Pehea e lawe ai i ka paona?

Ma mua o kou laweʻana i ka calcium , ponoʻoe e hoʻomaopopo i nā nīnau e pili ana i ka manawa hea eʻoi aku ka maikaʻi. ʻAʻole ia he noʻonoʻo e hoʻolimalima kālā i ke lāʻau lāʻau, ināʻaʻoleʻoe e loaʻa ka pōmaikaʻi maikaʻi loa i kou loaʻaʻana iā ia! No laila, e noʻonoʻo i nā mea nui a pau e pono e noʻonoʻoʻia ma mua o ka laweʻana i ka calcium.

I ka manawa hea ka maikaʻi ke lawe i ka paona?

ʻAʻole pono e laweʻia ka'emu ma ka'ōpū o ka'ōpū: ua lohi wikiwiki loa ia ma mua o kaʻaiʻana. ʻO kēia ke kumu e hana ai i nā lāʻau o kēia mālama i ka manawa a ma hope koke paha o kaʻai.

Pehea e pono ai ke hoʻomākaukauʻana i ka pahūmu?

I mea e hoʻoloʻi ai ka pa'ū, e holoiʻia me kahi wai nui - 0.5-1 ke aniani. Pono e hoʻomanaʻo i ke kinoʻaʻole e hiki i ke kino ke lawe i nā kau nui o ka punaha a hoʻokuʻu, no laila, e puʻunaueʻia ka mahana o ka lālepa i 2-4 mauʻai a me ka mea inu ma nā wahi liʻiliʻi o ka lā.

He mea pono e noʻonoʻo i ka mea e pono ai ka nui o ka puna wai, e pono ai ka huaʻi D. ʻO kahi maikaʻi loa ka hoʻomākaukauʻana o ka calcium, kahi eʻelua, aʻo kekahi'ē aʻe (e like paha, Calcium D3 Nycomed). Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke loaʻa ka huamaʻa D mai ka iʻa iʻa, ka waimoni, ka pata a me kaʻaila hinu, nā meaʻono a me nā meaʻeleʻele. Hiki i ke kino ke hoʻohua i ka huaʻami D ma lalo o ka mana o ka lā a me ka lāleʻele ma kahi solarium. I ka nīnau e pili pono ai i ka hanaʻana i ka calcium, hiki i ka lā ke lilo i mea hilinaʻi ponoʻia, eʻae ai e hoʻoikaika i ka hopena o ka lāʻau lapaʻau.

Pehea e lawe ai i ka magnetium a me ka calcium ma keʻano o ka mea hana?

Mai ho'āʻo e koho i ka hōʻailona āu e pono ai. Ināʻoe e makemake iā Sa no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kahi maʻi, e kau ke kauka iā ia. Akā, ināʻoe e lawe ia mea no ka prophylaxis,ʻaʻole eʻeha ka manaʻo o ke kauka. I nā hihia nui, ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hele i ka haukapila, e hahai i nā kuhikuhi i pili i nā lāʻau lapaʻau āu i koho ai.