ʻO Ashtanga-yoga heʻano kūikawāʻo ka yoga,ʻo ia hoʻi ka heleʻana ma ke alaʻoi o ke Akua me ka pilina o ke kino. Ua hoʻohālikelikeʻia kēiaʻano i nā makahiki i hala aku nei e nā koʻi Indian o Patanjali. ʻO Ashtanga-yoga ke ala o ke ala o nāʻanuʻuʻewalu, a i ka hopena hope.
Ashance Yoga: nā māhele o ka hoʻomaka o ke ala
Ma ke ala i ka pahuhopu, ponoʻoe e lanakila i 8 mau hanana: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. ʻO kēlā me kēia papahele e komo wale ana i ke aloha wale no ke kūkohu o ka yoga, akā,ʻo ka mākaukau no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻoikaikaʻana.
No ka hoʻomaopopoʻana inā pahaʻoe e hele i kēia ala,ʻaʻole ponoʻoe e noʻonoʻo i kāu mau mea o ke kino, akā, me kou mākaukauʻuhane no ka hoʻololi a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻuhane.
ʻO nā paepaeʻelua mua loa,ʻano like nō ia, no laila maʻamau i hoʻolaʻaʻia i ka like. Ua unuhiʻia ko lākou mau inoa ma keʻano "nalu" a me ka "hoʻomaha". ʻO kēia ke kumu o nā kumu a iʻole nā kānāwai o ke olakino. He maʻalahi a maikaʻi kēia mau rula, a inā maopopo iāʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokili aku iā lākou, a laila,ʻaʻole pono iāʻoe ke kula o Yoga.
- ahimsa -ʻaʻole e hōʻeha i kekahi mea ola ma nā mea, nā hua'ōlelo a me nā manaʻo;
- satya - kaʻoiaʻiʻo a me keʻano o kēlā me kēia hua'ōlelo, hōʻole e wahaheʻe;
- asteya - hōʻole i ka ukiuki;
- aparigraha - ka hoʻokuʻu wale i nā mea a pau e wehe i ka hopena i ka pilina o ka pilina me ka mea nāna i hana;
- brahmacharya - hōʻole i nā makemakeʻuʻuku o ka honua, e like me ka nani a me kaʻike;
- ka shaucha - ka maʻemaʻe o ke kino (nā mea noʻemaʻe maʻemaʻe);
- mīhini - kūlohelohe, meaʻai maʻemaʻe maikaʻi;
- santosha - mālama mau i ke ola maikaʻi;
- svadhyana -ʻikeʻikeʻikepili a me nā kūkākūkā e pili ana i ka maikaʻi;
- ʻO Tapas - ke kū'ē nei i kāu mau hewa ma nāʻano a pau;
- isvarapranithana - keʻano o ka mea nāna i hana i nā mea a pau;
- kshama - hoomanawanui i ka poe kuee;
- hoʻokahi - aloha, maikaʻi i nā poʻe'ē aʻe;
- ʻoluʻolu - maʻalahi ma ke kamaʻilioʻana, nele i ka haʻaheo;
- hry - haʻahaʻa,ʻo ia hoʻi. ka hōʻoleʻana i ka hōʻailona.
E kōkua ana nā puke i ka hoʻomōhalaʻana i kēia mau pona o ashance-yoga, akā naʻe,ʻaʻole i hoʻonohonohoʻia ke kuleana nui ma ka aʻoʻana i nā kumu, akā i ko lākou noiʻole i ka hana.
Ashance Yoga: Nā Mahi a me ke Ala Hele
ʻO Ashtanga Yoga no nā mea mua e komo i ka hoʻomaka muaʻana i nā kaupaeʻelua, ke kauka i kaʻuhane, a laila wale nō - ke kūkuluʻana i ke kūlanaʻekolu. Inā ho'āʻoʻoe e hōʻole i nā kuhi mua, a laila aia ka hoʻonuiʻana o ka ike e lawe ai iāʻoe mai ke ala pololei.
ʻO Asana kahi kūpaʻa o ke kino, i kūpono no ka hana ma hope. Makemakeʻoe i kahi kākole yoga ashtang, a hiki i ka maʻalahi ke hoʻomaopopo i ka papa kino o yoga. ʻO ke kūpono, ponoʻoe e hoʻomaka i ke kakahiaka, aʻoi aku ke kakahiaka nui - i 4-5 mau kakahiaka.
Keʻikeʻia ke kolu o ka wā, hiki i kahi ke hoʻomaka i ka hana me ka ikehu -ʻo ia ka inoa o pranayama. I kēia manawa, hoʻomaka nā'ōpiopio e aʻo i ka hana hāhā.
Ke aʻoʻia nei mākou - pratyahara - ke aʻo iā mākou e haʻalele iā mākou
ʻO ka papaʻeono ke kapaʻiaʻo dharana,ʻo ia hoʻi ka mālamaʻana i ka mālama kūpono. Hāʻawiʻo ia i ke kanaka i hui pū me ka mea nāna i hana, akāʻo kēia wale nō ke kumu o ke ala e hele ai i ka huiʻana o ka pilina piha.
A laila e hahai nei i ke kau o ka hoʻomaʻamaʻa meditative dhyana. Ke mālamaʻia nei ka noʻonoʻoʻana ma nāʻanuʻuʻekolu aʻae i kahi kanaka eʻike i nāʻike iʻikeʻoleʻia ma mua mai ka huiʻana o kaʻike a me ka honua.
ʻO ka hope hope - samadhi -ʻo ia ka pae kiʻekiʻe loa o ka pahuhopu i ka paepae. Ma kēia wā, heʻano hauʻoli nā papa, hoʻomaha a hauʻoli i ka lōkahi me ka mea hana.
ʻO Ashtanga yoga he mea maikaʻi loa ia no ka poʻe e nele i ka hoʻomaha mai nā pilikia o waho i ko lākou honua pono honua. ʻAʻole iʻole nāʻano Hōkū Hollywood i hana i ka yoga.