Hiki hiki ke'ōwili me ka hānai?

Ua lōʻihi ka lanakilaʻana o nā Rolls a me nā sushi. He nui ka poʻe i aloha iā lākou aʻaʻole e hana hou iā lākou e like me nā kīʻaha. Ua hauʻoli lākou me ka leʻaleʻa i nā lā a me nā manaʻo likeʻole. Akāʻo nā wāhine i hānai i ka pēpē, ua koiʻia lākou e mālama i kekahi mau mea ma ka papa menu. Ke hopohopo nei lākou no ka hiki ke pale umauma. No laila, he mea pono e hoʻomaopopo i ka hopena o ia meaʻai i ke ola o nā pahuhuna, ināʻaʻoleʻeha. Ma hope o nā mea a pau, pono ia Māmā e mālama i ka meaʻai maikaʻi, ka mea e hāʻawi iā ia a me ka pēpē me nā mea pono a pau,ʻaʻole e hoʻopilikiaʻia.

Sushi a'ōwili me ka hānai

Hoʻomākaukauʻia kēia mau meaʻai mai nā lau o ka algae, ka laiki. Hāʻalo lākou i ka iʻa, a i kekahi manawa ai a mea'ē aʻe paha, ma muli o keʻano o ka huahana. Inā lawelaweʻia ke kukeʻana e like me nā kānāwai a pau o nā huahana kiʻekiʻe,ʻaʻole i hoʻoweliweliʻia ke olakino o ka hānai a me kāna keiki. Eia kekahi, pono eʻikeʻoe i nā mea waiwai a pau loa. Eia kekahi laʻana,ʻo ka laiki kahi kumu o ka hui o nā huaora, nā minela, a me nā kiʻi nori he waiwai nui i ke iodine.

Akā, he mea nui e hoʻomaopopo he pono ke hoʻohanaʻia i ka iʻa iʻa i nā kaʻina maʻamau no ka kukeʻana. Ma kekahiʻaoʻao,ʻo ia ka kumu o ka omega-3 fatty acids. Akāʻo kekahi manawa ke kumu o ka maʻi i nā maʻi pāʻani, eia kekahi, hiki ke make ka lāʻau make ināʻaʻole maikaʻi ka huahana.

Inā makemake ka wahine eʻai i nā'ōwili ma ka wā hānai, pono e hahaiʻo ia i kekahi mau'ōlelo aʻo:

• pono ka helu o nā huahana,ʻo kaʻaiʻanaʻaʻole pono eʻai i nā meaʻoi aku ma mua o 3-4 mau wahi i ka lā hoʻokahi;
• pono ke koho i nāʻaila iʻole kahi iʻa iʻa, maikaʻi ka liʻiliʻi ikiʻia;
• Pono pono ke nānā i nā'ōwili meaʻai, a me nā mea e hoʻohanaʻia ai kaʻiʻo i ka hoʻopihaʻana;
• Maiʻaiʻoe i nā huahana me nā koʻi a me nā iʻa'ē aʻe, no ka mea, he mau meaʻaʻa lākou;
• pono e hāʻawi i ka wasabi, nā nūnaʻi, ke aloha.

I ka wā e hānai ai i ka umauma, e hiki ke kuke i ka'ōwili. ʻO nā mea a pau e pono ai ke kūʻaiʻia i loko o nā hale kūʻai, a hiki ke aʻoʻia me ke kōkuaʻana o nā papahana koʻikoʻi.

Inā he ala kahe ka mea i kūʻaiʻia, a laila pono ke nānā. He maikaʻi ka hoʻohanaʻoleʻana i ia huahana.

ʻO Sushi a'ōlele i ka wā hānai e lawe mai i kahi mеmе'ōpio ke nānāʻoe i nā'ōlelo ma luna.