ʻO ka hui pūʻana o ka kinamona a me ka meli i hoʻohanaʻia no kekahi manawa lōʻihi i nāʻano likeʻole no ka poho kaumaha e like me keʻano e hoʻonou a hoʻonāuki i ka mīkini waiwai , hoʻonāukiuki i ka māmāʻana o nā waihona momona a hoʻonui i ka leo o ke kino. ʻO ka meaʻai no ka kukeʻana i ka kinamona me ka meli no ka make kaumaha ka maʻalahi a hiki i nā mea a pau.
Pehea e kuke ai i ka kinamona me ka meli no ka poho kaumaha?
Ke hoʻomākaukauʻoe i ka inu, ponoʻoe e noʻonoʻo i nā helu nui e pili ana i ka maikaʻi o ka meli a me keʻano o ka inuʻana. ʻO ka meli no ka inu e pono eʻike nuiʻia ka maikaʻi maikaʻi,ʻaʻole i paʻiʻia, e like me ka meli pasteurized ka hoʻololiʻana i ka hoʻohui enzyme. Hiki ke kiʻiʻia ka kinamona i nā lāʻau a'ōwiliʻia ma kona iho pono'ī, nā meaʻono a maikaʻi. Ke kohoʻana i ka hinamona he pono ke nānā aku i kona mea ala, inā he'alala nui kaʻikeʻia, a lailaʻo ka mea like kēia.
E inu i ka meli a me ka hinamona
Mea Kai:
- 'āina'alakona - 1 teaspoon;
- ka meli maoli - 2 teaspoons;
- ka wai e hoʻakai ai - 1 aniani.
Hoʻomākaukau
No ka inu e ponoʻoe e lawe i loko o ke kīʻaha me nā paiaʻeleʻele, ma loko o kēlā mau kīʻaha eʻoi aku ka pono o ka uʻi. E ninini i loko o ke kīʻaha o ka hinamona a ninini aku me ka wai e hoʻolapalapa, e uhi a hoʻokuʻuʻia i 30 mau minuke. A laila pono ke hoʻopiliʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia ka mea e hoʻopauʻia, ma hope o ka hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka meli. I loko o kahi meli mimiki wela e pau i kona mau waiwai pono'ī, e waiho wale ana i ka meaʻono. E māheleʻia kēia e hoʻonuiʻia iʻelua mau'āpana. ʻO ka hapalua mua e inu i ka ahiahi ma mua o ka moe, aʻo ka hapalua o ka hapalua o ka'ōpū.
Nā mea maikaʻi o ka wai i hanaʻia mai ka hinamona a me ka meli
Ua hōʻike nā kula i hanaʻia e ke Kulanui o Copenhagen e hoʻohana nuiʻia ka wai mai ka meli a me ka hinamona i ka nui loa o nā hopena. ʻO nā pōmaikaʻi o ka wai me ka kinamona a me ka meli, he hopena no ka loiloiʻana i ke kaumaha, akā, he mea pono hoʻi no nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka pūnaewele immune, cardiovascular a musculoskeletal.
ʻO ka mea nui,ʻo ka huamona momona me ka meli ma ka'ōpū o ka'ōpū,ʻo iaʻo kēia mau meaʻelua ua hoʻonui i nā mea pono o kekahi me kekahi:
- me ka'enela, me nāʻaila, nā'eneʻena a me ka mana nui o ka lāʻauʻaila-vitamin B1, B2, C, a, PP, nā paʻakai kohuke o ka calcium, ka magnesium, ka hao, ka phosphorus, potassium a me ka zinc;
- ÿO ka meli ka ÿike a me ke antioxidant maoli, he kumu o glucose, sucrose, maltose, fructose , enzymes, nui nui o nä mineral a me nä huaÿai.
ʻO ka huiʻana o ka meli a me ka kinamona i kahi ratio 2: 1 (2 mau māmeli a me kekahi hapa o ka mehina) hāʻawi i kahi hui e hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me ka cholesterol, hoʻomaʻemaʻe i ka'ōnaehana lepo, hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, pepehi i nā pāpaʻi, hoʻoulu i ka puʻupuʻu naʻau a hoʻokuʻu i nā maʻiʻeha . He mea maikaʻi loa kēia hana no nā poʻe e komo ikaika ana i nāʻoihana hākinakina a me nā hana kino.
Pono e hoʻomaopopoʻia he hiki ke hoʻohana pūʻia me ka kinamona a me ka meli no ka poho kaumaha. I ka manawa e hoʻomākaukau ai, he mea nui e hahai i kekahi mau lula -ʻaʻole pono e wela, a laila e lilo ka meli i kona mau waiwai,ʻaʻole pono e hana hoʻomāinoinoʻia e pale i ka kaumaha nui ma ka naʻau, e aho ka inuʻana i kēlā tii i waena o nā papa hana laweʻana i ka wai'alamona-meli.
Ke kuhiʻana no ka hoʻohanaʻana i ka meli a me ka kinamona
Hoʻohuiʻia he kinamona me ka meli i loko o ka mahina hoʻokahi. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e lawe aku i nā meaʻoi aku ma mua oʻelua manawa i ka lā,
Hiki i ke kinona ke hana i ka hopena maikaʻiʻole i ke kino inā loaʻa nā pilikia maʻamau (ka diarrhea, kaʻeha o ka naʻau). ʻO nā kānaka me ka hōʻinoʻiaʻana o ka naʻau e hiki ke loaʻa i nā palpitations naʻau. He mana nui ka cinnamon i ke koko koko, no laila ua lawe nā kānaka i ka lāʻau no ka normalize i ke kō, e aho e nīnau mua i ke kauka.