ʻO kaʻai ma ka melon - nā kohoʻoi loa

I ka hopena o ke kauwela, eʻoluʻolu mai nā'ōlaki i hoʻolālāʻia i kēlā me kēia lā. ʻO kēia ka manawa kūpono loa e hana ai i kāu kiʻi, no ka mea, he aha ka mea iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kaʻai ma kahi melon. ʻO ka meaʻala a me keʻano momona, ka mea e lilo i kumu no ka meaʻai,ʻaʻoleʻo ia e hoʻopakele iāʻoe mai nā paona a me nā'īniha wale nō i ka pūhaka, akā e hoʻopiha i ke kino me nā huaora, e hoʻoikaika i ka ikaika a hāʻawi i ka manaʻo nui.

Nā pōmaikaʻi o ka melon i ka wā e lilo ai ke kaumaha

No ka liloʻana i mau pouna hou me kaʻole e hōʻeha i ke olakino, pono kaʻai iʻoi loa ka palekana a me ka maikaʻi i ka hakakāʻana i ka momona. Hāʻalo kaʻai melon i kēia mau koi a pau aʻo ka melon pono ke loaʻaʻana ke kaumaha? No ka paneʻana i kēia mau nīnau, ponoʻoe eʻike i nāʻano a pau o kēia hua.

1. Me ka hana a Melon i ka mahele o ka cholesterol a me nā mea momona momona me ka laweʻana i ke kino i ka wā mahope,ʻo ka mea iʻoi aku ka maikaʻi i ka moku o nā moku.
2. ʻAʻole i hoʻohanaʻia ka mīkini hanaʻole i ka hoʻomākaukauʻana i ka'aʻalo, no ka mea, hoʻonāukiuki kona pulp i ka digesona a kōkua iā ia e hoʻoponopono i nā mea momona a kaumaha.
3. E kōkua anaʻo Melon e lilo i ka kaumaha ma muli o kona hopena diuretic, e kōkua ai i ka paleʻana, e hoʻoneʻeneʻa i ka wai mai ke kino ae pili like me kēia i ka hopena maʻi ma ka pūnaehana genitourinary.
4. Ma waena o nā pono maikaʻi o ka melon he māmā māmā.
5. Eia hou, hoʻonui hou ka meloni, hāʻawi i ka ikaika, hoʻonui i ka leo a hoʻoulu i ka hanaʻana i nā pūpū koko hou.
6. Heʻona waiwai nui ka Melon. He mea nui ia i ka meaʻaiʻai .

Kaʻaiʻana mai ka melon no ka poho kaumaha

No ka loaʻa pono o ka kaumaha me ke kōkua o ka melon a loaʻa i ka hopena i makemakeʻia, ponoʻoe e hahai i kekahi mauʻanoʻai:

1. Hoʻohanaʻia no ka meaʻai pono wale nō i kaʻolo a me kaʻolo keʻokeʻo, no laila e pili pono ke kohoʻana o ka hua.
2. Hiki i nā'enela meloni ke piʻi i 7.5% o nā suga, kahi e hikiʻole ai i ka maʻi diabetic ke hoʻohana i kēia meaʻai maʻalahi.
3. Hoʻohālikelike kaʻai ma luna o ka melon eʻai i kēia meaʻai momona i meaʻai likeʻole, aiʻole hapalua hola ma hope o kaʻaiʻana, me ka hoʻohuiʻoleʻia me nā huahana'ē aʻe.
4. ʻAʻole pono kaʻaiʻana i ka melon ma hope o 20.00 a no ka hoʻouluʻana i ka meaʻai ka lōʻihi no ka lōʻihi o hoʻokahi pule.

Melonʻai no ka poho kaumaha - menu

ʻO Monodiet, kahi i loaʻa i ka melon, kōkua i ka lilo o ka kaumaha i 3.5 kg i nā lā 3. Loaʻa ka hopena. ʻO ka papa kuhikuhi o iaʻanoʻai ka mea maʻalahi loa:

1. No ka lā hoʻokahi, ponoʻoe eʻai i 1.5 kg o ka pulp melon.
2. ʻO ka helu o nā meaʻai i kēlā lā i kēia lā he meaʻelima paha.
3. I kēia mau lā, uaʻaeʻia e inu i ka wai me ke kinoʻole, ka waina kōmaʻomaʻo hou a me ka uluʻana o nā hiʻi o ka ulu hihiu.

ʻAʻole e heluʻia nā pohō kaumaha ma luna o kekahi meloni noʻekolu lā. Eia naʻe,ʻo ka poʻe e makemake ana e hoʻonele i ke kaumaha nui aʻe, pono lākou e hoʻomau mai ka lāʻahā mai e mālama i kaʻai meaʻai no hoʻokahi pule, akā naʻe, uaʻoi aʻe ka hoʻokuʻuʻana i nā mea. Eia kekahi laʻana, he koho maikaʻi loa - heʻai ma ka melon a me ke kanani.

ʻO ke kepau a me ka meloniko no ka poho kaumaha

He nui nā manaʻo maikaʻi e pono ai i kahi'ōmole a me ka melonalima, a, inā mālamaʻia, hiki ke lilo i 6 kg i nā lāʻehiku. ʻO ka hopena o kēiaʻai e pili ana i ka hopena diuretic o nā huahana nui, i mea e pale ai i ka waiʻana e pono aiʻoe e mālama i ka wai wai. ʻO kahi palena'āina no kaʻai meloniko-kalo:

1. Pōʻakai : ka momona-ʻole me ka kō koho 50-70 g, ka palaoa (2 pcs.) A 200 g melo pulp aiʻole ke kini, aiʻole 100 g o kēlā me kēia hua.
2. Ka Pākī : iʻa iʻa (150 g), ka salani pulp melon (100 g), ka liʻiliʻi momona liʻiliʻi (50 g), lau laumele (100 g) a me ka'awaheka maʻamau 0% a me ka 1 tbsp. wai lemon. He kīʻaha o ke kīni keʻo .
3. Lunch : 300 g o kaʻiʻo.
4. Pāʻani : 300 g melon.
5. KaʻAinaʻAi : ka salamina hou o nā'ōmato a me nā kukama (150 g), ka waikiki laiki (120 g), ka pulp melon (200 g).

Kaʻai ma luna o ka melon a me ka yogurt

Pono pono ke hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū e hanaʻia i nā manawa a pau. ʻO ia wale nō no ia mau hana, ua hoʻolālāʻia nā lāina lāleke'efir i nā lāʻehiku. Aʻo ka meloni i ka wā eʻai ai i kēlā papahana,ʻo ia ka pūʻulu maikaʻi loa no ka meaʻaiʻoihana fermented nui. ʻO kēiaʻai hoʻopiʻi hikiʻole iāʻoe ke hoʻokuʻu i 5 mau paona. He maʻalahi loa kēia meaʻai i ka hoʻololiʻana, a loaʻa i ke kino nā pōmaikaʻi nui mai kēlāʻai o kēlā me kēia lā o kaʻaiʻana i kēlā me kēia pule:

1. Breakfast : 400 g melon pulp.
2. Pākahiki : 1 kapu haʻahaʻa haʻahaʻa kefir. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā greens ma ka makemake a iʻole ke kōpaʻa e pani i ka meaʻono.
3. Ka Lunch : ka waikoki momona free (200 g), ke kīʻaha o ke kōmaʻomaʻo a me ka 400 g melon.
4. Pākīpika : ka'ōmaʻomaʻo me ka berena a me ka pale hānai .
5. KaʻAinaʻAi : Ka umauma moa i puhiʻia (200 g), salame huapalapala (1 hapa), ka'ōmaʻomaʻo (1 cup).

'Oihi o ka melon no ka poho kaumaha

Hiki iāʻoe ke pale i ke kaumaha ma luna o ka melon a me ke kōkua o nā leanāneʻa maikaʻi, nā mea kūpono e lawe pū meʻoe i meaʻai. ʻO ka hoʻomākaukauʻana i ka mea inu naʻaupō he mea maʻalahi.

Mea Kai:

• kaʻiʻo o ke kinai kulo - 200 g;
• lemon me ka lime me ka ¼ hua;
• ʻO nā lau o ka mint kau - 10 g.

Hoʻomākaukau

1. Pono nā kinikini a pau o ka smoothies ke anu, no laila ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i ka wai e pono ai e hoʻomaʻemaʻeʻia i loko o ka pahu hau no nā holaʻelua.
2. Mai ka lemon a me ka lime e hoʻokomo i ka wai, e hoʻohui i loko o ke pola o ka mea holoi me nā liʻiliʻi liʻiliʻi o ka pulp melted.
3. Hoʻouna mākou i nā mime, holoi a hoʻomaloʻoʻia, i loko o ka pahuwai a pīpī i nā mea hana a pau no ka 1 minute i ka wikiwiki.
4. Hoʻomoʻiʻia nā mīkini maikaʻi i loko o ke aniani a iʻole ka'ōmole, inā makemakeʻia, hoʻokomo mākou i nā pahu hau i ka wai, a ua kauohaʻia mākou i ka ikaika maikaʻi o ka hua no ke koena o ka lā.

Melon Diet - Hualoaʻa

ʻO ka pauʻana o ka melon a me ke kaumaha, he mau'umanaʻo e pili like i kekahi i kekahi. ʻO kaʻai ma luna o ka melon ka hopena he nani loa. Inā mālama ponoʻoe i nā kaulana o kaʻai a me ka papa inoa, eʻikeʻia ka hopena i loko o ka lā hoʻokahi. ʻO ka pua o ka mea kau e hāʻule i lalo,ʻo ka pono o kou ola pono a me kaʻikeʻana i ka ikehu ma luna, aʻo ka mea nui loa,ʻaʻole loa ka pōloli a me ke kaumaha e pili ana i nā meaʻai.