ʻO ka thrombosis koʻikoʻi he maʻi ia e hoʻomaka ai ka lolo i ke koko, aiʻole ka thrombi hikiʻole ke hele mai a ma kekahi mau hihia e alakaʻi i nā hopena i make.
ʻO ke kinakiʻana i ka thrombosis e kauʻia i ka hoʻopauʻana i nā kumu kūpono no ka hoʻomohalaʻana i nā maʻi maʻi. ʻO ka mea mua,ʻo ka hōʻoleʻana i ka puhi puaʻa, ka emiʻana o ke kaumaha o ke kino, ka emiʻana o ke cholesterol i loko o ke koko, ka hoʻohemoʻana i ka hypodynamia a me ka nohona maʻamau. ʻO ka paleʻana i kēia mau mea i komo i loko o ka paleʻana i nā maʻiʻeha.
No ka paleʻana i ka thrombosis, pono e hoʻokomo i ka hoʻokomoʻana i nā haʻuki, ma kahi o hoʻokahi hola hola i ka lā,ʻoiai kaʻoihana kino e hoʻoikaika nui ai i nā moku koko. ʻO nā papa i kaʻauʻau, ka hulaʻana, ka holo wāwae, ke kālepa kala i ka leo o nā'ōmaʻa. Mai hele wale aku i nā papa hana e pili ana i ka ukana ma ke kuahiwi o ka wāwae - ke kiʻekiʻe, ka'āpala, ka tennis. Ma waho aʻe o ka hana maʻamau i kēia maʻi, he hapa hikiʻole ke weheweheʻia heʻai no ka maʻi thrombosis.
Nutrition no nā'ōkiko hohonu hohonu
ʻAʻole pono kaʻai i ka thrombosis, akā, e haʻalele i kekahi hua. Eia kekahi laʻana, he pono ke hoʻokaʻawale i nā meaʻai a pau i loko o ka huaʻoli Kʻoi aku.ʻO ka'ōmaʻomaʻo,ʻo ka salakeke'ōmaʻomaʻa, ka cafe, ka'ōnihi, ka kāpena, a me ka hānai e pili i nā huahana like.
ʻO ka meaʻai no ka'ōhūpume hohonu hohonu e hoʻomalu i ka laweʻia o nā paʻakai paʻakai, nā momona a me nā meaʻala liʻiliʻi, a, no ka mālamaʻana o ka wai, alakaʻi i ka hoʻonuiʻana i ke kahe o ke koko.
ʻO nā meaʻai kūpono no ka thrombosis e pono ke komo i loko o ka meaʻai i nā huaʻaina maikaʻi a me nā huaʻai. ʻO nā huahana he nui ka fiber, kahi e hoʻohui ai ke kino i nā fibrous, e pono ai ke "hoʻoikaika" i ka paiaʻino. Kūpono nā huahana mea kanu.