ʻO'Anita Lutsenko kahi mea hoʻokele i kaulana i ka miliona miliona o nā kānaka. ʻO ia ka mea nāna e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha i nā kānaka piha i ka papahana o kahi pūnaewele telepuni. Manaʻo nā'ōlelo a'Anita Lutsenko ma ka loliʻana i ka hana i ka hana, ua hōʻoiaʻiʻoʻia kaʻike ponoʻana o nā meaʻike TV, keʻike lākou i nā hana maoli maoli o ka nalowale i ka lewa. ʻO ke kaumahaʻana o ka kaumaha mai'Anita Lutsenko he mea kūikawā, i hoʻolālāʻia e kāna mau hana, ke ākea a me ke olakino maikaʻi. Ma kēiaʻano, e hōʻike mākou iāʻoe i ka'ōlelo aʻo a kekahi kākoʻo kaulana. I kēia manawa hiki iāʻoe ke lilo i kaumaha me Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - nā mea pohihihi o ka pohō kaumaha
ʻOiaiʻo ka hele mua i kaʻoluʻolu, ua'ōleloʻo Anita e hoʻoponopono hou i kānaʻai. Khudey me Anita Lutsenko, ponoʻoe e hoʻemi i ka hoʻohanaʻana i nā huahana, eia lākou:
- nā meaʻono momona a me ka wai mai nā pōpō - he nui ka nui o ka paʻakai a me ka calories, a he mau huaʻai liʻiliʻi loa;
- ka paʻakai paʻakiki - ua hiki i kona momona ke komo i 50%, no laila,ʻoi aʻe ka naʻauao ke hoʻololi iā ia me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi;
- He momona ka momona o nā mea kanu a he kiʻekiʻe hoʻi i nā calories, i loko o hoʻokahi haneri maumu - e like me 500 mau calories;
- mai nā huaʻono a pau loa, e hoʻokuʻuʻia, e like me ka maiʻa, nā huawaina, cherries;
- pono e weheʻia ka muesli a me ka palaoa mai kaʻai, a hoʻololi iā lākou i ka'ōlaʻi me nā hua hou;
- Hoʻomaʻulua ka paʻakai i ka wai nui ma ke kino,ʻaʻole pono ka paʻakai o ka paʻakai ma mua o 10 g. (he 1 teaspoon me ka loaʻaʻole o ka pahu);
- Pono e hoʻopiliʻia ka laiki keʻokeʻo e ka'ōuli;
- Aia ka pipi i loko o kona hale i ka momona a me ka cholesterol, e hoʻokaʻawale i kaʻai.
Nā kōkua no ka naloʻana i ka kaumaha mai Anita Lutsenko - he'ōlelo aʻo kēia ma ka papa hana a me ka hana kino. Kōkuaʻo'Anita e hoʻomaka me ka liʻiliʻi - me nā noho-kiʻekiʻe , e hāpai ana i kāna papahele ma ke alapiʻi, nā hana maʻalahi no nā lima me nā pōpō. ʻO kekahi kumu aʻo naʻauao -ʻo ka hana waleʻana, hoʻokahi wale nō mau minuke mau minuke o ke kakahiaka i ke kakahiaka e hoʻomaka ai ka hoʻomakaʻana. ʻO ka mea nui, e'ōlelo anaʻo Mrs. Lutsenko, e hoʻohana i ka loiloi, a ma hope koke iho e lilo ke kino i keʻano a me ke kaumahaʻaʻole e loaʻa nā pilikia!