ʻO kaʻai o nā kauka, me ka'ōlelo hoʻoikaikaʻole,ʻaʻole loa ia he mea maikaʻiʻole no ke olakino, mālie a hoʻolālāʻia e nā poʻe akamai i mea e pono ai a hoʻomaʻemaʻeʻia nā kilokika. Hoʻohanaʻia ka lāʻau lapaʻau ma mua o ke kāpiliʻana i kahi o ka mea maʻi e nele i ka kaumaha. ʻO ia ke kumu nui loa o kānaʻai a ua paʻa loa nā kapu. ʻElua wale nōʻano o ka lāʻau lapaʻau no ka poho kaumaha - ua hoʻolālāʻia kekahi o nā lā 7, aʻo kekahi - ma 14.
ʻO nā kauka lāʻau 7 lā
Ināʻoi aku ka kiʻekiʻe o kou kaumaha ma mua o ka mea maʻamau no kou uluʻana, a laila e kōkua kēia koho koho iāʻoe e lilo i 10 kilokani. I kēlā me kēia lā,ʻo ka mea wale nō āu iʻike ai ma kēia papa inoa uaʻaeʻia wale nō.
- ʻO ka lā 1 lā. E inu i ka hue waiʻaila he 1,5 liter no nā lumiʻelima 5-6;
- ʻO ka 2 lā lā. I loko o ka lā a pau, e inu i ka 0.8 lita o ka waiū ma nā'āpana like i 2.5% o ka momona, a ma ka pō pōpō me ka'ōlē;
- ʻO ke kolu o ka lā. E inu i ka hue waiʻaila he 1,5 liter no nā lumiʻelima 5-6;
- 4 lā lā. E hana i ka salakeke o ka kāpena, kāloti a me nā kīkā, ka wā me kaʻailaʻaila. ʻO kahi pahu piha o kēia salakeke heʻai ia no ka lā a pau. Eia kekahiʻano - ke kī me ka kōpaʻa a me ka wai;
- ʻO ka lā 5. E mahele i ka 0,8 lita o ka waiū i 2,5% o nā momona momona no nā lumiʻahaʻaina 5-6;
- ʻO ka lā 6 . I ke kakahiaka - kahi hua liʻiliʻi i hoʻolapalapaʻia, he hapalua o ke kīʻaha o ke kēni. ʻO kekahi mau lā ma hope aku - ke kō. Ma hope o 2-3 mau hola - 100 g o ka paila kolo a me ka peʻa'ōmaʻomaʻo. A laila hoʻokaʻawale i ka'ōniu 3;
- ʻO ka lā 7. No ka lā a pau - 2 mau waiū o ka waiū ma mua o 2.5% ka momona momona + hapa o ke kīʻaha o ka nihi a me ka 1'onike 1% kefir. Ma mua o ka moeʻana, he kī aniani.
Mai kaʻaiʻana i nā kauka e pono ai ke kū i loko o 3-4 mau lā - i ka papa inoa o nā lā i hala iho nei, e hoʻonui i nā meaʻai kukū, me ka hoʻomāhuahuaʻana i kaʻai. ʻAʻohe huaʻeha, nā leʻaleʻa - hiki ke liloʻole ka poho kaumaha o nā kaumaha a me ka kaumaha.
ʻO nā kauka lāʻau 14 he 14
ʻO kaʻaiʻana o nā kauka ke hāʻawi aku i ka hopena maikaʻi - me ka nui o ka nui o ka kaumaha no 14 mau lā, hiki iāʻoe ke kipaku koke aku i ka 13 kg. Hana kēiaʻai i ka papa inoa hoʻokahi, akā i kēia manawa he mea e lanakila ai ma mua o hoʻokahi manawa, aʻelua i ka lālani. Ke pauʻoe i ka papa inoa ma ka lā 7, e hele wale i ka papa inoa o ka lā mua a hoʻomau i ka hoʻopauʻana i kaʻai holoʻokoʻa no ka papaʻelua.
Nā kuhiakau i ka meaʻai i nā kauka
He koʻikoʻi kēiaʻai, no lailaʻaʻole ia e pono no kēlā me kēia mea ola, akā no nā mea ola loa a paʻakikī. Hoʻopaʻa loaʻia e hoʻohana i kēia pūnaewele o ke kaumaha o nā kaumaha i nā mea e hiki mai nei:
- ka maʻi anemia;
- ma ka nāwaliwali o ke kino (ma hope o ka maʻi, a pēlā aku);
- me ka hoʻoloheʻole i nā huahana;
- alakaʻi i kahi nohona hana;
- hana i ka hana akamai a me ka hana hoʻohālike;
- ʻoluʻolu loa i kāna mau hana maʻamau;
- me ka loaʻa ole o ka manawa e hiamoe maikaʻi ai;
- me kekahi mau maʻi maʻamau (koe wale nō me ke kūkāʻana me ke kauka).
I kēia mau hihia a pau, hiki i kēiaʻaiʻai ke hōʻeha nui i ke olakino. ʻO ia ke kumu, ināʻaʻoleʻoe e maopopo i kou olakino a iʻole e hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa iāʻoe iho
Nā lālā o nā kauka: nā'ōlelo aʻo
ʻAʻoheʻanoʻokoʻa o kēlāʻaiʻaiʻole i ka pōloli. No laila ke hāʻawi nei ia i nā hopena maikaʻi loa. Akā, no ka maʻalahi hiki ke koho, hiki i kekahi ke manaʻo i ka nāwaliwali, nāwaliwali, a me ka hōʻeha paha ma muli o ka hoʻohaʻahaʻa koi a me ka hopena o kaʻai. ʻO ka liloʻana o ke kaumahaʻaʻole e hoʻopōʻino i kou mau kui, lauoho, nā niho a me kaʻili, me ka laweʻole i nā hua lāʻau.
Eia kekahi, ināʻoe e nāwaliwali aʻoluʻolu paha, e inu i ka wai.