Ma mua o kou kūʻaiʻana i kaʻeleʻeleʻele maoli no ka pohō kaumaha, nui ka poʻe eʻimi e aʻo i kaʻike nui. ʻO ka pololei loa kēia, no ka mea, ma mua o ka hoʻokomoʻana i nā hoʻokolohua ma luna oʻoe iho, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ka manaʻo o nā mea i hoʻohana mua i kēia huahana. E noʻonoʻo i nā hopena o ka'eleke'ōmaʻona no ka pohō kaumaha a me nā manaʻo hoʻohuli i kāna hoʻohana
Kelepona Coffee no ka pohō kaumaha: hana
I ka hoʻomakaʻana, pono e wehewehe i kekahi mea nui. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻeke kalama maʻamau no ka poho kaumaha -ʻaʻole ia heʻano hou aʻaʻoleʻo kekahi mea kanu'ē aʻe. He mea kolo maikaʻi loa kēia, uaʻikeʻia e mākou no ka manawa lōʻihi, a i ka hōʻiliʻili waleʻana. ʻO ia ka hoʻomaʻamaʻa wela e hāʻawi ana i nāʻeke kope ka meaʻono likeʻole a me ka meaʻono, akā, he nui nā mea waiwai.
I ka wā e'ānai ai, hoʻololiʻia ka papa hana kālepa: hoʻonui ka hapene o kaʻai a hoʻokuʻuʻia ka chlorogenic acid. ʻO ia ke kumu hope loa e hāpai i ka ikaika nui o nā momona a hoʻonui i ka hana hana, kahi e hoʻonui ai i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha.
Mai poina e hoʻonuiʻia iʻekolu manawa i ka lā e like me ke kūpono o ka meaʻai ponoʻole a me nā māmā māmāʻekolu manawa i ka hebedoma.
Ke kolo kapu no ka poho kaumaha: hōʻike
ʻOiaiʻo kaʻoiaʻiʻo ua loaʻa i kahi'oleke'ōmaʻomaʻo ka mea i kaulana loa i ka wā i hala koke aku nei, ua nui ka poʻe i ho'āʻo e ho'āʻo i ka hopena ma luna o lākou iho. E noʻonoʻo i keʻano o nā pane a lākou e haʻalele ai no kēia huahana.
" He maikaʻi ke kole! ʻAʻole aʻu manawa e hoʻolālā ai, akā, pili wau i ka meaʻai:ʻaʻole wau iʻai i ka momona, ka momona a me ka momona. Ua pau ka pika, ua nalowale 3.5 kilokona. Manaolana wauʻaʻole lākou e hoʻi i hope. "
Natalia, 26 mau makahiki, Luna lawelawe o ka lawelawe (Astrakhan)
" Ua kūʻai mai au i kahi pākeke, akāʻaʻole wau e manaʻo i kekahi hopena,ʻoiaiʻekolu wale nō oʻu lā. ʻAʻohe mea hikiʻole ke hoʻonaniʻia iaʻu! Ua hāʻawi au i kekahi hoaaloha, inu mauʻo ia. Ua'ōleloʻo ia ua ho'ēmiʻia he kilokika i hoʻokahi hebedoma, akā,ʻaʻole hiki keʻikeʻia. "
Olesya, 37 yo, ka mea kuai aku (Krasnoyarsk)
" Ma hope o ka hānauʻana no kekahi manawa lōʻihi, hikiʻole ke lilo i ka kaumaha, keʻoni loa i ka piha a me ke alohaʻoluʻolu. I kēia manawa ua hoʻomakaʻo ia e inu kofe, ua aʻoʻo ia iaʻu! Ma keʻano likeʻole, hana wau i nā haʻuki hauʻoliʻole aʻaʻole au eʻai ma hope o ka 6 - a ma kēia manawa, ua hele mālie ke kaumaha! No nā hebedoma 2 ua emi au i 1.5 kg, akā no aʻu, he hana nui loa ia! "
Elena, 23 makahiki, wahine wahine (Novosibirsk)
"Ua kūleʻa hinaʻia ma luna o ka hoʻolaha kāleke kalapala, ua hoʻoholo wau e ho'āʻo. Makemake wau e lilo 5 kg. Ke inu nei au iʻekolu mau wiki,ʻo ka laina plum he 2 kilokalo. ʻOiaʻiʻo, ke kaumaha nei au i kekahi manawa, aʻo ka meaʻaiʻole e piʻi mau i ka manawa, no laila eʻai iho au i kēia manawa. ʻAʻohe aʻu pobochek. Ke manaolana nei wau e lilo ana koʻu kaumaha i ke kaumaha. "
Alena, 19 makahiki, haumāna (St. Petersburg)
"Ua heluhelu wau i nā hoʻolālā, kahi i'ōlelo ai lākouʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kekahi mea, inu i kaʻae a hoʻonele i ka kaumaha. ʻAʻole maikaʻi iaʻu. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iaʻu ke ola me kaʻonoʻole, hikiʻole iā ia ke pale aku. Akā, i keʻano nui, makemake wau i kahi liʻiliʻi. Ua hoʻoholoʻo ia e ho'āʻo i kahi meaʻai. "
Nadezhda, 46, meaʻike kālā (Mozhga)
" Uaʻai au ma mua o ka maleʻana, ala wale iʻelua hebedoma ma mua o ka hoʻohanohanoʻana!
Anastasia, 22 makahiki, mea kūʻai kūʻai (Novokuznetsk)
E like me ia i hōʻikeʻia mai kēia mau hōʻike,ʻeleʻele keleheʻeleʻele no ka poho kaumahaʻaʻole he melekiu, akā ma keʻano o ka manaʻo kūpono i ka liloʻana o ke kaumaha. Loaʻa nā hopena e ka poʻe hoʻohana i keʻano he meaʻokoʻa, ma mua o ka heluʻana i kahi meaʻona hana wale.