Mai nāʻaoʻao o nā makuka momona nā star star e nānā mai iā kāua, a me he mea lā,ʻaʻole i loaʻa ka manawa e puka ai i waho o ka home makuahine, no ka mea, ua kaumaha ka paʻakikī a ua paila i ka'ōpū o lākou. Eia naʻe, hoʻolaha nā kauka: palekana kaumaha ma hope o ka laweʻana i ka hānaiʻana he mea ia e emiʻole i kaʻelua mau kilokani kaumaha o ka malama. Ināʻole, hiki ke hoʻopilikia i ka lactation, kahi e pōʻino nui ai ke pēpē i nā wā mua loa o ke ola. Akāʻo kēia mau meaʻelua, ua kaupaonaʻia lākou i ke gula. No laila, e hele kākou i ka helu!
Hoʻokomo mākou i ka "hoʻohanaʻole"
ʻO kou wikiwiki wikiwiki,ʻoiaʻiʻo, no ka hānaiʻana, akāʻo ka lactation ke lawe pū i nā calories , a nui loa. Maiʻaiʻoe i nā momona, no ka meaʻoʻoleʻa, e hoʻomāhuahua ai kāu waiū. Mai kaʻaiʻana e holoiʻia i nā mea ponoʻole a pono no ka pēpē, a hoʻopilikia pū hoʻi i ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha:
- ka palaoa keʻokeʻo a me ke kōpaʻa -ʻaʻohe hoʻohana,ʻo nā calories wale nō;
- puaʻa a momona - ponoʻoe i ke momona, iʻole keʻano o ka'ōpiopio (a uaʻoliʻoli hoʻi) e hoʻopiliʻia, akā,ʻaʻole e loaʻa wale i kaʻiʻo puaʻa, akā i loko o ka iʻa, kaʻaila a me nā nīpala;
- nā huahana a me nā mālama hoʻomalu - mai iā lākou,ʻaʻole wale i ka peni paʻakikī i kākauʻia, akā, i ka maʻi hānai hoʻi i ka mea hānau hou;
- ʻo ka wai a me ka wai o loko o ka wai o loko e komo i ka nui o ke kō, e hoʻopau iā lākou me nā mea inu hua, compotes a me nā wai maʻemaʻe;
- ʻike mākou i nā kumuhana o ka meaʻaiʻaiʻuʻuku, no laila mākou e hoʻomau i ko mākou pili pono.
Ka neʻeʻana
E haʻi i keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha i ka wā hikiʻole ke hānaiʻana a hoʻokuʻuʻole i ke kino.
No ka nui o kāu hana i nāʻoluʻolu hou, pono loa i nā wahine a pau ke loaʻa he 15 mau minuke e hoʻopaʻa ai, a ke pāʻani me ka pēpē e hiki ke hana kolohe, aʻoʻia me ia. Eia kekahi, ua'ōleloʻia nā keiki a me nā makuahine e hele i ka lewa. A ināʻoe e nānā i nāʻano hana a pau o ke kino, kilo kilokilo, e manaʻoʻiʻo iaʻu, e hoʻomaka ka hoʻoheheʻe.