ʻO ka loaʻaʻana o ka waiwai i ka wā o ka hānau hou, e hōʻoia ana i ka nui o kaʻike hoʻomanaʻo o nā kūpuna o nā kūpuna a me nā kūpuna i loaʻa ka ikaika ikaika i ko kākou ola manawa. Ma mua,ʻaʻole i hiki i nā kānaka ke moeʻuhane no ka hauʻoli i kēia manawa, no laila, i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻike ke kino i ka mālamaʻana i ka ikehu no ka makuahine, ma muli o ka hoʻonuiʻana i ka hoʻolālā, a me ka uluʻana o ka'ōpū a me ka mua o ka hānai. ʻAʻole makemake ko mākou kino i ka hoʻololi i kāna kūlana maikaʻi a me ka pololei, a hana i ka waiwai waiwai, me ka nānāʻole i kou ola a me ka pōmaikaʻi. No laila ke kumu o ka liloʻana o ka momona hānai momona, pili i nā manawa o ka manawa hānau manawa wahine.
ʻO ka loiloi kaumaha
No ka hānai keiki, e laweʻoe i ka'anei he 800 mau calories i ka lā - ponoʻoe eʻae'ē ma mua o ka hānauʻana, ua paʻakikī iāʻoe ke loaʻa nā hana kino a iʻole ka meaʻai e hoʻonele ai iāʻoe i kēlā mau calorie. ʻO ka heleʻana mai kēia meaʻoiaʻiʻo, no ka liloʻana i ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana i kahi makua hānai, he mea maʻalahi a he maoli. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kāuʻai kai kūʻokoʻa (ināʻaʻoleʻoe i kaumaha nui, a ua kaulike kaʻai) a hoʻomaka hou e pili i ia. E kāpīpī kaʻai kūpono i kāu hoʻolālā hoʻokele pono'ī, aeʻokiʻia nā waihona waiwai nui e uhi i kēia mau calories 800 "milk".
Me ka hoʻouka houʻana o nā hana a pau - ka hana ana , ka hopena hormonal, kaʻoihana kaʻa, e hoʻihoʻiʻoe i nāʻaoʻao kahiko ma hope o nā mahina eiwa, e like me ke kaumaha.
ʻO ka helu hoʻopilikia 1 - eʻai like me ka wahine hāpai
ʻO ka pilikia nui, no ke aha i hiki ai i nā wāhine ke hānau ma mua o ka hikiʻole ke pale aku i ka nalowaleʻana o ka kaumaha -ʻo kēia ka mea hou o kaʻaiʻana i ka mea hāpai. ʻO ia: keʻai nei mākou no kaʻelua, ke hele nei mākou i kahi o ko mākou makemake - "makemake au i ka pōpō a me ka wikiwiki," aiʻole e hopu mākou i ka nele o ke ola kaiaulu me nā pōpō homema, no ka kukeʻana, ka mea likeʻole me ka hoʻolimalima, he manawa nui kēia.
E poinaʻo "Eʻai wau noʻelua." ʻO ka papa hana o kahi makua hānai e lilo ai ka kaumaha,ʻaʻole ia eʻokoʻa i kaʻai kaulike o kekahi wahine'ē aʻe. Eʻai i nā meaʻaiʻoi aku i ka mea kanu, hoʻopili ponoʻoe i ka waiwai,ʻaʻole kūpilikiʻi, a oki i ka haʻalulu e pili ana i nā allergies a me colic i loko o nā pēpē. Inā hoʻomauʻoe eʻai like me ka wā o ka hāpaiʻana,ʻaʻole hiki ke hoʻohālike i nā hopena o ka maʻi, no ka mea, maʻa mua ka'ōpū i kānaʻai.
ʻO ka helu hoʻopilikia 2 - ka māmā lawelawe
I kēia manawa i hopeʻoe he makuahine, ua noʻonoʻoʻoe i ke kuhihewa e pono ke hoʻoikaika iāʻoe iho e noho i ka home. He mea kupaianaha ka makuahine a, no ka mea,ʻo ke keiki ke lawe nei i kahi nui o kou manawa a me kou nānā, akā,ʻaʻole ia heʻano ua pauʻoe i ka liloʻana i wahine. Pono i kahi wahine e hana i kona mana i kekahiʻano e kūlike me ka pono e noʻonoʻo iā ia he wahine. No laila, ponoʻoe e puzzle i ka pilikia o keʻano e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka kaumaha i ka makuahine hānai a hoʻohana i kēlā me kēia manawa me ka uku kūpono no ka hana o ka naloʻana i ke kaumaha:
- ʻO ka hiamoe ka manawa no ka hoʻomau houʻana o ke kiko (keʻano like me kāu e pono ai i kēia manawa). I nā lā mua, nā hebedoma a me nā mahina ma hope o ka hānauʻana, ponoʻoe e hiamoe i ka manawa like me ke pēpē (ʻoiai inā he mea nui ia iāʻoe). Ināʻole
(inā i loko o kona hiamoeʻoe e komo ai i nā "mea waiwai"), a laila, i kona manawa awakea, e paioʻoe me ka hiamoe aʻaʻole e hāʻawi i kahi keiki i ka manawa piha a iʻole ka hoʻomaha piha. - ʻAiʻole -ʻaʻoleʻoe eʻai i ka huhū, e hoʻomaopopoʻoe e ponoʻoe e pono e like me ka mea ma mua. ʻO nā meaʻai a pau āu eʻai ai, e hoʻomanaʻo ana i kāu kiʻi, a ma ka waiū no ka pēpē. E hoʻomaopopo i ka mea nui o nā pies a me nā chebureks.
- E hoʻohuli i kou hele wāwae me ke pēpē i kahi kaukau. ʻO ka mua, e hele pū me ia i ka hiki (hiki iāʻoe). ʻO ka lua, e hoʻohana i nā māhele o ka hoʻolālā hoʻohui - nā papa hana'ē aʻe me kahi'ōwili me ka wikiwiki, nā 'āiwiʻokoʻa - a me ke keiki e hauʻoli a kōkua iāʻoe iho. Eia kekahi, ma ka home, hiki ke hana i nā papahana no ka pāʻani, kahi pelvis, hips a me ke kī i loko o kahi hana hoʻokipa me ka pēpē. E hoʻohana i ke keiki i ka hoʻoluhi kino ma nā lā mua o ke ola.