Ma waena o nāʻano likeʻole no ka hoʻokēʻaiʻana,ʻo ka loaʻaʻana o ka loiloi,ʻo ia hoʻi kona mau mea pono'ī a me nā palena, a pono e mālamaʻia i ka nānāʻana. Hiki ke loaʻa nā hualoaʻa maikaʻi ma lalo o ka mākaʻikaʻi o ke kauka kauka a me kona'āponoʻana, a i loko o kāna mau'ōlelo paipai, e noʻonoʻo pono i ka olakino o ka mīkī.
ʻO ka wikiwiki kūpikoa no ka pohō kaumaha
ʻO kēiaʻano, e like me ka mea i'ōleloʻia e ka mea kākau, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hopena. ʻO ke kumu o ka hoʻomaʻemaʻeʻana ma ka lilo no ka hoʻololiʻana i nā lā i ka wā eʻaeʻia ai e inu a inu i ka wai,ʻo ia hoʻi i ka wā e hoʻokauʻia ai ke kīpīʻole ma kaʻai wale nō, akā,ʻo ka inuʻana,ʻo ia hoʻi, ʻO kēiaʻano o ka "kāroti a me ke koʻokoʻo" e hoʻokahe i nā hana o ka hoʻomaʻemaʻe a me ka palekana, e hiki ai ke hoʻokō i nā hopena i makemakeʻia:
- e hoʻokuʻu i nā toxins a me nā toxins;
- Hoʻomaʻamaʻa i ka'ōhumu'ōpala;
- e ho'ōla i kekahi mau maʻi;
- e ho'ēmi i ke kaumaha.
ʻO ka hoʻokomoʻana i ka hoʻokomo - "no" a me "kū'ē"
ʻOiai nā mea hoʻolālā o kēia pūnaewele e'ōlelo nei i nā hualoaʻa nui, nāʻano hana i hoʻohanaʻia no ka hōʻemi i ke kaumaha o ke kino,ʻaʻole i loaʻa wale i nā mea kākoʻo, akā, he mauʻenemi kū'ē nō hoʻi. Ma ka manawa like, ua hāʻawi nāʻaoʻaoʻelua i kā lākou mau manaʻo ikaika. Ke'ōlelo nei kāna poʻe kākoʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi wale no ka pohō kaumaha; ʻO ka hoʻokipaʻana o ka nohoʻana, ka mea iʻikeʻia ai nā mea maikaʻi a he manawa kūpono e hoʻokuʻu iā ia iho mai nā maʻi pāʻani, hiki ke kōkua i ka hoʻopauʻana a me ka hoʻopauʻana i nā neoplasms hōʻino a hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o "cholesterol".
ʻO nā mea hōʻeha o kēiaʻano o ka paʻiʻana i nā paona hou e'ōlelo ana i ka hopena o ka hōʻinoʻia e hiki ai ke hōʻeha nui i ke olakino, keʻole inā hoʻohanaʻia me ka'ōleloʻoleʻole me ke kauka,ʻaʻole wale nō ke olakino hoʻokahi, akā,ʻo keʻano maʻamau, keʻikeʻia nā maʻi maʻi kahiko, a me nā mea'ē aʻe. ʻO kā mākou "mau hakakā" me ka nui o ka kaumaha, e like me ke kānāwai, hoʻohana i nāʻano he nui ma ka'ōlelo "ua'ōlelo mai kekahi hoaaloha iaʻu - ua kōkua",ʻo ia ka hopena i nā pilikia koʻikoʻi.
Komo i ka hoʻokōʻaiʻana i ka hoʻokēʻai
Inā nui ka makemake o ka makemake e lilo i ka kaumaha ma ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano paʻakikī, ponoʻoe eʻike i ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina hana i kahi manawa hoʻomākaukau, aʻo ka mea i kapaʻiaʻo ka puka i mau noʻekolu pule. Pono kēia manawa e hoʻololi i ke kino i kahi aupuni, kahi e hiki ai i ka pōloli pōloli ke lawe i ka waiwai nui loa, no laila ponoʻoe:
- e hoʻokuʻu i nā huaʻai mai kaʻai;
- ʻokiʻia, a laila waihoʻia ka paʻakai a me ke kō;
- ka hoʻololi ikiʻana i nā meaʻai meaʻai;
- e hāʻawi i ka puhi paka a me ka waiʻona, me ka nānāʻole i kona ikaika;
- E hoʻonohonoho i ka papahana o ke ola a mālama pono i kēia.
Hoʻoponoponoʻia ka hoʻokomoʻaiʻana i ka wai
ʻO kēiaʻano o ka pōloli e nānā ponoʻiaʻo ia - i kēia wā,ʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka hoʻomaikaʻi ponoʻana o nāʻoihana iʻoihana nuiʻia. ʻO ka hoʻokauʻaiʻana ma Lavrovoy i ka loaʻaʻana o ka hopena nui ma ka paleʻana i kaʻai a me ka inu no nā lāʻelima. He nui ka poʻe eʻike i kēia ala e lilo i mea maikaʻi loa no ka hoʻoponoponoʻana i ke kaulike maoli. ʻO ke ala maloʻo eʻae i:
- hoʻomaʻemaʻe i ke koko;
- e hoʻolei aku i nā palaʻa a me nā feces i loko o ka'ōpū;
- e hoʻoneʻe i nā moku i ka pā, i nā pahu cholesterol;
- hoʻohuli hou i kaʻili, e hoʻonui i ka pilina o ka lauoho;
- Ho'āla i ka uluʻana o nā pūnaeho maʻi kanesa a luku i nā maʻi kuhi kino;
- e hoʻonui a hoʻoikaika i ka palekana.
Pau ka pōloli ma ka wai
ʻAʻole i hāʻawiʻia nā kānaka a pau i ka pōloli maloʻo, no ka mea, he mea pono e hoʻolālā i ke kino a me ke kino, ka hoʻokumu o ka ikaika, i mea e nānā pono ai i ka papa o kāna hana. Ma muli o nāʻano pilikino,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke koiʻia e hōʻole i kaʻai "ma kahi maloʻo". I kēiaʻano, uaʻaeʻia ka pōloli wai, e hoʻonāuki i ka hana o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a me ka hoʻemiʻana i ka kaumaha.
Pau ka pōloli ma luna o nā wai
I ka hikiʻana i ka wā pōloli e hikiʻole i ka hoʻohanaʻana i ka wai wale nō, akā, i nā wai hoʻi, kahi i manaʻoʻia heʻano mālie a hoʻomaha. Hoʻohana ka hoʻohanaʻana i kēia mau mea inu i ka pilikia i ka pōʻino kaumaha, hoʻonāukiuki i ka hana o ka pōloli, hoʻopihapiha me nā huaora, amino acids a me nā mea pono'ē aʻe e hoʻonui i ka ikehu a hāʻawi i ka hiva. Eia naʻe, ua'ōleloʻia keʻano wai e hoʻonāʻia i ka wai inu e mālamaʻia hoʻi ma hope o kekahi hoʻomākaukauʻana:
- hele no kekahi mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana me kaʻai meaʻai no ka meaʻai meaʻai;
- hoʻohana i nā mea kanu a me nā hua i keʻano maoli;
- Pono e hoʻohanaʻia nā meaʻai i meaʻai ma kahi mea wale nō.
- Ma mua o ka hoʻomakaʻana he mea pono e hoʻopau i ka'ōpū ma kekahi ala kūpono.
He mea pono ke noʻonoʻoʻana e hiki ke hoʻohanaʻia kēiaʻano o ka hoʻokēʻai me ka lapaʻau i keʻano o ka momona nui o ka'ōpū . Ma keʻano he nui, he mea pono e hoʻomaopopo i ka hoʻokaumahaʻana i ka hoʻokēʻaiʻana, e like me nā mea'ē aʻe, e lilo i mea pilikia no ke kino, no laila he mea makemakeʻole e komo i kahi wale nō. ʻO ka koho maikaʻi loa ma kēia hihia, he kipa mua ia i ka mea lapaʻau a me kāna hopena.