Hoʻohanaʻia mākou i kaʻoiaʻiʻoʻo ka caviarʻulaʻula he mea momona a manaʻo mākou he mea kūpono e loaʻa iā ia ma ka papa pāʻina. Akā, he kōkua ka caviar ula a inā pēlā, a laila? No kaʻikeʻana i nā pono e hiki ke loaʻa mai ka caviarʻulaʻula, e nānā mua mākou i kona hana.
Nā meaʻai o ka caviarʻulaʻula
ʻO kēlā me kēia huahua he mea nui o nāʻano meaola likeʻole,ʻo ia nā mea a pau e pono i kahi iʻa liʻiliʻi. A pehea ka waiwai o ka caviar whela no nā kānaka, he aha ka mea e hiki ai iā mākou ke loaʻa i loko o ia mea pono? I loko o ka caviarʻulaʻula, he mau'āpana amino piha, kahi o ke kino e hikiʻole ke hana, akā, e pono ke loaʻa mai i waho. ʻO ka caviar hou heʻaneʻane 30%, aia kekahi kinetona maikaʻi loa mai kahiʻike kai. Hoʻomaopopo kēia māmā i ko kēia kino i ka maʻalahi a me ka wikiwiki i nā proteinua i loko o ka waiū a me kaʻiʻo. No nā momona, aia lākou i loko o ka caviar 13% o ka hoʻohui holoʻokoʻa. A ua maʻalahi kēia mau momona, a he mau waiwai like hoʻi me ka iʻa iʻa. No ka mea, aia i loko o nā'eleko momona polyunsaturated, a ma nā momona caviar uila, nui aʻe ka iodine i loko o ka iʻa hoʻokahi. ʻO ka caviarʻeleʻele ka waiwai i nā huaola D, A, E, ka hui B a me ka lecithin. ʻAʻole nō hoʻi i pakele nā mea'enele i ka caviarʻulaʻula. ʻO kahi nui nui i loko o ka caviar he pālaulaha, magnesium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, manganese, iodine, zinc a me ka hao.
He aha ka mea e pono ai ka caviar uila?
Ma muli o ka hanaʻana, hiki iā mākou ke'ōleloʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia ka caviar ulaula. No laila, ua hoʻouluʻia ka caviar uila i nā waiwai, hoʻoulu i ka hana a ka lolo a me ka hihiʻo, hoʻonui i ka palekana, e ho'ēmi i ka hopena o nā maʻi o ka maʻi cardiovascular a hoʻonui i ke kahe o ka toto. Eia kekahi, no ka nui o nā mea momona momona polyunsaturated, ua loaʻa i ka caviarʻulaʻula nā mea hōʻalo. Ma muli o kaʻike o ka lecithin i ka caviar, kōkua ia e hōʻemi i ka hopena o ke atherosclerosis, e hele ana i ka wela, a ua paleʻia ke olaʻelemakule. Manaʻoʻia hoʻi he mea nui ka caviarʻulaʻula e hoʻomohala i kekahiʻano o ka maʻi kanesa.
He kōkua ka caviarʻeleʻele no nā wāhine hāpai?
Hiki ke hoʻohana i ka caviar ma muli o ka mea hao. Uaʻikeʻia ua kōkua kēia kolela e hoʻonui i ka hemoglobin i loko o ke koko. ʻO ka Folic acid, kahi i loaʻa i ka caviar uliuli, ponoʻia no ka uluʻana o nā mea a pau a me nāʻano o ka hematopoiesis. Aʻo ka magnnesium, kahi i loaʻa kahi i loko o keʻano o ka caviarʻulaʻula, hiki iā ia ke pale i ka hopuʻana o nāʻiʻo bipi kauō. Akā nā wāhine hāpai eʻai i ka caviarʻula me ka mālama. Ināʻikeʻia ka pilikino i loko o ka mimi, piʻi ka piʻi a iʻole paha e'ōhū ana, a lailaʻoi aku ka maikaʻi e wehe i ka caviarʻeleʻele mai kaʻai.
He mea pono ka caviar'elepona no nā keiki?
Inā hoʻomakaʻoe mai ka papa hana o ka caviar ula, e hiki nō hoʻi i kēiaʻai ke kōkua no nā keiki. Ma hope o nā mea a pau, he nui nā huaora a me nā minela e pono ai ke kino. Akā i ka manawa like, hiki i ka caviarʻulaʻula ke hoʻoulu i kahi maʻikiki ikaika i loko o kahi keiki, a no laila e hāʻawi aku me ka mālama. No laila, kauka nā kauka e hōʻole i ka mālamaʻana i ke keiki me ka caviarʻulaʻula a hiki i kona mau makahikiʻekolu. Akā i kēia hihia, ponoʻoe e komo i ka caviar i kaʻai a maʻalahi a ma ka muaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 15 mau kala i ka lā aʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻelua manawa o ka pule.
He maikaʻi a me kaʻinoʻo caviar kaona
Ma hope o ka nānāʻana i keʻano o ka caviarʻulaʻula, makemake nuiʻia eʻai me ka puna, no ka mea, ua maikaʻi loa ia. Akāʻaʻoleʻoe e hana i kēia, aʻaʻoleʻo ia wale nō ka uku kiʻekiʻe o ka meaʻai. ʻO ka lakene o nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka caviarʻulaʻula,ʻaʻole i ka manawa mau i ka mua. ʻO ka mea mua,ʻo ka caviar'eleo he paʻakai (paʻakai i loko o ia mea he 4-10% o ka hōʻuluʻulu holoʻokoʻa), no laila,ʻaʻole i hana nā puna. ʻO ka lua,ʻo kekahi poʻe hana'āina i ka hewa ma o ka hoʻonuiʻana i nā mea mālama hoʻomalu. ʻO kēia mauʻano e ho'ēmi ana i nā pono waiwai a pau o ka caviar ulaʻula. No laila, hoʻohana waleʻia ka caviar ma keʻano he mea momona, hikiʻole ke hoʻonui i ke ola o kēia huahana.