Pili hou - maikaʻi aʻino

Hoʻomaʻa pinepineʻia kēia huahana ma kahiʻano maloʻo,ʻaʻole ka poʻe o mākou wale nō iʻikeʻole i nā pōmaikaʻi a me nā kīwaʻi o nā fiku hou. Akā, ua'ōlelo nā kauka,ʻo nā fiku hou i hōʻiliʻiliʻia he nui nā meaʻoi aʻe ma mua o nā mea maloʻo.

ʻO ka hoʻohana a me ka hōʻinoʻana i nā fiku hou no ke kino

1. No ka palekana . I loko o nā huaʻohi hou o kēia mea kanu, he nui ka huaʻai C, pono no ka hana maʻamau o ka pūnaewele immune. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā fiku hou i loko o ke anuanu, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu loa i nā hōʻailona o kēia maʻi.
2. Me ka hana maʻamau . ʻO nā huaʻaina hoʻi he hao , potassium, magnesium a phosphorus, no laila, paʻakikī ka hoʻohanaʻana i nā fiku hou no nā wāhine. E like me kouʻike, i ka manawa o ka maʻamau, e hoʻonui nuiʻia ka hemoglobin, a hiki ke hopena i nā hopena koʻikoʻi, akā, inā hoʻokomoʻoe i nā fiku i kāuʻai, hiki iāʻoe keʻalo i kēia meaʻino. ʻO ka nui o ka hao i loko o ka hui pū me,ʻaʻohe momona mea nui iki, ke kākoʻo i ka hoʻohālikelikeʻana i ke koko a kāohi i ka lukuʻia o ka iwi iwi. No laila,'ōleloʻia nā wahine eʻai i nā keiki he 2-3 i ka lā ma ka manawa o ka male, aʻelua mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana.
3. No ka'ōpū . ʻO kekahi haʻawina o nā hua fiku hou no ke kino, he mea kōkua kēia hua i ka hoʻokumuʻana i kahi hana hoʻopunipuni, makemakeʻia e hoʻohana i ia mea no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi ma ka'ōpū ma hope o kaʻaiʻana, ka constipation, ka bloating a me ka pale . Ināʻoe eʻai i 1-2 mau hōʻailona me ka hapalua hola ma mua o kaʻaina, hiki iāʻoe ke hoʻolei i kēia mau hōʻailona aiʻole e emi iki i ka hōʻike. Hoʻopaopopo nā kauka i keʻano o keʻano o ka papa hana kākoʻo,ʻo ia hoʻi, no nā hebedomaʻelua ma mua o kēlā me kēiaʻai, e lawe i nā hapahā o nā fiku, i kēia manawaʻo kaʻeha ma hope o kaʻaiʻana a me ka hoʻonuiʻana i ka hana'eaeaea e hala, ae hoʻonui mauʻia ka noho.

Ka huiʻana i nā fiku hou a maloʻo