Ashance Yoga

ʻO Ashtanga-yoga heʻano kūikawāʻo ka yoga,ʻo ia hoʻi ka heleʻana ma ke alaʻoi o ke Akua me ka pilina o ke kino. Ua hoʻohālikelikeʻia kēiaʻano i nā makahiki i hala aku nei e nā koʻi Indian o Patanjali. ʻO Ashtanga-yoga ke ala o ke ala o nāʻanuʻuʻewalu, a i ka hopena hope.

Ashance Yoga: nā māhele o ka hoʻomaka o ke ala

Ma ke ala i ka pahuhopu, ponoʻoe e lanakila i 8 mau hanana: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. ʻO kēlā me kēia papahele e komo wale ana i ke aloha wale no ke kūkohu o ka yoga, akā,ʻo ka mākaukau no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻoikaikaʻana.

No ka hoʻomaopopoʻana inā pahaʻoe e hele i kēia ala,ʻaʻole ponoʻoe e noʻonoʻo i kāu mau mea o ke kino, akā, me kou mākaukauʻuhane no ka hoʻololi a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻuhane.

ʻO nā paepaeʻelua mua loa,ʻano like nō ia, no laila maʻamau i hoʻolaʻaʻia i ka like. Ua unuhiʻia ko lākou mau inoa ma keʻano "nalu" a me ka "hoʻomaha". ʻO kēia ke kumu o nā kumu a iʻole nā ​​kānāwai o ke olakino. He maʻalahi a maikaʻi kēia mau rula, a inā maopopo iāʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokili aku iā lākou, a laila,ʻaʻole pono iāʻoe ke kula o Yoga.

E kōkua ana nā puke i ka hoʻomōhalaʻana i kēia mau pona o ashance-yoga, akā naʻe,ʻaʻole i hoʻonohonohoʻia ke kuleana nui ma ka aʻoʻana i nā kumu, akā i ko lākou noiʻole i ka hana.

Ashance Yoga: Nā Mahi a me ke Ala Hele

ʻO Ashtanga Yoga no nā mea mua e komo i ka hoʻomaka muaʻana i nā kaupaeʻelua, ke kauka i kaʻuhane, a laila wale nō - ke kūkuluʻana i ke kūlanaʻekolu. Inā ho'āʻoʻoe e hōʻole i nā kuhi mua, a laila aia ka hoʻonuiʻana o ka ike e lawe ai iāʻoe mai ke ala pololei.

ʻO Asana kahi kūpaʻa o ke kino, i kūpono no ka hana ma hope. Makemakeʻoe i kahi kākole yoga ashtang, a hiki i ka maʻalahi ke hoʻomaopopo i ka papa kino o yoga. ʻO ke kūpono, ponoʻoe e hoʻomaka i ke kakahiaka, aʻoi aku ke kakahiaka nui - i 4-5 mau kakahiaka.

Keʻikeʻia ke kolu o ka wā, hiki i kahi ke hoʻomaka i ka hana me ka ikehu -ʻo ia ka inoa o pranayama. I kēia manawa, hoʻomaka nā'ōpiopio e aʻo i ka hana hāhā.

Ke aʻoʻia nei mākou - pratyahara - ke aʻo iā mākou e haʻalele iā mākou ka 'āpana kino a eʻimi i kahi māhele multidimensional a puniʻoe.

ʻO ka papaʻeono ke kapaʻiaʻo dharana,ʻo ia hoʻi ka mālamaʻana i ka mālama kūpono. Hāʻawiʻo ia i ke kanaka i hui pū me ka mea nāna i hana, akāʻo kēia wale nō ke kumu o ke ala e hele ai i ka huiʻana o ka pilina piha.

A laila e hahai nei i ke kau o ka hoʻomaʻamaʻa meditative dhyana. Ke mālamaʻia nei ka noʻonoʻoʻana ma nāʻanuʻuʻekolu aʻae i kahi kanaka eʻike i nāʻike iʻikeʻoleʻia ma mua mai ka huiʻana o kaʻike a me ka honua.

ʻO ka hope hope - samadhi -ʻo ia ka pae kiʻekiʻe loa o ka pahuhopu i ka paepae. Ma kēia wā, heʻano hauʻoli nā papa, hoʻomaha a hauʻoli i ka lōkahi me ka mea hana.

ʻO Ashtanga yoga he mea maikaʻi loa ia no ka poʻe e nele i ka hoʻomaha mai nā pilikia o waho i ko lākou honua pono honua. ʻAʻole iʻole nāʻano Hōkū Hollywood i hana i ka yoga.