Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā moku o ka cholesterol me nā hōʻailona?

ʻO ka waiwai nui o ke kino o ka cholesterol he pilikia maʻamau i kūpono i nā poʻe o nā makahiki likeʻole. Hoʻonohonoho i nā paia o nā kīʻaha koko, hana i nā pāpale momona e hoʻopiʻi i ka lama o nā kīʻaha koko, e pale i ke kahe o ke koko, hoʻonāukiʻi i nā maʻi he nui, e like me nā maʻi e ola ai (atherosclerosis, mau'ōpala). No laila,ʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā ipu koko mai ka cholesterol he mea makemake loaʻia ma ka home, me ka kaliʻole a hiki i ka wā e ulu ai nā pilikia nui.

Peheaʻoe e hoʻomaʻemaʻe ai i nā moku cholesterol me nā hōʻailona?

ʻO ka holoiʻana o nā kīʻaha me ka tinomi kāleka:

1. Peel a me ke ālaka'akola me ka nui o ka waiʻona.
2. Hoʻopaʻa i 10 mau lā ma kahi hauʻoliʻole ka hikiʻole i ka mālamalama, e haʻalulu pinepine.
3. Hoʻokomoʻia ka tincture loaʻa ma ka 20-25 iho iʻekolu manawa i ka lā ma mua o kaʻaiʻana.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā ipu o ka cholesterol me ka lemon a me ke kāleka:

1. ʻEhā mau kīlaʻiʻalani a me nā lemonaʻehā me kaʻili ka lepo me kahi mea mīhiniʻai aiʻole ka mea holoi.
2. ʻO ka hopena o ka huiʻana e hoʻokomoʻia i loko o kahi pākoluʻaila.
3. E ninini i ka wai mahana a hoʻoikaika i nā lā 3.
4. Hoʻopiliʻia kahi tinomi a hoʻopaʻaʻia i loko o ka firi.
5. E mālama i ka lāʻau lapaʻau 100 grams 3 manawa i ka lā, ma mua o kaʻaiʻana. ʻO ka papa hana he 4 mau pule.

He maikaʻi ka lāʻau lapaau, akā he meaʻoluʻoluʻole ke ho'āʻoʻole aʻaʻole kūpono i nā mea a pau.

ʻO kekahi mea lapaʻau kaulana hoʻi he huiʻana o ke kāleka, ka meli a me ka wai lemon:

1. No ka 1 lita o ka meli e laweʻia i ka wai o nā lemona he 10 a me 10 mau kāleka āpau i ka nui.
2. Hoʻohui maikaʻiʻia nā meaʻai, waihoʻia i loko o ka pahu aniani a mālamaʻia no hoʻokahi pule.
3. E lawe i 1 teaspoon me 3-4 mau manawa i ka lā.

ʻO kaʻai ka mea e pono ai. I ka pihaʻana,ʻaʻole ia he mea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā moku, akā me ke kōkuaʻana o kahi meaʻai kūpono e hiki ai ke pale i ke ulu houʻana o ka pilikia. Pono nāʻai e kau i:

• nā meaʻai i loaʻa i ka fiber;
• ka puna iʻa maoli (iʻa iʻa);
• nā'ōpū;
• nā hua waina a me nā hua.

ʻO nā mea kanu, nā holoi holoi o ka cholesterol

E hoʻolei i ka "cholesterol"ʻino:

1. ʻO ka wortona o St. John, ke olaʻole, nā pua o chamomile a me nā'ōpuʻu'ōmaʻomaʻo he lepo a ua hoʻohuiʻia i nāʻano like.
2. E hoʻokuʻu i ka hui ma kahi o 1 punetēpē o ka'āpana no kēlā me kēia 0.5 liters o ka wai e hoʻolapalapa, a ma hope o ia mau mea e koiʻia no ka hola.
3. Hanaʻia kaʻaila i nāʻanoʻelua: ma mua o ka moe, maikaʻi me ka hoʻonuiʻana o ka meli, a ma ke kakahiaka, i ka'ōpū'ōpū.

Hoʻomanaʻo pūʻia kēia huiʻana:

1. Ponoʻo nā'ōpiopio (5 punetēpu), nā'atiʻakai (2 punetēpuni) a me nā hiʻi (3 punetēpu) e nininiʻia me ka waiʻaila.
2. E noʻonoʻo i kahi wela no 8 mau hola.
3. E hoʻohana i ka papa i 1 liter i hoʻokahi lā, hoʻokahi mahina aʻoi paha.

Ma waho o ka mea i ho'ākākaʻia ma luna nei, no ka holoiʻana i nā moku mai ka cholesterol, nā mea hana e like me:

• ka'ōpū o ka'īlio ;
• ka lehu o nā pua lime;
• ka'ōmole pakiaka paʻa;
• hoʻoponopono o ka pakiaka laikini;
• ka huiʻana o ka meli a me ka lemona;
• kahi huiʻana o ka lemona a me ka horseradish;
• ka waiʻona waiʻona o ke koʻi bay;
• walnuts.