ʻO ka hānauʻana a me ka hānau keiki he manawa lōʻihi e kaliʻia no nā wāhine he nui. Ke hoʻololi nei kēia manawa i ka hapanui o ka wahine maikaʻi, e hoʻonui ana iā lākou i ke kuleana a me ke akamai. Eia kekahi,ʻo ka hāpaiʻana a me ka hānau keiki e hoʻololi i ko kāua kiʻi. A, eiaha,ʻaʻole loa, e like me kā mākou makemake. Ke waihoʻia nā hebedoma mua o ka hauʻoli o ka launaʻana me ka pēpē, uaʻike pinepine nā makuahine'ōpio i nā hemahema me ko lākou kiʻi,ʻaʻole i mua o ka'ōpūʻana. ʻO kahi o nā pilikia nui e hoʻopilikia i nā makua hou, pehea e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana.
Pono eʻikeʻiaʻaʻole paʻa ka'ōpū me nā wāhine a pau ma hope o ka hānauʻana. Ma muli o kā mākou kumukānāwai, ka predisposition genetic, ka nohona a me ka meaʻai, hiki i ka'ōpū ke nalowale a pilikia paha i nā mahina he nui a me nā makahiki.
I ka manawa hea e puka ai ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana?
ʻO kahi'ōpū a me ka pupuhi ma hope o ka hānauʻana he mea maʻamau ia no nā pule he nui. Ua hōʻikeʻia kaʻili a me nāʻiʻo i nā kaumaha nui no kekahi mau mahina. No ka hoʻiʻana i nā hiʻona mua, ponoʻoe i ka manawa. ʻO ka mea maʻamau, ināʻaʻole ka wahine e loaʻa i ke kaumaha i loko o ka'ōpū,ʻo kaʻili ma ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana e hoʻi i konaʻano ma mua i loko o kekahi mau pule. I nā wahine, i ka hānauʻana i nā makahiki he 20, hiki paha i kēia manawa ke emi iki. I nā kumu'ē aʻe, hiki i ka'ōpū o ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana ke noho mau no nā mahinaʻelua aʻelua. Inā ma hope o 3 mau mahina o ka hoʻololi nui i ka hoʻomaikaʻiʻana o ke kiʻi,ʻaʻole pono e mālama i ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana.
Pehea e hoʻihoʻi ai a hoʻopaʻa i ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana?
ʻO ka manaʻo mua e hele ana i nā mūpiopio'ōpio i loaʻa i kēia pilikia,ʻo ka hoʻomauʻana i kaʻai. Eia naʻe,ʻaʻohe mea e'āponoʻia nā hana kuʻuna no nā wāhine hou. Hiki i kaʻai a me ka hoʻolālā ke hoʻohaʻahaʻa i ke olakino, hoʻomāhuahua i ka lactation a alakaʻi i nā hāʻuleʻole o ka hormonal. ʻO kahiʻai palekana,ʻaiʻole, a he hoʻomaha maikaʻi ka mea e pono ai nā makuahine a pau. Hanaʻia nā'ōpana hana no ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana ma mua o 6 mau mahina, a me kaʻai no ka poho kaumaha - ma hope o ka hopena o ka hānai.
Wehe i ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mauʻano:
- Ka Miko a me nāʻaila mai nā kaha. ʻO ka'ōmaheno kūlohelohe mai nā kaha e hāʻawi iāʻoe e nānā i ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana i ka liʻiliʻi a me ka saggy.
- Nā Massages. Hoʻonuiʻia nā massages i ka hoʻokahe toto a hoʻoulu i kaʻili. Inā noho ka'ōpū ma hope o ka hoʻolahaʻana, a laila hiki i ka massage ke hana i ka mea liʻiliʻi i loko o kekahi mau kau.
- Ke ala hele waʻa. ʻO ka lōʻihi i kēlā lā i kēia lā e hele me ka pāʻikuʻi he mau mea maikaʻi loa no ka'ōpū a me ka hopena ma hope o ka hānauʻana, e hāpai i ka poho kaumaha.
- Ka hānaiʻana. Hiki i ka umauma ke hoʻoikaika i ka hoʻonāʻana o ka hormonal balance in the body. A laila, e hoʻomaha i ke kino i kona mauʻano kahiko i ka wā hiki loa.
- ʻO ka meaʻai kūpono. ʻO ka pono kūpono i loko o ka lactation
Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu koke i ka puka nui ma hope o ka hānauʻana a hāʻawi i ke ola kino i ka pēpē.
Pono nā māmā makuahine eʻike i ka hānauʻana o ka'ōpū i ka'ōnaehana a me ka pilikino, no laila he mea hikiʻole ke huhū loa no kēia. ʻO ka'ōpū palahalaha ma hope o ka hānauʻana, he mea lapuwale loa iaʻaʻole i manaʻoʻia he olakino. ʻO nā wāhine ke kaumaha nui i ka kaumaha ma hope koke nō o ka hānauʻana, loaʻa pinepine nā pilikia me ka lactation a me kaʻaiʻana. Hoʻololi nui i keʻano o ka puka nui ma hope o ka hānauʻana ma ka hanaʻana i nāʻoihana kūikawā i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka mālamaʻana i ka meaʻai pono.