Hōʻoia nā kau'ōlelo eʻai mau nā iʻa i nā wā a pau,ʻike paha nā kānaka a pau. Akā,ʻo nā mea a pau e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ke kāheaʻana, he pono ke kamaʻilio me ke kaʻawale, no ka mea, ua alohaʻia e ka hapanui o mākou.
He aha ka waiwai kūpono no ke kino?
Aia nā iʻa a D, B 12, phosphorus a me selenium . He mea nui kēia mau hiʻona no ka iwi iwi, hōʻano nui lākou i ke kū'ēʻana o ke kino i nā maʻi likeʻole, a ke kōkua pū nei hoʻi i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana o ka puʻupuʻu o ka naʻau. No laila, he nui loa nā pono o ka lawaiʻa, no ka mea,ʻo kaʻai mauʻana i kēia iʻa e hiki ai ke hoʻoulu i ka pūnaewele maʻi a "hoʻopoina i nā maʻi."
Ua helu nā kānakaʻike inā ināʻai wale ke kanaka i 500 g o kēia iʻa i kēlā me kēia pule, loaʻa iā ia ka nui o ka protein, i loko ona i nā nui.
ʻO ka pōmaikaʻi o ka moekoloheʻana i nā wāhine, aia nō i loko o ka huaʻaila A me nā mea'enela. ʻO kēia mau mea e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā kaʻina hana, hana i nā paia o nā kīʻaha koko e'ōwili, a pēlā e ho'ēmi ai i ka hana maʻamau o nāʻiliʻili. Manaʻoʻia inā inā eʻaiʻoe i nā kīʻaha mai kēia iʻa i ka manawa 1-2 i ka hebedoma, eʻike kokeʻia nā wrinkles i mua o kou alo, a e hoʻomaka koke ana ka lauoho e ulu.
Nā Huaale a me nā Harms o ka Hāla Haʻakai
Ma ka'ōlelo e pili ana i kēia pālahalaha, hōʻike ka poʻe hōʻike i ko lākou manaʻo me ka maʻalahi. Ma kekahiʻaoʻao, aia nā meaʻai a pau a me nā lāʻau i heluʻia ma luna, ma kekahiʻaoʻao,ʻo ka nui o ka paʻakai i loko o ia meaʻaʻole i pono kaʻai. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ka iʻa paʻakai no ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha, a me ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hōʻaiʻo. ʻO ka paʻakai ka mea e hoʻoulu ai, e hōʻoki ai i kahi mea hikiʻole ke maʻalahi.
ʻAʻole hiki i ka poʻe i koe keʻai i kēia pāla iʻoi aʻe i hoʻokahi manawa i ka hebedoma. E lawa kēia i ka hoʻopihaʻana i ke kino me ka huaora, akā,ʻaʻole ia e uhaki i ka pale paʻakai.