Ma muli o ka nele o nā hormones wahine i loko o ke kino, hele pū me nā hōʻailona hōʻehaʻole, hoʻomaka nā wāhine e hopohopo i ko lākou olakino. I mea e pale ai i nā pilikia e pili ana i kahi hemahema o nā hormones, pono ia e hōʻoia nā hoʻokolohua i ka manawa . Eia hou, ponoʻoe e hahai i kekahi mau'ōlelo aʻo no ka hoʻohālikelikeʻana i ke kaulike.
Pehea e hoʻonui ai i nā hormones wahine?
- ʻO ka hoʻomakaʻana, eʻai i ka mea kaulike. I kāuʻai, pono i nā lālā lauʻai a me nā huaʻai, nā iʻa, nā iʻa a me nā iʻa,ʻo ka palaoa a me ka palaoa.
- E inu i ka wai me ka hiki.
- E kiʻi iāʻoe iho i kahi meaʻai maikaʻi.
- E hōʻole i nā pilikia i pilikia ai.
- E hele i loko no nā'ahamele. ʻAʻole pono ka mea āu e koho ai: yoga aiʻole ka hale hauʻoli, a hula wale paha. ʻO kaʻoihana kino e "ho'āla" i nā'elemare, a hoʻonui lākou i ka hana o nā hormones. A eʻoi aku ka maikaʻi.
- E lilo ka nohona maikaʻi i loko o ka maikaʻi: e noʻonoʻo i ka kaʻakeke a me ka waiʻona.
Inā makemakeʻoe pehea e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o nā hormones wahine me ke kōkua o nā hōʻailona, hiki iāʻoe ke koho i ka decoction o hop cones aiʻole i ka hōʻiliʻiliʻana i nā lau linden a me ka mint.
Inā he nīnau ia o ka hormone wahine e like me ka estrogen, pono wale nō ka mea akamai e hoʻoholo pehea e hoʻomaikaʻi ai. I ka hihia o ke kanaka pono'ī, hiki i ka loaʻa o kahi'ōkiko.
Inā hōʻike nā hopena hōʻike i ka nele o nā hormones wahine, mai makaʻu. Inā mālamaʻia ka hoʻoponopono pololeiʻana e like me ka'ōlelo a ke kaukahonua, ma hope oʻelua mau mahina, e hoʻi hou nā hana o nā ovaries i ka mea maʻamau.
I kēia manawa uaʻikeʻoe me nāʻano kumuhana e hoʻonui ai i ka hanaʻana o nā hormones wahine. Inā loaʻa iāʻoe kekahi mau nīnau'ē aʻe, eʻoluʻolu e kelepona i kahi kauka - ma muli wale nō o ka hōʻiliʻili o kāu moʻolelo a me nā kānana pili like, hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā'ōlelo kūikawā hou.