Ināʻoe e ho'āʻo nei no ka pale ponoʻana i ke kaumaha, ua loaʻa iāʻoe ka noʻonoʻo e hoʻomaopopo i nā meaʻai ma ka wai a me nā kāloka kahi e hopena ai i ka hopena a me ka pōʻino i ke olakino. Akāʻo ka pinepine,ʻaʻole e hiki ke wikiwiki i ka pohō maikaʻi, no ka mea, kū'ē kēia mau manaʻo i kekahi i kekahi. Eia naʻe, nā mea a pau e pili ana i kāu mau noi: e haʻi mākou iāʻoe pehea e loli ai ka kaumaha a me ka wikiwiki, akā, e manaolana i loko o hoʻokahi hebedoma e lilo anaʻoe i 10 kilokani. No kēia pālākiō, ponoʻoe i ka manawa.
ʻAʻole ka paʻakai
ʻO nā mea a pau āu e paʻakai ai i ka paʻakai, pahū a hoʻomaʻamaʻaʻia, no ka mea hikiʻole iāʻoe ke noho i lalo i ka papaʻaina me ka waihoʻoleʻana i ka papa paʻakai,ʻo ka waihoʻana i ka paʻakai, no kekahi manawa,ʻo ia ke kānāwai mua a me ke kānāwai. ʻO ka paʻakai paha,ʻo ia wale nō ka huahana e hiki ke kōkua iā mākou e hoʻonele i kekahi kaumaha nui i loko o ka manawa pōkole. ʻAʻole,ʻaʻole ia he momona, akā he wai. Akā ma hope o ka hebedoma paleʻole , e hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ka nui o ka wai i loko oʻoe.
Wai
E hoʻomau i ke kumuhana o ka paʻakai a me ka wai, e hoʻomaopopoʻia i ka hoʻouluʻana ka hoʻonuiʻana iā mākouʻaʻole wale nā mea kaulike ma luna o ka pākuhi, akā i waho ke nānā aku nei mākou i nā mea nui. ʻO ia ke kumu,ʻo ka meaʻai pono kūpono, e makemake ana e nalowale ke kaumaha, pono e komo i 2 - 2.5 mau wai o ka wai. Keʻike ke kino he nui ka wai,ʻaʻoleʻo ia e hoʻonui i ka mea, akā, hana maʻamau (me nā hua o ka palaha i ka manawa like), a inā he mau wai ka wai -ʻo ka mea i koe e waiho i keʻano o cellulite a me ka pehuʻana.
Nā hua maikaʻi
ʻAʻohe hua maikaʻi i nā mea a pau, he mau huahelu maʻalahi wale nō, a he mau mea make - make. No ka wikiwikiʻana o ke kaumaha o ka kaumaha, hōʻike mākou iāʻoe e poina e pili ana i ka pālala ma nāʻano, e pili ana i ka palaoa keʻokeʻo a me nā'ōpala i kālaiʻia (ʻo ia hoʻi i ka laiki āiki) no kekahi manawa, a,ʻo ke kumu, e pili ana i ke kō. Akā naʻe,ʻaʻole kēia manaʻoʻaʻoleʻoe e hālāwai hou me lākou: makemakeʻoe eʻai, akā inā wale nō i aʻoʻia ke kino, hanaʻole me lākou. I mea e pono ai ka liloʻana i ke kaumaha ma ka pono a no ka wā pauʻole, ponoʻoe e hoʻohana i kaʻai a me ka iʻa i nā mea kanu , a hana i nā pīsī mai ka palaoa āpau. I loko o lailaʻaʻole he mea paʻakikī, a, eia hoʻi, he meaʻono loa!