Pākēʻo ia i kahi mea e like me ka brynza. Hāʻawiʻia mai ia mai nā hipa mai, ai kekahi manawa mai ka waiū bipi a me ka waiū kao. He palupalu a palupalu kēia hīmeni, heʻono momona a maikaʻi. Aia ka nui o ke protein a me ka calcium, a ua komo pū i loko o kahi maʻi bacteria e pepehi i nā maʻiʻeha i loko o ko mākou kino a hāpai i ka hōʻoluʻu maikaʻi. No laila,ʻaʻole iʻoluʻolu ka paʻakai me ka paʻakai paʻakikī, akā he mea nui nō hoʻi. A i kēia manawa, e hōʻike aku mākou iāʻoe i kekahi mau huamona sākeke me ka hoʻokomoʻana i ka paʻakai.
Salamele me ka paʻakai
Mea Kai:
- kahi pua fetaksa - 200 g;
- keʻokeʻo keʻokeʻo - 0,5 pcs.
- nā'ōmaʻomaʻi - 200 g;
- ka pila pipi - 200 g;
- lemon - 1 piece;
- ke kō-o, 5 teaspoons;
- aila olila;
- 'ōkā.
Hoʻomākaukau
Hoʻokipaʻia nā māmā i loko oʻehā mau'āpana, iʻokiʻia kaʻokiʻoki i loko o nā liʻikuʻi liʻiliʻi, ka paʻakai a me ka pua i ka'ūpoki i nā'āpana liʻiliʻi. E hohola ma ke pā, kahi iʻa ma mua, ma luna o ka'ōmato a me nā'omeʻa (ka mea makemakeʻole i nā'okika,ʻaʻole hiki ke kauʻia), a me ka lihi i luna. Eʻomi i ka wai mai ka lemon. Hoʻomakaukau mākou i kahiʻaʻahu mai kaʻailaʻaila, ka wai lemon a me ka sugar. Hoʻopiha mākou i ka saladi, e waiho i nā'ōmomo a pau a me nā mea e kāhikoʻia me nā greens.
Salamele me ka tīhi paʻi, arugula, egg egg
Mea Kai:
- kahi pua fetaksa - 100 g;
- arugula - 100 g;
- hua moa - 4 pcs.;
- nā'ōmato - 4 mau pcs.;
- aila olila - 50 g;
- e honi i 4 mau apana;
- lemona wai - eʻono;
- paʻakai;
- pepa.
Hoʻomākaukau
ʻO kaʻu huelo a hoʻokuʻuʻia. Hoʻokipaʻia ka lauʻano i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi a me ka'āwiliʻia me rucola, nininiʻia me kaʻailaʻaila a me ka wai lemon.
I ka wai paʻakai, e hoʻolapalapa i ka hua manu . Hoʻohana maikaʻiʻia nā tumato e hoʻomaloʻoʻia. No ka hanaʻana i kēia,ʻokiʻoki i ke'ōpona i 8 mau'āpana, e hoʻohemo i ka wai a me nāʻanoʻano, waiho wale i kaʻiʻo. I loko o ke kīʻaha ahi, e hoʻokomo i nā kinati me ka hoʻokomo i loko o ka umu no 2.5 mau hola ma ke anahana haʻahaʻa.
Hoʻokomoʻia ka lā'ī i ka hīnaʻi, nā'ōmato maloʻo , nā hua i hoʻolapalapaʻia, ka paʻakai a me ka pepa. Hāpai mākou i ka papaʻaina me kaʻaʻa.
Salamele me ka hīniʻi me ka eggplant
Mea Kai:
- eggplant - 3 mau'āpana;
- taux - 400 g;
- nā lau o ka salakeke maʻamau - 100 g;
- aila olila - 150 g;
- nā lāʻau kedera - 100 g;
- nā'ōpona cherry - 100 g;
- ka paʻakai, ka pepa.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia ka eggplant aʻokiʻoki i nā papa, aʻokiʻokiʻia nāʻokiʻoki i ka hapalua. E līpī iā lākou i ka paʻakai liʻiliʻi a kū i 25 mau minuke no kaʻawaʻawa. E hoʻokuʻu i ka paila mai ka umu me kaʻailaʻaila a kaʻina i ka eggplant a hiki i ke gula.
Hoʻokipaʻia nā māmā i ka hapalua. Hoʻomoʻaʻia nā meaʻai i loko o kahi panakū maloʻo. Hoʻopiliʻia nā kānaksu i loko o nā pahu. Hoʻohui i nā meaʻai a pau, ka pepa eʻono ai, e ninini i kahiʻailaʻoliva liʻiliʻi, e ulu. Hoʻopuka mākou ma luna o nā lau o ka letus a lawelawe i ka papaʻaina.
ʻO ka sāleta Helene me ka paʻakai
Mea Kai:
- Kaloka o Beijing - 1 wahi;
- letus green - 1 punch;
- pākeke -1 pūpū;
- nā'ōmato - 5 pcs.;
- ʻO kaʻoliva me nā pōhaku - hoʻokahi ipu.
- ono - 1 pc.;
- Olive me nā lua - hoʻokahi ipu.
- kahi pua - 350 g;
- ʻO Bulgarian pepa - 2 mau'āpana;
- paʻakai;
- pepa;
- aila olila;
- lemon - 1/2 pcs.
Hoʻomākaukau
E kiʻi kākou i kahi kīlaha nui, i mea e maʻalahi ai kaʻaiʻana i ka meaʻai. Eʻoki i ka lau kāpena i loko o nā'ōpena liʻiliʻi Hoʻokipaʻia ka letusi a me ka pāhiri i loko o ka'āpana nui. Hoʻomoeʻia nā pepa Bulgarian i loko o nā'āpana (e hoʻomāmā i ka salad, hiki iāʻoe ke lawe i nā pepa i nāʻanoʻokoʻa). Hoʻokipaʻia nā māmā i ka hapalua aʻokiʻoki i loko o nā'āpana nui, inā eʻokiʻokiʻia nā mākeke i loko o ka hapalua. Hoʻokipaʻiaʻo Fetax i loko o nā cubes liʻiliʻi. Hoʻomoʻa mākou i nāʻoliva a me nāʻoliva i ka ipu saladi. ʻO Solim a me ka pepa eʻono. E ninini i ka wai wai lemon a me kaʻailaʻaila. 'Ahui mākou i nā mea a pau. Hiki ke mālamaʻia ka saladi Helene i ka papa.