Hoʻomumuʻia ka nui o nā kumumanaʻo ma ke kumuhana o ka hikiʻole o ka'ōpiopio o ke kino a, i kaʻoiaʻiʻo, pehea e hoʻokahuli ai i kēia meaʻole. ʻO VI Kharitonov, ka mea nāna i hoʻokumu i ke Kalmyk yoga, i kona manaʻo pono'ī,ʻo ia hoʻi keʻano o ka wā eʻelemakule ai kākou ma muli o ka uhakiʻiaʻana o ka homeostasis. ʻO ka homeostasis ka palekana, ka palekana a me ke kūpaʻa o nā hana ola i loko o ke kino. ʻO kēia hua'ōlelo e pili ana i ka mahana o ke kino, a me kaʻeliʻana, a me ka hoʻoholoʻana, a me ka hoʻoikaikaʻana o ka naʻau.
Ua manaʻoʻo Kharitonov, me kaʻole o ka makahiki a me keʻano o ka hana, pono mau ke koko i ka lolo. Hoʻokaʻawaleʻia ka wai o ka wai ma luna o ka lolo: e pili ana i ka hana o kēia manawa, e hoʻoikaikaʻoe i kekahi mahele o ka lolo, no laila ke holo aku nei ke koko a me ka glucose iā ia.
Ma o ka makahiki he 70, ma ka hapanui o nā kānaka, hiki i ke 30% ka nui o ke koko i ka lolo e hāʻule, aʻo ka poʻe i loaʻa i ke atherosclerosis a iʻole ka piʻiʻana,ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kēia kiʻi. Ma kēiaʻano, he mau maʻi, he emiʻana o ka hoʻomanaʻo, nā mana o ka noʻonoʻo.
E like me kāu i noʻonoʻo ai, e hoʻokumuʻiaʻo Kalmyk yoga Kharitonov i ka hoʻonuiʻana i ke koko i ka lolo.
Ke kumu o ke kuhikuhi
ʻO nā pono o Kalmyk yoga i hypoxia. I ka wā e paʻa ai kā mākou hanu , hiki mākou i ka waipona carbon dioxide, kahi e hoʻonui ai nā moku a me nā māmā e mālama ai i ke kahe o ke koko e hoʻomaha. Ināʻoe e hanu ma hope o kēlā, e hoʻomahaʻoe i ka nui o ka oxygen ma mua o ka "inhalation exhalation" mau.
Eia naʻe,ʻaʻole hiki ke hoʻololi i ka pilikia. Inā noho waleʻoe ma kahi moe a hoʻomaha i ka hanuʻana, e wikiwiki ana nā hale malumalu, aʻo kou mau maka ke nānā aku i kaʻulaʻula.
ʻO keʻano hana maʻalahi ka hana a Kalmyk yoga no ka'ōpū a no nāʻiʻo o nā wāwae. ʻO ka hoʻohuiʻana i nā hana kino a me ka hoʻomahaʻana o ka hanu e hāʻawi ai i ka hoʻoikaika ikaika o nāʻiʻo, i ka manawa o ka holoʻana a me ka lōʻihi, aia kahi haʻalulu o ka mea hina o ka lolo.
Nā Mahi
Ma Kalmyk yoga, kahi hoʻokahi o ka hana - e mālama nei i ka hanu me nā'āpana. Hiki mākou i ka hanu i loko o nā'ōpala me kou lima, e paʻa i kou hanu. Hoʻomaka mākou e kaomi ikaika, e like me ka hikiʻole iāʻoe ke hanu. A laila ponoʻoe e hopu i kou hanu a hana hou i ka hana 5 mau manawa.
ʻO Kalmyk yoga,ʻo ia hoʻi, kēia hana, pono e hana houʻia iʻekolu manawa ma ka lā, ma mua o kaʻaiʻana.
Hoʻoikaika nā hana a pau o kēia hana i nā moku a me ka pūnaewele cardiovascular. Uaʻikeʻo Kharitonov i ka hoʻomaikaʻiʻana i nā kūlana olakino a me nā ECG i nā maʻi ma hope o ka halaʻana o nā mahina o ke aʻoʻana.