He nui nā wahine e hoʻohana i nā mea puhi kuni momona ma kahi o ka hoʻouluʻana i ka ikaika a me kaʻai pono, kahi a nā poʻe'auwaʻa e lawe ai. I kekahi manawa,ʻaʻole he meaʻoluʻolu nā hopena, akā he mea weliweli, no laila, e nānā i nā hopena o ka momona.
No kaʻikeʻana i ke kukui momona kūpono noʻoe iho, ponoʻoe e ho'āʻo iā lākou a i kekahi manawaʻo ia mau ho'āʻo e hōʻeha kino i kou kino. ʻO kekahi mau meaʻai e hoʻoikaika i keʻano o nā maʻi o ka naʻau, ka'ōpū a me ka ate. Mai hoʻohana wale i kaʻike e pili ana i nā meaʻona kūpono aʻaʻoleʻole, aia i loko o nā pānui hoʻolaha, ma ka'ōlelo aʻo a kekahi kanaka a me ke kāpena,ʻoiai,ʻo kāu hopena nui,ʻo ia nō ia, aʻaʻole hiki iā ia ke ola kino. ʻO ka hopena kūpono loa,ʻo ia ke hele e nīnau i ke kauka aʻike i ka hopena o ke kino o ka puhi kuni momona i kou kino. E nānā i kekahi mau manaʻo:
- ʻO ka "magic" pillʻaʻole ia e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha, ināʻoe eʻai i ka meaʻinoʻole aʻaʻole e alakaʻi i kahi noho ola.
- I ka hoʻohanaʻana i ke kukui momona ma nā'ahamele, hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopenaʻaoʻao: ka maʻi headache, nā moe a me nā pilikia me ka pūnaewele pale, keʻole e pili i nā kānāwai o ke komoʻana.
- Ma mua o ka kūʻaiʻana i ka lāʻau lāʻau, e noʻonoʻo pono inā ponoʻoe aʻaʻoleʻole, no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopena i makemakeʻia me ke kōkua o nā papa wale nō, me ka nuiʻole o nā hana.
- ʻO ka caffeine, he hapa nui ia o nā mea puhi i ka momona,ʻaʻole ia e kōkua i ka momona i ka momona wale nō, akā e hoʻonui wale i kahi o nā hōʻailona eʻae ai, e laʻa, no ka hoʻonaʻauao maikaʻiʻana.
Nā mea puhi momona palekana
E nānā i nā lāʻau lapaʻau kūpono a maikaʻi loa e hiki ke hoʻopauʻia me nā hopena maikaʻiʻole: Nutrex Lipo 6, SAN Tight, Avant Labs Sesathin, Linino Linoleic Acid (CLA) a me Alpha Lipoic Acid. Hoʻohui lākou i nā mea lāʻau e kōkua i ka momona momona. ʻO nā kuhihewa i nā mea momona momona hiki ke lilo i ka maʻi maʻi a me ka mālamaʻole i ka lāʻau lapaʻau.
Inā mākou e hoʻohālikelike i nā hopena a me nā mea momona o ka momona momona,ʻo laila,ʻo ka luaʻoi aku:
- ʻO ka loli o ka hana me ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hoʻololi i kou kino, no laila e hoʻohana wale i nā lāʻau lapaʻau maikaʻi a me nā hōʻoia.
- Hiki i nā mea momona ke hoʻonui i ka maʻi, ināʻoe e hoʻohana i kēia lāʻau lapaʻau me ka nīnauʻoleʻana i ke kauka.
- Ma hope o kou ho'ōkiʻana i ka hoʻohanaʻana iā lākou, hiki i ka loaʻa houʻana o nā paona hou. No ka hōʻaloʻana i kēia, hiki ke kōkuaʻia e ka meaʻai maikaʻi a me ka hoʻolālā mau.
- Aia kekahi mau mea puhi kūpono kūpono no nā mea pāʻani, no ka mea, aia nā mea i manaʻoʻia he doping.
No lailaʻaʻoleʻoe iʻike i nā hopena, e hoʻopauʻia nā mea puhi i ka momona no kekahi manawa pōkole a ma hope koke o ke kūkāʻana i ke kauka.