He nui ka lehulehu i ka helu, ināʻaʻole no ka'ōpū. Ke kau neiʻo ia ma luna o nā kapa komo a iʻole kaʻaʻahu a hoʻopio i ke kiʻi holoʻokoʻa. E haʻiʻia i loko o kēiaʻatikala ka pehea e lilo ai ka'ōpū.
Pehea e wikiwiki ai ka momona i ka'ōpū?
ʻOi aku ka maikaʻi e noʻonoʻo i kahi mono - ʻai kalo-haʻahaʻa no kēia, akā aia kekahi alaʻoi aʻe, aʻaʻoleʻo ia keʻano pilikino no ke olakino:ʻaʻole lawa kaʻai 4 mau lā ma mua o ka moe. Akā,ʻaʻole kēia manaʻo e hiki iāʻoe ke hāʻawi i kahi pānaʻi no kaʻaina awakea. ʻO ka hua salamā a me ke aniani kefir - he koho maikaʻi. No kaʻiʻini i ka wikiwiki o ka liloʻana o ka'ōpū, ponoʻoe eʻai i nā meaʻai kalo i ka kakahiaka, a ma hope o 15.00 e hoʻololi i nā meaʻai. Pono ke kino i ka ikaika e komo ai i nā haʻuki, akā he mea koʻikoʻi ma ka paioʻana no ka'ōniwi lahilahi.
Hoʻomaka i ka lā me kahi leka, a ma ka hopena o ka hana e hana i kahi paomi - ka pinepine a iʻole "nā wili". Hāʻawiʻia ka hopena maikaʻi e nā pali i nāʻaoʻao me nā dumbbells ma ko lākou lima. Hiki ke hoʻololiʻia kekahi pahu hana'aebic,ʻo ia ke kaula e piʻi aiʻole ke kāwiliʻana. Manaʻo eʻike i keʻano o ka liloʻana o ka paona i ka paona mai ka'ōpū, ponoʻoe e loaʻa i ka hula-hoop aʻaʻole ka mea maʻamau, akā e kaulike me nā poʻo pale. E ho'ēmi i ka nui o ke kūpona momona ma ka pūhaka e kōkua i nā papa ma ke ellipsoid, me ka heleʻana e hele ma luna o nā kaʻa. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke hana maʻamau.
ʻO ka poʻe i loaʻa ka pilikia wale nō i ka'ōpū, e lilo ke kaumaha ma kēia wahi, e wikiwiki loa ia, aʻo ka mea i koe e hoʻokuʻuʻia ka momona mai nā pilikia a pau,ʻo ia hoʻi, e lilo ke kaumaha i loko o kahi maʻalahi. ʻO ka mea nui,ʻo kaʻai pono a palekana, inu i ka nui o nā wai a hāʻawi i nā huahana i hanaʻole i ka maikaʻi - ka wikiwiki wikiwiki , meaʻai me ka hōʻuluʻuluʻana o ka kemikū, a pēlā aku.