ʻAʻoleʻo'Avocados i loaʻa i ka manawa ma mua o ka noe o Soviet i ka kaulana i ka wā ma hope o ka Soviet, akā i kēia manawa he nui nā mea mahalo. Kapaʻiaʻo iaʻo "American Persea" aiʻole "Alligator Pear". ʻAʻole makemakeʻia kēia hua e nā mea makemake e hoʻopau i kā lākou papaʻaina, akā, i ka poʻe mālama i ko lākou ola kino. ʻO nāʻike hou aku e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā avocados e aʻoʻia eʻoe ma kēiaʻatikala.
He aha nā huaʻai i ka avocado?
Ua piha kēia hua i nā mea waiwai, no ka mea, alohaʻia a mahalo nuiʻia. Loaʻa iā lākou ka'alekinic acid nui, ka mea hoʻomalu i keʻano o ke koko a me nā kaua e kū'ē i ka cholesterol, nā huaʻa A, B, C, D, PP. Ma keʻanoʻokoʻa, he mea kūpono e hoʻomaopopo heʻano waiwai nui ka avocado no ka huaʻa hua E, i manaʻoʻia he kumu nui no ka mālamaʻana i ka'ōpio a me ka nani.
Ma waho o ka nui o nā huaora, he nui nā minela i loko o ka avocado: potassium, phosphorus , calcium, magnesium, sodium, manganese a me nā mea'ē aʻe.
Nā mea maikaʻi a me nā hōʻai'ē pākuka
Ma ka'ōlelo e pili ana i nā pono o ia hua e like me ka avocado, hiki iā mākou ke'ōlelo he mea koʻikoʻi ka piliʻana i nā pūnaewele a pau, e hāʻawi ana iā lākou i ka lāʻau ola. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā waiwai kūpono iʻoi aku ka nui aʻe, loaʻa iā mākou kahi papa inoa hoʻonui:
- hoʻohana pono i nā loea i ka hoʻomanaʻo, kōkua i ka hakakāʻole;
- Mahalo i kēia'ōpū, ka naʻau a me nā maʻi maʻiʻeha ke paleʻia;
- hiki i ka hoʻokomoʻana o nā avocados i ka meaʻai ke hiki ke pale i ka uluʻana o ke atherosclerosis;
- hoʻohana ka hoʻohanaʻana i nā avocados i kēlā me kēia lā i ka hoʻohālikelikeʻana i ka metabolism-wai paʻakai, i hiki ai i kekahi ke hoʻokuʻu i ka edema;
- i ka manawa o ka pilikia o ke ola he pinepine ka avocado, no ka mea, pale ia ke kino mai nā hopena weliweli o ka pilikia;
- Hoʻopiʻi ke kalapona i ke kahe o ke koko, no laila, ua'ōleloʻia nā maʻi maʻiʻehaʻeha, akā hiki ke hōʻoia i ka papa inoa a me ka manaʻo kuhikau;
- pono nā mea kūpono i loko o nā pāpona e pono ai ke kino no ka hematopoiesis maikaʻi;
- me ka anemia (anemia), pono ka hoʻohanaʻana i nā avocados i keʻano, no ka mea, he nui nā mea e paʻa i ka hana o hematopoiesis;
- ʻO ka'aʻaloka he kūpono loa ia no ke kāohi -ʻo ka lōʻihi a me ka hoʻokahi.
Ua lōʻihi kaʻikeʻana o ke kaiāulu o ka honua i nā pono o ka avocado, a ma nā'āina Pākīpika, hoʻohanaʻia kaʻale avocado e mālama i nā maʻi o nā niho, nā'ā'ī a me nā hui.
Eia naʻe,ʻaʻole me ka hōʻoleʻole. ʻAʻole ia i'ōleloʻia no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi'eleʻale i ka citrus a me ka popo. No nā mea'ē aʻe, ua palekana kēia hua. Hiki iā ia ke hōʻeha keʻole ka iwi ākea - e hoʻomanaʻoʻaʻole hiki keʻaiʻia!
He aha ka avocado no ka loli kaumaha?
ʻO kēia hua kūikawā,ʻoiai he hua ia, he hale kona e like me ka mea kanu. He huaʻoluʻolu loa ia, hiki ke hoʻohana ponoʻia i loko o nā meli huapalapala hou. ʻAʻohe mea inu i loko, pēlā nō
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā avocados no ka pohō kaumaha, ua kaulike maikaʻiʻia konaʻano hana, a no kēlā me kēia mea kahi mea'ē aʻe e hiki ai ke maʻalahi ka manaʻo. No laila,ʻo nā momona, nā meaʻeleʻele a me nā hua'ōlelo,ʻaʻole ia e poino.
"Noho" ma kahi avocadoʻaʻole pono: ua'ōlelo nā kauka i kaʻaiʻole i ka hapalua o nā hua i ka lā. E hōʻolahi wale i ka hua laulea a hoʻololi hou me kāuʻahaʻaina maʻamau: e holo koke ka hopena. ʻO kahi ke hāʻawiʻoe i ka palaoa, ka momona a momona.