I nā makahiki i hala aku nei, hoʻomaikaʻi nuiʻia ka qigong, a kokoke i nā pāʻani pāʻani ma ka papahana e loaʻa iāʻoe nā hālāwai hoʻonaʻauao kū like. Ua hoʻolaha nuiʻia nā puke e hōʻike ana i ka hana a Qigong, i nā'ōlelo paipai, no ka poʻe hoʻomaka a me kaʻike i nā mea pāʻani.
ʻO ka pūnaeweleʻo Qigong e pili ana i nāʻano a me nā kuhikuhiʻana, aʻo ka koho e pili ana i kou olakino a me nāʻano o ka maʻi (inā he). ʻO nā kānaka me ka nāwaliwali o ka palekana a me ka mākōkō, e hoʻomaka me nā hana hoʻokūkū. Ināʻoe i olakino a hoʻohanaʻia e alakaʻi i kahi nohona maikaʻi,ʻoi akuʻoe i ke kūpono i nā hanana uila.
Yoga Qigong eʻae iāʻoe e nānā i kekahi mau wahi o ke kino i ka wā o ka hana a loaʻa i kahi hopena. Eia kekahi laʻana, e hoʻokō i nā hana, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ke koko, e hoʻokuʻu i ka pilikia i ka wā o ka menstruation, e hoʻokuʻu i nā kīpē ma hope o ka lā hana, a pēlā aku.
ʻO Qigong no nā poʻe mua e komo i ka hoʻokōʻana i kekahi papa o nā pae. Ke hāpai nei i kahi kūlana kūpono a iʻole hana paha, ua'ōleloʻiaʻaʻole e ho'āʻo a hoʻonui iā ia i kēlā me kēia lā.
Kōleʻaʻo Qigong - he aha nā rula e ukali ai i loko o nā papa?
Inā hoʻoholoʻoe e mālama i kāu olakino a hoʻoikaika ia me ke kōkua o nā haʻuki hauʻoli, ponoʻoe e haʻalele i ka puhi paka a me nā meaʻona lama a me kaʻaeʻole i nā meaʻoi aʻoi aku kaʻoi aku aʻoi aku kaʻoi aku.
E ho'āʻo eʻai i kahi 1.5 mau hola ma mua o ke kauʻana. ʻAʻole e'ōleloʻia ka hanaʻana i ka pōloli, e like me ka'ōpū piha. Inā kūpilikiʻiʻoe a hopohopo paha no kekahi kumu, e ho'āʻo e hoʻomaha a kani i ke ala pololei. Pono ka hana Qigong ma kahiʻoluʻolu malie, ma kahi noho mālie, kahi mahana, me nā kiʻiʻole, kahi e hoʻonāukiukiʻole ai iāʻoe, no ka mea, ponoʻoe e nānā i keʻano kūpono. Pono e hoʻokōʻia ka hanaʻo Qigong i kahi kūlana kaulike, e ho'āʻo e hanaʻole i nā kiʻi hoʻokipa hilahila iāʻoe.
Nā mea e hoʻomanaʻo i ka wā e hana ai i kahi papa hana Qigong
- Mai ho'āʻo e aʻo i ka mea hiki. Ma ka hana Qigong,ʻaʻole i lawa ka nānāʻana i keʻano o ka hoʻokōʻana, pono pono ke hoʻomaopopo i keʻano maoli o ia mea a komo i nā kino o ke kino wale nō, akā i ka manaʻo. ʻO ka hanaʻo Qigongʻaʻole kahi hoʻolālā kino wale nō, akā, he hoʻomanaʻo e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i nā maʻi o ke kino wale nō, akā, e hoʻokō i ka pilina o ka hauʻoli, e hoʻopau me nā pilikia o kaʻike.
- Mai poina e pili ana i ke aʻo. ʻO nā hopena e pono ai i ka wā maʻamau a me ka ikaika. Hoʻomaka ka lawelaweʻana i ka qigong ināʻaʻoleʻoe e hoʻoneʻe i nā papa. ʻO ka hebedoma
Hiki iāʻoe ke hoʻi i kahi hoʻomaka. Loaʻa keʻano o ka hoʻonohonohoʻana - nā papa hana i kēlā me kēia lā a iʻole wale wale nō i ka hebedoma - pili i ka papahana. Hiki ke alakaʻi i ke aʻoʻana i ka hoʻoikaika pilikino, hiki ke maʻalahi iāʻoe e hoʻolālā i ke koena o kāu mau haʻawina (hana, aʻo, a pēlā aku),ʻo ia hoʻi he nui ka manawa kūpono. - Hana i kāu haʻawina home. E loaʻa iāʻoe ka hopena maikaʻi inā hoʻohuiʻoe i keʻano aʻo me ke kumu aʻo (1-2 manawa o ka pule) me ka hana houʻana o ka liga liʻiliʻi ma ka home. E kōkua kēia i ka hoʻoikaikaʻana i ka hana, e huli a hoʻoponopono i nā hewa.
- ʻAʻole hōʻaia. ʻO ka nui o ka paona, nele o ka manawa, makahiki -ʻaʻole he kumu. Manaʻo nui ka poʻe no ka hoʻokōʻana i nā hopena maikaʻi e pono aiʻoe e hoʻomaka e aʻo i kou wā'ōpiopio, akā,ʻaʻole pēlā, akā,ʻaʻole loa e pili ana i keʻano o ke kani. He mea kūpono ia ma nā makahiki, no ka pilikino.