Ma nā lā hoʻomaha, i kou hālāwaiʻana me nā hoaaloha, pinepine, ua māʻona ka'ōpū i ka "ʻahaʻaina." He paʻakikī e noʻonoʻo i kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai kaʻaiʻana i nā lā hoʻoluʻolu, i ka manawa e nui nā meaʻai ma ka papa. Akā, mai kēlā meaʻai nui, akā, nui ka calorie, a laila hiki ke hoʻonuiʻia ka hapa nui o ka keneta i ka pūhaka, aʻo ka pua ma luna o ka kaupaona e kau i ka paona. Eia kekahi, ma hope o ka pāʻona, aia kekahi manaʻo kaumaha, no laila, hōʻikeʻia nā lā hoʻoiliʻana i kēia wā.
Unloading nā lā ma hope o nā lā hoʻolālā he manawa pōkole wale nō, e kaupalenaʻia i kahi hoʻonohonoho o kekahi mau huahana aiʻole hoʻohana wale i hoʻokahi mea pono i ka lā a pau.
ʻO ka hoʻoiliʻana he mea pono loa ia e hoʻoponopono ma hope o nā lā hoʻomaha, no ka mea e hoʻihoʻiʻia i nāʻano kahiko, hoʻonui i ka olakino, normalize metabolism, hoʻonui i ka hana o ka'ōpala māmā, a hoʻohemoʻia hoʻi i nā toxins a me nā toxins mai ke kino.
Nāʻano o ka hoʻohaʻahaʻa manawa ma hope o ka hoʻouluʻana
Hoʻopauʻia nā lā hoʻoili a pau i nāʻaoʻaoʻelua. Hanaʻia ka mua e pili ana i nā kumuhana e ulu ai i kaʻai: proteins, carbohydrates a me nā momona. I kēia lā,ʻo kaʻai, ka iʻa, ka nihi, kaʻaila kawa, nā hua, nā hua a me nā huaʻai.
Hanaʻia ka papaʻelua ma muli o kaʻano o nā hua o ka papa inoa o ka lā. Hiki iāʻoe keʻai i kaʻiʻo a me ka iʻa iʻa, nā meaʻono, nā leʻaleʻa, ka waiū.
ʻOiai,ʻo nā kīʻaha pālahalaha he nui nā protein a me nā momona, no ka mea i hoʻokaʻuluaʻia i loko o ka'ōpū a ua hoʻopiliʻia no ka manawa lōʻihi, e hoʻonāhia ana i ke kaumaha a me ka kaumaha.
No ka hoʻoneliʻana i ka pale wai-base i loko o ke kino, hiki ke hoʻololi i ka'āina waikawa ma hope o ka hoʻouluʻana, ua'ōleloʻia
Unloading ka lā ma ka kefir ma hope o ka hoʻouluʻana
He mea paʻakikī kēiaʻano o ka hoʻonohonohoʻana i ka lā hoʻokēʻai, akā maikaʻi loa. I ka lā o kaʻaiʻana, hiki iāʻoe keʻai iʻelua lita o kefir aʻaʻole eʻoi aku i ka 1,5 liters o ka waiʻaila me ke kinoʻole.