ʻO ka mea hānai Lenten - he meaʻoluʻolu wale nō, akā he mea pono nō hoʻi. Eʻae maikaʻi,ʻaʻohe mea maʻamau i ka hihia me kāu mau leʻaleʻa punahele. ʻO ka meaʻono a me ka māmā kapu kīʻaha e like me kā mākouʻoihana e hoʻonāwaliwali iāʻoe no ka lā a pau. Ma ka hoʻomākaukauʻana mai ke ahiahi, hiki iāʻoe ke hoʻomaha e pili ana i ka hikiʻana o ke kakahiaka kakahiaka, a hiki iāʻoe ke kau pū meʻoe i ka hana a aʻo paha.
ʻO ka Lēnē Cakekeka
Mea Kai:
No kaʻaina:
- ka palaoa - 180 g;
- kuke - 110 g;
- kaleka - 70 g;
- nā'ōmole nuts - 50 g;
- ka paila a me ka mīkini palaoa - 5 g;
- kaʻaila aila - 120 ml;
- i ka wai 190 ml;
- ka winika - 10 ml;
- ka vanillin.
No ka huluhulu:
- koaleka - 90 g;
- ka waimona almond - 60 ml.
Hoʻomākaukau
No kahi kīʻaha,ʻo ka mea mua e hanaʻia,ʻo ka hui pū me kahi mea maloʻo mai ka papa inoa: ka palaoa, ke kō, nā hua lepo a me ka paʻiʻana o ka palolo a me ka lepo. I loko o ka wai e kāpae ana mākou i ka waina liʻiliʻi, kahi mea e pono ai ka hoʻopauʻana i ka waikahu nui, kahi e hikiʻole ai i ka waikawa mai ka lepo palolo keʻaʻa. E hoʻomoʻi i ka vanillin a me kaʻaila i ka wai, a laila ninini i loko o ka wai i ka hui maloʻo. Hoʻopili mākou i ka palapalapala paʻakiki, hoʻohuiʻia me ka wailekale i hoʻoheheʻeʻia a kiola ma ka'āpana. ʻO ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa leʻaleʻa he kokoke i hoʻokahi hola i 180 ° C. I kēia manawa ua lawa mākou i ka kukeʻana i ka ganache, e hoʻopiha i ka baleka me ka waiʻona almond a me ka hui a hiki i ka heheʻe. Hāʻawi mākou i kahi kīʻaha kapu a ho'āʻo iā ia.
ʻO ka mīkini milimili i nā poli polikino
Mea Kai:
- palaoa palaoa - 240 g;
- kuulu - 60 g;
- soda - 7 g;
- ka mea e pau ai kaʻaila - 7 g;
- ka niu niu a wai paha - 210 ml;
- kaʻaila aila - 120 ml;
- ka meli;
- pōpō;
- nā'āpana o ka sōkeke.
Hoʻomākaukau
Ma hope o ka hoʻomohuʻana i ka palaoa palaoa me ka soda a me ka paʻi paʻi, e hoʻonui i ka lālā a me ka pinan o ka paʻakai. E hui like i ka wai niu waiu a wai paha me ka vanillin a me ka pata, a ma hope mai mai nā hui likeʻelua, hana mākou i ka palapalapala likeʻole, me ka hoʻopoinaʻole e ninini i ka hapalua o ka wai paila a hoʻokomo i nā kīʻaha mua me ka meli a me nā kīpona eʻono ai. Hoʻokumu mākou i nā muffins ma luna o nā huila o ka keke a hoʻohemo a hoʻokomo i loko o ka umu, a ua laweʻia ka mahana i 210 ° C. He 15 mau minuke ma kēia ana wela. Inā hoʻoholoʻoe e kuke i nā muffins lean i loko o ka multivarquet, a laila e noho ma ke "Bake" mode no 50 mau minuke.
Pākī a me ka māla waina
Mea Kai:
- kāloti - 280 g;
- ka meli - 40 ml;
- wai 210 ml;
- aila - 80 ml;
- pōpō;
- ka winika - 5 ml;
- mea'alamona maikaʻi a me ka nani - 2 grams i kēlā me kēia;
- lemona wai - 10 ml;
- kuhi - 20 g;
- ka palaoa - 240 g;
- ka waina a me ka walnuts.
Hoʻomākaukau
I loko o hoʻokahi kīla, hoʻopiliʻia nā kāloti kuʻiʻia me ka bala, ka meli, ka wai, ka vanilla a me ka waiū, a hui like i ka palaoa me ka lapalapa lepo, ka'alamona me kaʻalani, a me ka soda. E hoʻomoʻa i ka wai i ka hui maloʻo o nā meaʻai a hui pū me ka paila a me ka meaʻala. No ka mea eʻono ai, ua hoʻokō mākou i ka mau hua waina a me nā nīpi. Hoʻomohuʻia ka moa i loko o ka pālua he 20 cm, i mua i ka uhiʻia me ka parikena i hoʻouluʻia, a hoʻokomo i loko o ka umu me ka mahana o 180 degrees. Hiki ke hoʻokaʻawale i ka loli, akā, pono ke kākauʻia ka mākaukau ma hope o 40 mau minuke.
Pākī Lean
Mea Kai:
- hua maloʻo - 90 g;
- bananas (ka liʻiliʻi) - 3 mau'āpana;
- ka waiū susu a almond - 60 ml;
- almonds almond - 100 g;
- o ka oat oat - 80 g;
- ka mea e hoʻomapala ai i kaʻewa - 8 g;
- ka pepa pahuamona, ka kinamona, ka nutmeg - ma ka pin pin.
Hoʻomākaukau
E hoʻopiha i nā lā me ka wai a waiho no 10 mau minuke. Hoʻopili mākou i nā'ōmole oat me kahi meaʻala i loko o ka palaoa a hoʻohuiʻia me ka palaoa almond, a me ka palolo palolo a me nā meaʻala. Wehe mākou i nā lā i hoʻolālāʻia mai ka pōhaku mai a mākou i'ō aku me ka maiʻa a me ka waiū. Hoʻopili mākou i ka pāʻina maiʻa me nā mea maloʻo, a ninini i ka paila i loko o ka puka i hoʻomākaukauʻia. Hoʻomaʻa mākou i nā minimina 40-45 i ka poʻe lawelawe 180 ° C.