Hiki ke hoʻolapalapaʻia nā nūna, mīni a mīpī, lilo i nā'ōlele a me nā makani, e hoʻonui i kāu menu i kēlā me kēia lā. ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i ka hoʻomākaukauʻana i ka pōpōpō mai nā hua, e kamaʻilio hou.
ʻO ka kakahiaka i loko o ka pahu i ka microwave me ka hua manu
I ka manawa hoʻokahi,ʻo nā meaʻono likeʻole, i kukeʻia i loko o ka umu umauma wela ma kahi mūkini maʻamau, ua pupuhi i ka Internet. Akā ua hele aku kekahi ma mua a hoʻomaka i ka hoʻomākaukau i nā pōʻaiʻaʻole wale i nā leka. Nui nā mākoi no nā'ōleʻele i hele mai, i hoʻomākaukauʻia i ka mīkini'oniwe iʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ka'ōmole.
Mea Kai:
- nā hua - 2 mau'āpana;
- pepa punahele - 15 g;
- he pūʻalima o nā lau lauʻi;
- hulu mua - 10 g;
- GreensʻAmelika - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻopili i ka pahu me kahi hāmole o kaʻaila. Hiki keʻono loa i ka pepaʻala, a maloʻo nā'ōnihi i ka maloʻo, maloʻo maloʻo. E hoʻopili i nā hua, e hoʻonui iā lākou i nā mea kanu, kekahi wahi a me nā 'āmakai'āhiʻa. E kīpala i ka omelet no kahi o ka hapalua minute i ka mana keu, a laila waiho i nā mea a pau e kū, me ka weheʻole i ka puka microwave, no kekahi minute.
ʻAla hua huaʻai - meaʻai
E hoʻomaʻemaʻe me kaʻaki a me nā hua manu - i hiki ke maʻalahi a wikiwiki no ka'ōpōpō, i ka manawaʻaʻole kahi manawa eʻai ai?
Mea Kai:
- nā hua - 2 mau'āpana;
- ka berena - 2 paʻi;
- avocados - 1 wahi;
- kahe luʻu - 45 g;
- lemona wai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻouluʻia nā puaʻano i ka helu i makemakeʻia o ka'ōpū iʻa a me ka maʻemaʻe. ʻAiʻia ka palaoa i loko o kahi panakū maloʻo. Hoʻopihaʻia ka pākoa āpau i ka wai lemon, kāpīpī i ka paʻakai a me ka pepa a me ka hamo maikaʻi. E kau i ka hua'akapoma ma luna o ka meaʻawaʻawa, a laila, kau i nā'āpana o kekahi kāʻei luʻu eʻai ai a me ka moa. Hiki i nā kīpī'okena no ke kakahiaka me nā huaʻai nā greens e koho mai.
He aha kaʻu mea eʻai ai no kaʻaina kakahiaka mai nā hua i loko o ka umu?
ʻO kēia'āpana koho kakahiaka nui eʻae iāʻoe e hoʻohana i nā mea i koe ma loko o ka friji. Aia i laila nā mea kanu, ka moa i hoʻolapalapaʻia, nā'ati a me ka pahi? Manaʻoʻole e hoʻokomo i loko o ka pā!
Mea Kai:
- nā kī liʻiliʻi - 2 pcs.
- nā'ōmato - 1 piece;
- nā hua - 2 mau'āpana;
- kahi - 35 g;
- nā'ālikaʻeleʻele.
Hoʻomākaukau
Eʻokiʻoki i kahi hapakolu o luna mai nā'ōwili ae lawe i ka hunahuna, me ka uhaʻole i nā paia. Ma lalo o kēlā me kēia pane "pola" ke kauʻia ma kahi'ōpuniʻo ke tōmato, e hoʻonui i kahi'āpana kahi a paʻi i ka hua. E waiho i ka kakahiaka mai ka hua o ka palaoa i loko o ka umu i mua o ka umauma 190 a no ka 12-15 minuke, e hoʻololi i ka manawa kuke, e hilinaʻi i ka mākau makemake o ka hua manu.