me ka hōʻiliʻiliʻiaʻana o nā amino acids e hoʻohālikelike i ka hana hoʻokahi, akā wale nō nā'āpana amino e hāʻawi koke i ka hoʻomakaʻana mai ka papa aʻe.
I kēia manawa, ke'ōpilikia nei nā kumu e pili ana i ka mea maikaʻi loa. Ke kū nei kekahi ma kaʻaoʻao o ka pilina, no ka mea,ʻoi aku konaʻano maoli i loko o kona hoʻohuiʻana, a hoʻomohu pūʻia nā amino acids, kahi e pale ai i ka hōʻoluʻuʻana. ʻO kekahi e'ōlelo ana he maikaʻi nā amino acids, no ka mea,ʻo ka hoʻokipaʻiaʻana o ka mea hope i hoʻoponopono i ka hana a ke kino. ʻO kāu i koho ai, akā e hoʻomanaʻo e ponoʻoleʻoe e mālama i kaʻoihana pāʻani: kūʻai wale i nā huahana i hanaʻia e nā mea hana i kaulana, a, ma ka papahana, ma nā mea hoʻolaha kūikawā.
He mea maikaʻi e nīnau mua i ka mea nāna e aʻo, e noi ana i ke kumu no ka pono o ka amino acids BCAA a me nā mea'ē aʻe. Ma hope wale nō o ka'ōlelo aʻo a ke kauka e hiki ai ke loaʻa i kēlā kālā, akā,ʻaʻohe mea hihia.